~一本帶你逃離憂鬱的身心百科全書~
運用各種生活小訣竅
調節自律神經,療癒疲憊身心!
我們在日常生活當中,背負著各種壓力,
對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。
本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因,
並針對症狀提供了多種的改善訣竅!
✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
.【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。
.【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。
.【走圓圈】→放空思緒,讓過勞的大腦休息,擺脫壓力。
✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
.【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
.【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊,讓自己真的一切都很順利吧。
.【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神,消除身心疲倦。
由專業的名醫們教你如何打造幸福體質,
讓你不再受各種憂鬱所苦!
本書特色
◎飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!
◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!
◎由多位名醫共同編寫,提供最新、最專業的保健資訊。
運用各種生活小訣竅
調節自律神經,療癒疲憊身心!
我們在日常生活當中,背負著各種壓力,
對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。
本書詳細解說自律神經失調等造成心理不適的原因,
並針對症狀提供了多種的改善訣竅!
✓從日常生活中的飲食、運動⋯⋯
.【韓式紫蘇葉泡菜】→促進代謝並有效改善壓力造成的失眠。
.【喜馬拉雅紅茶】→藉由肉桂香氣撫平煩躁情緒。
.【走圓圈】→放空思緒,讓過勞的大腦休息,擺脫壓力。
✓到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯
.【穴道按摩操】→自我消除壓力症狀的各處穴道按摩。
.【說好話】→將說好話的習慣掛在嘴邊,讓自己真的一切都很順利吧。
.【薰衣草面膜】→利用薰衣草香氣安穩心神,消除身心疲倦。
由專業的名醫們教你如何打造幸福體質,
讓你不再受各種憂鬱所苦!
本書特色
◎飲食、運動到按摩、自我暗示,一次掌握舒壓訣竅!
◎搭配豐富的照片圖解,一目瞭然!
◎由多位名醫共同編寫,提供最新、最專業的保健資訊。
