＼超過3500位家長真心推薦!/
小朋友害羞、膽怯、不想上學、遇到困難只會哭……
我們該怎麼讓孩子知道「你很棒!你一定辦得到」？
英國親子專家為孩子精心設計29種有趣的塗寫練習,
讓孩子越來越有自信,擁有面對挫折的勇氣!
你的孩子「自信心卡關」了嗎──
◆覺得自己「做不到」,遇到挫折就嚷著「不要不要」
◆想跟同學玩,但又不敢鼓起勇氣交朋友。
◆容易害羞,不敢表達意見,很在意別人眼光。
◆對學校沒興趣,不想學習,覺得自己「比不上」同學。
許多孩子開始融入這個大世界後,因為受到朋友、家人、學校等影響,可能會出現沒自信、自我價值感低落的情形。例如他們會不喜歡自己、沒辦法好好接受讚美或建議、情緒容易不安、遇到挫折就哭泣……
孩子缺乏自信心,可能會在成長過程中過度依賴父母,社交能力較弱,長大後容易為了討好他人而委屈自己。
然而,當孩子對自己沒信心,我們該怎麼讓他知道「原來我真的很棒」呢？
【想提升孩子自信心,只有稱讚還不夠!】
大部分的家長會這麼想:「只要我多稱讚孩子,孩子就會變得有自信了。」這麼做或許能帶來效果,但久了以後,孩子也會漸漸看出家長的「意圖」為何。
想要讓孩子真正長出自信,我們必須讓孩子發自內心「覺得自己很棒」!
本書採用兒童心理學家所使用的認知行為療法,並融入29種簡單、有趣的書寫練習活動,透過輕鬆的方式,幫助孩子大大提升自信心。
書中還有一位友善的小怪獸「波波」,就像孩子最親密的朋友,給予溫暖的鼓勵,讓孩子卸下心防,感受更多的自信與安全感。
在本書中,孩子們會讀到鼓舞人心的肯定語,這些肯定語能夠啟發他們正面思維,趕走壞念頭,學會欣賞自己的獨特。書裡也會教父母如何幫孩子從日常生活中學會自我肯定,讓他們成為自信、樂觀的小英雄。
【一本讓孩子從小長出信心、學會自我肯定的實用大補帖!】
本書從「自我價值」的角度出發,帶領孩子踏上自我肯定之旅。在本書中,孩子將會學到:
★認識「自我價值」是什麼:透過具體的徵兆來判斷自我價值感高或低,並學會辨識自己的情緒和感受,協助孩子進一步瞭解自己。
★「提升自我價值」的方法:例如寫日記、正向思考、正念、冥想等,當孩子面對挑戰時,這些小技巧可以成為孩子的「超能力工具包」,協助他們堅定、自信地完成挑戰,不再因為沒自信而逃避。
★區別誰是「真正的朋友」:這會有助於孩子建立健康的人際關係,找到那些支持和理解自己的朋友,在友誼中培養更積極的自我價值感。
★學會「轉換不開心的念頭」:把腦中負面、消極的想法,翻轉成正向、積極的念頭,從「我做不到」變成「原來我很棒」。只要改變想法,就能改變對自己的看法,輕鬆長出自信!
★覺察「思考誤區」造成的無益行為:例如迴避、完美主義、被動、侵略性等等,這些行為短期會使自我感覺良好,但長期下來會傷害自己,透過一些小技巧,孩子將能學會克服這些行為。
★瞭解「照顧自己」的重要性:學會讓身體放鬆、確保自己睡得安穩、吃得健康,好好照顧自己,這將能夠在孩子心中種下「愛自己」的種子,讓他們更喜歡自己,更懂得疼愛自己。
★幫自己「計畫未來」許下願景:孩子可以發揮想像力,思考自己的未來、想像自己將成為什麼樣的人,擁有明確的目標與動力,孩子也會變得更有自信哦!
本書特色
★29種書寫活動,輕鬆讓孩子看見自我價值
本書提供豐富有趣的書寫活動,引導孩子探索自我、看見自己的獨特之處,同時覺察有哪些不開心的念頭影響他們,導致自己總是「自我感覺不良好」,透過翻轉思維,孩子就能轉換負面情緒、勇於表達意見,提升自我價值感!
★提倡「照顧好自己」也是增加自信的關鍵
為孩子建立「自我照顧」的概念,讓他們明白提升自信,並不是一定得要獲得他人的讚美或認同才行。重要的是,學習關心自己,適時釋放壓力、養成運動習慣、健康均衡飲食,這樣孩子會更喜歡自己!
★培養孩子自信心,家長不缺席
7至11歲的孩子易受同儕影響,產生自尊心低落的現象,甚至影響未來好幾年的人格發展。父母的話語和溝通方式對孩子的自我觀感至關重要。本書為家長建立觀念、提供實用建議,同時也提供有關兒童心理健康的額外資訊,全方位協助家長支持孩子,讓孩子成長為樂觀自信且心態健康的人!
好評推薦
胡展誥/諮商心理師
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
彭冠綸/「館長小編的圖書館日常」粉專版主
魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
(按姓氏筆劃順序排列)
Amazon讀者盛讚推薦
◆這本書太棒了!應該要讓更多學校能夠取得這些資源,針對那些需要建立自尊心的人。這本書的內容不會讓人感到太壓迫,它分成一段、一段來解說,太棒了!(Sophie)
◆這本書真的讓人印象深刻。年長的孩子可以獨立完成這些練習,但也可以和大人一起進行,這有助於在小範圍內開啟有意義的對話。(Rachel Walsh)
◆我給我的女兒買了這本書,她曾經遭受過霸凌和身體羞辱。這本書真的對她有很大的幫助。書中有一些有趣的小活動可以做。這是一本可愛的書,物超所值。(Lianne)
◆這是我為我 8 歲的孩子買的,她真的很喜歡。書中的建議和幫助對孩子來說非常容易理解,不會過於複雜。(K. D)
◆我的兒子患有自閉症,自尊心較低。這本書真的激勵他變得積極,這是我很少見到的!我們已經多次回顧書中的內容!這本書對所有孩子來說都是一個很好的選擇,即使是那些自尊心不低的孩子,也能提醒他們自己有多棒。(亞馬遜客戶)
◆這是一本很棒的小活動書,鼓勵您的孩子表達自己的情感,並用更豐富的詞彙來描述他們的情緒。他們可以透過寫作和繪畫來表達。我的六歲孩子很喜歡這本書,這也是一個很好的方式,讓我們可以停下來享受一對一的高品質時光。(Mars73)
◆現在我兒子已經7歲了,在第一次疫情封鎖後,他開始對自己變得非常憤怒。由於情緒問題,他成了學校的問題兒童,而我也很難支持他。由於我的職業,我對一些技巧和應對策略有一些了解,但孩子通常不聽父母的話!後來我開始使用這本書。我們嘗試每週一起瀏覽幾頁幾次。我發現他的崩潰次數開始減少,責備自己的次數也少了很多。它並沒有完全停止,但它確實減少了,我相信這本書給了我很大的幫助。(L. Whitehead)
小朋友害羞、膽怯、不想上學、遇到困難只會哭……
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★培養孩子自信心,家長不缺席
7至11歲的孩子易受同儕影響,產生自尊心低落的現象,甚至影響未來好幾年的人格發展。父母的話語和溝通方式對孩子的自我觀感至關重要。本書為家長建立觀念、提供實用建議,同時也提供有關兒童心理健康的額外資訊,全方位協助家長支持孩子,讓孩子成長為樂觀自信且心態健康的人!
好評推薦
胡展誥/諮商心理師
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
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魏瑋志(澤爸)/親職教育講師
(按姓氏筆劃順序排列)
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◆這本書太棒了!應該要讓更多學校能夠取得這些資源,針對那些需要建立自尊心的人。這本書的內容不會讓人感到太壓迫,它分成一段、一段來解說,太棒了!(Sophie)
◆這本書真的讓人印象深刻。年長的孩子可以獨立完成這些練習,但也可以和大人一起進行,這有助於在小範圍內開啟有意義的對話。(Rachel Walsh)
◆我給我的女兒買了這本書,她曾經遭受過霸凌和身體羞辱。這本書真的對她有很大的幫助。書中有一些有趣的小活動可以做。這是一本可愛的書,物超所值。(Lianne)
◆這是我為我 8 歲的孩子買的,她真的很喜歡。書中的建議和幫助對孩子來說非常容易理解,不會過於複雜。(K. D)
◆我的兒子患有自閉症,自尊心較低。這本書真的激勵他變得積極,這是我很少見到的!我們已經多次回顧書中的內容!這本書對所有孩子來說都是一個很好的選擇,即使是那些自尊心不低的孩子,也能提醒他們自己有多棒。(亞馬遜客戶)
◆這是一本很棒的小活動書,鼓勵您的孩子表達自己的情感,並用更豐富的詞彙來描述他們的情緒。他們可以透過寫作和繪畫來表達。我的六歲孩子很喜歡這本書,這也是一個很好的方式,讓我們可以停下來享受一對一的高品質時光。(Mars73)
◆現在我兒子已經7歲了,在第一次疫情封鎖後,他開始對自己變得非常憤怒。由於情緒問題,他成了學校的問題兒童,而我也很難支持他。由於我的職業,我對一些技巧和應對策略有一些了解,但孩子通常不聽父母的話!後來我開始使用這本書。我們嘗試每週一起瀏覽幾頁幾次。我發現他的崩潰次數開始減少,責備自己的次數也少了很多。它並沒有完全停止,但它確實減少了,我相信這本書給了我很大的幫助。(L. Whitehead)
