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1次5分鐘 名醫傳授改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」
1次5分鐘 名醫傳授改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」
作者: 渡邊尚彥
出版社楓葉社文化
出版日期:2023-10-25
語言:中文
ISBN:9789863706113
裝訂:平裝
定價320
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
~高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓~
經專科醫師24小時量測實證,
只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題!

想戰勝高血壓,擁有良好的生活品質,
卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理,
只能完全靠藥物幫忙控制嗎?
其實只要靠簡單的「按摩」,搭配良好的生活習慣,
就能改善惱人的血壓問題!

本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究,
開發出能有效改善血壓問題的按摩術──
頭皮血管舒緩操&渡邊式小腿敲打法。

◆頭皮血管舒緩操◆
用手掌按摩頭皮就能⋯⋯
.促進血液循環
.活絡副交感神經
.緩解肩頸痠痛
.改善手腳冰冷

◆渡邊式小腿敲打法◆
用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯
.改善肌肉量減少或變硬的小腿
.促進血液循環
.解決四肢末梢冰冷的問題

搭配書中介紹的良好生活習慣&簡單的正確飲食,
就能靠每天1次5分鐘的按摩,
消除生活中無處不在的壓力來源,
同時輕鬆實踐「降血壓生活」!

本書特色

◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法!
◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子,有效排除隱藏危機!
◎教你如何規劃居家血壓管理方針,日常生活也能輕鬆控制血壓!