全球狂銷突破百萬冊
不靠藥物、不動手術,肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操,教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化,追劇、打電玩、滑手機,這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長,使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動!但究竟該怎麼動,才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特.艾格司庫,是本書主軸「艾格保健法」(Egoscue Method)的發明人。這套保健法濃縮了大師超過????年的臨床治療經驗,透過一系列精心設計的動作組合,至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操,讓您身體學會正確動作,啟動弱化肌群,揮別現代疼痛困擾,擁抱無痛生活!
◆下背痛/腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操,去除沒煩惱
◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合,不論在家、辦公室,即使看電視也能跟著動
◆12大慢性疼痛部位,按章索引,方便查找趕走疼痛
◆器材簡單,瑜伽墊塊、枕頭、沙發,甚至徒手也能做,追求健康好簡單
◆消除疼痛、改善運動、預防受傷,一書在手鞏固健康金三角
各界盛讚推薦
TMSA台灣動作專家協會
物理治療師啾c(陳姿逸)
Ken 阿肯師的瑜伽隨記
超越復健診所?俐雯醫師
飛教練NSCA CSCS, NASM CES
賴家欣博士矯正運動專家(NASM-CES)
好評推薦
「《身體除痛手冊》對人體生理學的知識有著扎實的基礎,教導人如何打破疼痛迴圈,並能自然治癒此時代最嚴重的活動障礙問題。」──印度裔美國籍醫生,著名作家,迪帕克.喬普拉(Deepak Chopra)
「皮特.艾格斯丘為非手術的骨科醫療界帶來相當詳盡且精闢的觀念,雖然有些含有爭議,但無疑非常實用!這本書中,你會找到應對關節和攣縮疼痛的實用建議,且效果時常十分驚人。過去數年來我採用皮特的思考歷程(以及艾格健康操)來照護病患,結果時常能奏效。這本書簡短易讀,並且饒富趣味。趕緊入手一讀,很快就會派上用場了!」──哥倫比亞大學,骨科手術臨床助理教授,史考特.黑格醫學博士(Scott V. Haig, M.D.)
「就算不是職業運動員,也能感受到皮特傳遞的訊息十分受用。無論你從事哪個行業,這本書都提供簡單、明智而效果豐實的建議。我很幸運能在皮特團隊的協助下加強職涯表現,讓我能調整好正確的身體位置以獲最佳運動表現。這本書濃縮了重要精華。簡單來說,可以扭轉局面。」──前國家職業美式足球全明星隊選手(NFL All-Pro)；超級盃冠軍,賈斯汀.塔克(Justin Tuck)
「我過去 30 多年來不斷致力於修習艾格保健法。這不僅改變我的一生,也為我的健康和體適能打下基礎。我去到皮特的診間時 25 歲,因為車禍產生了嚴重背痛的後遺症。才 25 歲,我就不能打高爾夫,也放棄了滑水運動!向他請益後幾天,我的姿勢和步態都有所改變,完全不再感到疼痛。艾格保健法讓我現在已經 50 幾歲還能繼續打高爾夫、滑水還有進階滑雪。我也推薦了上百名親朋好友、客戶和員工採用艾格保健法,以擺脫疼痛並恢復從事喜愛活動的能力。艾格保健法是個能終身實踐的方法,能夠避免疼痛和強健體魄!」──肯.布蘭佳集團(Ken Blanchard Companies)總裁 ,史考特.布蘭佳(Scott Blanchard)
「我一生中斷斷續續受背痛問題纏身。皮特.艾格斯丘教導的方法是第一套能有效幫我重新調整姿勢,並完全去除嚴重疼痛的療法。我每天做艾格健康操幾分鐘,讓我人生變得大不同。」──暢銷系列書《給予的力量》(Go-Giver)共同作者,約翰.大衛.曼恩(John David Mann)
「我們親身見識過皮特.艾格斯丘保健法治好長年有慢性疼痛問題的患者。他幫助索妮雅從一個飽受背痛折磨而虛弱的年輕媽媽,變成強壯、有自信,且充滿活力的女性。我們全家和朋友們憑藉艾格保健法,讓身體能辦到天生適合執行的功能,因此擺脫疼痛而能完整發揮潛能。你也一樣能做到。最了解人體的人莫過於皮特.艾格斯丘。他是個天才、奇蹟也是一種新興運動的推手。這本書能夠切切實實改變你的世界,讓每個人都陸續受益。」──美國億萬富翁、慈善家,索妮雅、保羅.都鐸.瓊斯夫婦(Sonia and Paul Tudor Jones)
「在皮特.艾格斯丘神奇巧思下發明出的簡單高效動作,採用了先進的物理治療法,並收錄於《身體除痛手冊》之中。這本書不同凡響,我很期盼能推薦給任何想要大幅改善身體健康品質的人。」──《喚醒內心的巨人》(Awaken the Giant Within)及《激發心靈的潛力》(Unlimited Power)作者,托尼.羅賓斯(Tony Robbins)
不靠藥物、不動手術,肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操,教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化,追劇、打電玩、滑手機,這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長,使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動!但究竟該怎麼動,才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特.艾格司庫,是本書主軸「艾格保健法」(Egoscue Method)的發明人。這套保健法濃縮了大師超過????年的臨床治療經驗,透過一系列精心設計的動作組合,至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操,讓您身體學會正確動作,啟動弱化肌群,揮別現代疼痛困擾,擁抱無痛生活!
◆下背痛/腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操,去除沒煩惱
◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合,不論在家、辦公室,即使看電視也能跟著動
◆12大慢性疼痛部位,按章索引,方便查找趕走疼痛
◆器材簡單,瑜伽墊塊、枕頭、沙發,甚至徒手也能做,追求健康好簡單
◆消除疼痛、改善運動、預防受傷,一書在手鞏固健康金三角
各界盛讚推薦
TMSA台灣動作專家協會
物理治療師啾c(陳姿逸)
Ken 阿肯師的瑜伽隨記
超越復健診所?俐雯醫師
飛教練NSCA CSCS, NASM CES
賴家欣博士矯正運動專家(NASM-CES)
好評推薦
「《身體除痛手冊》對人體生理學的知識有著扎實的基礎,教導人如何打破疼痛迴圈,並能自然治癒此時代最嚴重的活動障礙問題。」──印度裔美國籍醫生,著名作家,迪帕克.喬普拉(Deepak Chopra)
「皮特.艾格斯丘為非手術的骨科醫療界帶來相當詳盡且精闢的觀念,雖然有些含有爭議,但無疑非常實用!這本書中,你會找到應對關節和攣縮疼痛的實用建議,且效果時常十分驚人。過去數年來我採用皮特的思考歷程(以及艾格健康操)來照護病患,結果時常能奏效。這本書簡短易讀,並且饒富趣味。趕緊入手一讀,很快就會派上用場了!」──哥倫比亞大學,骨科手術臨床助理教授,史考特.黑格醫學博士(Scott V. Haig, M.D.)
「就算不是職業運動員,也能感受到皮特傳遞的訊息十分受用。無論你從事哪個行業,這本書都提供簡單、明智而效果豐實的建議。我很幸運能在皮特團隊的協助下加強職涯表現,讓我能調整好正確的身體位置以獲最佳運動表現。這本書濃縮了重要精華。簡單來說,可以扭轉局面。」──前國家職業美式足球全明星隊選手(NFL All-Pro)；超級盃冠軍,賈斯汀.塔克(Justin Tuck)
「我過去 30 多年來不斷致力於修習艾格保健法。這不僅改變我的一生,也為我的健康和體適能打下基礎。我去到皮特的診間時 25 歲,因為車禍產生了嚴重背痛的後遺症。才 25 歲,我就不能打高爾夫,也放棄了滑水運動!向他請益後幾天,我的姿勢和步態都有所改變,完全不再感到疼痛。艾格保健法讓我現在已經 50 幾歲還能繼續打高爾夫、滑水還有進階滑雪。我也推薦了上百名親朋好友、客戶和員工採用艾格保健法,以擺脫疼痛並恢復從事喜愛活動的能力。艾格保健法是個能終身實踐的方法,能夠避免疼痛和強健體魄!」──肯.布蘭佳集團(Ken Blanchard Companies)總裁 ,史考特.布蘭佳(Scott Blanchard)
「我一生中斷斷續續受背痛問題纏身。皮特.艾格斯丘教導的方法是第一套能有效幫我重新調整姿勢,並完全去除嚴重疼痛的療法。我每天做艾格健康操幾分鐘,讓我人生變得大不同。」──暢銷系列書《給予的力量》(Go-Giver)共同作者,約翰.大衛.曼恩(John David Mann)
「我們親身見識過皮特.艾格斯丘保健法治好長年有慢性疼痛問題的患者。他幫助索妮雅從一個飽受背痛折磨而虛弱的年輕媽媽,變成強壯、有自信,且充滿活力的女性。我們全家和朋友們憑藉艾格保健法,讓身體能辦到天生適合執行的功能,因此擺脫疼痛而能完整發揮潛能。你也一樣能做到。最了解人體的人莫過於皮特.艾格斯丘。他是個天才、奇蹟也是一種新興運動的推手。這本書能夠切切實實改變你的世界,讓每個人都陸續受益。」──美國億萬富翁、慈善家,索妮雅、保羅.都鐸.瓊斯夫婦(Sonia and Paul Tudor Jones)
「在皮特.艾格斯丘神奇巧思下發明出的簡單高效動作,採用了先進的物理治療法,並收錄於《身體除痛手冊》之中。這本書不同凡響,我很期盼能推薦給任何想要大幅改善身體健康品質的人。」──《喚醒內心的巨人》(Awaken the Giant Within)及《激發心靈的潛力》(Unlimited Power)作者,托尼.羅賓斯(Tony Robbins)
