退休會造成許多面向的改變,除了財務上的挑戰,也易失去成就的來源,可能懷疑自我價值,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,還有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者澄清退休的迷思,與建立退休復原力。
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴？
退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,
易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9％。
現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,
別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,
讓自己拿回自在生活的主導權!
本書特色
◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣(導演)
李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)
林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)
陳焜耀(合隆毛廠總裁)
劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)
(依姓氏筆畫排列)
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴？
退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,
易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。
依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16％；退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9％。
現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,
別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,
讓自己拿回自在生活的主導權!
本書特色
◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。
◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。
◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。
真摯推薦
王小棣(導演)
李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)
林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)
陳焜耀(合隆毛廠總裁)
劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)
(依姓氏筆畫排列)
