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~高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓~
經專科醫師24小時量測實證,
只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題!

想戰勝高血壓,擁有良好的生活品質,
卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理,
只能完全靠藥物幫忙控制嗎？
其實只要靠簡單的「按摩」,搭配良好的生活習慣,
就能改善惱人的血壓問題!

本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究,
開發出能有效改善血壓問題的按摩術──
頭皮血管舒緩操＆渡邊式小腿敲打法。

◆頭皮血管舒緩操◆
用手掌按摩頭皮就能⋯⋯
.促進血液循環
.活絡副交感神經
.緩解肩頸痠痛
.改善手腳冰冷

◆渡邊式小腿敲打法◆
用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯
.改善肌肉量減少或變硬的小腿
.促進血液循環
.解決四肢末梢冰冷的問題

搭配書中介紹的良好生活習慣＆簡單的正確飲食,
就能靠每天1次5分鐘的按摩,
消除生活中無處不在的壓力來源,
同時輕鬆實踐「降血壓生活」!

本書特色

◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法!
◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子,有效排除隱藏危機!
◎教你如何規劃居家血壓管理方針,日常生活也能輕鬆控制血壓!

渡邊尚彥 醫學博士、高血壓專科醫師。 聖光之丘醫院顧問、前東京女子醫科大學東醫療中心內科教授、前愛知醫科大學客座教授、前早稻田大學教授、日本齒科大學附設醫院臨床教授。 1952年出生,千葉縣木更津市人。1978年畢業於聖瑪麗安娜醫科大學醫學院,1984年修畢該大學博士課程。1995年以明尼蘇達大學時間生物學研究所客座助理教授身份赴美。專攻以高血壓為主的心血管疾病。自1987年8月起,便在自己身上配戴連續血壓監測裝置測量血壓,一天24小時、一年365天,一直持續至今。著作包括《科学的に血圧を下げる方法》(X-Knowledge)、《高血壓,有救了!》(不求人文化)、《血圧の常識のウソ.ホント 自分で血圧を下げる! 究極の降圧ワザ50》(洋泉社)等。 譯者簡介 甘為治 大阪大學文學研究科碩士,目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧 漫畫圖解外貌心理學》等書,持續在翻譯之路上耕耘。