逆思維◆實踐版
當你開始面對自己,就開始啟動你的逆習慣!
只要對你的習慣多問一聲:為什麼？
實現新年新計畫.升級你的人生目標.各行各業強力推薦
注意細節是件好事,但變成凡事要求完美就成了奇怪的習慣；
巧克力美味極了,但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣；
坦誠地認識自己很好,但經常苛責自己是一種奇怪的習慣；
留在舒適圈很容易,但不痛不癢無法做出改變就是奇怪的習慣。
習慣養成的原因可說五花八門,人們重覆自己喜愛的事,閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題,使得生活更易捷。不幸的是,它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時,不需帶著自責或羞愧感,因為我們希望做出改變,而非不得不去改變。
匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧,甚至從IG上得到的啟發,領導力思維教練─路克.馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量,重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。
你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找出「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性,但又能發人深省的方式,引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。
編輯導讀｜【我們只不過是一堆習慣】
美國心理學之父威廉.詹姆斯(William James)曾言:「播下一個行動,你將收穫一種習慣；播下一種習慣,你將收穫一種性格；播下一種性格,你將收穫一種命運。」人人都是習慣的集合體。習慣掌控我們的生活；組成我們的性格；主宰我們的命運。
你知道當一隻海鞘尋找到適宜安居之地時,會做什麼嗎？牠會吃掉自己的腦子。從此不再尋覓,永永遠遠的安頓下來,這就是讓習慣導航你的人生的最佳寫照。自古以來,習慣保護我們的祖先趨吉避凶、趨利避害,尋找最穩定安全的生活環境,於是這樣的基因流傳下來,成為我們內建的生存指南。
人生最原始的動機,由三個要素所組成:避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現,躺在沙發上滑手機,永遠比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前面吃掉一整桶冰淇淋,永遠比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你,千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式,畢竟我們的祖先更有機率是那些夜晚安分的呼呼大睡,而不是半夜跑出洞穴欣賞星空,被野獸吃掉的原始人。
一旦明白習慣如何影響我們的生活,就能以此類推:當我們掌控自己的習慣,就能重組我們的生活,翻轉我們的處境。想改變自己,卻總是力不從心嗎？《逆習慣》,教你如何逆襲你的習慣,從習慣的奴隸,成為自己的主人!
本書特色
1.從書名就清楚指引讀者,只要對自己好奇,就是改變的開始!作者首先讓你瞭解「你為何被習慣掌控」,然後逐步發現原來不經意之中「習慣」正在阻礙我們成長。
2.內含解析圖表,詳述我們習以為常的習慣邏輯,使作者強調的「逆習慣」概念更簡單,理解更輕鬆!
3.每個章節最後特別提供自我覺察【練習題】,協助你透徹檢視自己!
4.作者讓人會心一笑的美式幽默,讓你在歡樂中開心改變!擺脫慣性思維,培養良好的習慣,與更好的自我!
來自各行各業的推薦
逆習慣是要訓練的。在某些行為轉變為習慣前,也是一種逆習慣的練習……__RuRuSu,自由工作者,台中
提點讀者如何走出已經幫不上忙的習慣,並勇於與「不自在」共存。__GWAI TSAI,電台主持人,台南市
《逆習慣》提醒我,我可以開始更深刻地感受自己的情緒……__Shirley,UX設計師,台北
找出為什麼對自己不再好奇,由內在找到原因,才能創造持續擁抱不舒服,勇敢跨出舒適圈的動力。__Tereasa,家管,新竹
每一個提問都指向沒有探索過的自我,「嘿!原來我是這樣的人!」或是「原來我不只是這樣的人」。__阿囂,咖啡廳服務生,花蓮
唯有釐清自己的需求,直面恐懼,才能奪回內在的話語權。__Sharon,NGO工作者,台北
《逆習慣》與坊間的勵志書不同,它不從自身匱乏的地方求改變,而是以「好奇」的引導式方法,逐步來剖析有生以來的作為。__WENG,斜槓青年,新北板橋
當你開始面對自己,就開始啟動你的逆習慣!
只要對你的習慣多問一聲:為什麼？
實現新年新計畫.升級你的人生目標.各行各業強力推薦
注意細節是件好事,但變成凡事要求完美就成了奇怪的習慣；
巧克力美味極了,但把它用來減緩焦慮可能是奇怪的習慣；
坦誠地認識自己很好,但經常苛責自己是一種奇怪的習慣；
留在舒適圈很容易,但不痛不癢無法做出改變就是奇怪的習慣。
習慣養成的原因可說五花八門,人們重覆自己喜愛的事,閃避討厭的事。習慣幫助我們解決問題,使得生活更易捷。不幸的是,它也可能背叛我們。這本書將要教導我們如何讓好奇心成為自己的超能力。改變某種習慣時,不需帶著自責或羞愧感,因為我們希望做出改變,而非不得不去改變。
匯集了演化生物學、神經科學、斯多葛主義哲學等集體智慧,甚至從IG上得到的啟發,領導力思維教練─路克.馬瑟斯幫助我們藉由好奇心的力量,重新認識那些已經為健康與幸福帶來負面影響的舊習慣。
你要如何發現那些不再幫助你的「習慣」？你要如何找出「習以為常」的模式正在侵蝕你的成長？《逆習慣》提供一種充滿趣味、非批判性,但又能發人深省的方式,引導讀者重新思考自己行為背後的真正原因。
編輯導讀｜【我們只不過是一堆習慣】
美國心理學之父威廉.詹姆斯(William James)曾言:「播下一個行動,你將收穫一種習慣；播下一種習慣,你將收穫一種性格；播下一種性格,你將收穫一種命運。」人人都是習慣的集合體。習慣掌控我們的生活；組成我們的性格；主宰我們的命運。
你知道當一隻海鞘尋找到適宜安居之地時,會做什麼嗎？牠會吃掉自己的腦子。從此不再尋覓,永永遠遠的安頓下來,這就是讓習慣導航你的人生的最佳寫照。自古以來,習慣保護我們的祖先趨吉避凶、趨利避害,尋找最穩定安全的生活環境,於是這樣的基因流傳下來,成為我們內建的生存指南。
人生最原始的動機,由三個要素所組成:避免痛苦、尋求快樂以及節省能量。你是否發現,躺在沙發上滑手機,永遠比站起去清洗晚餐的碗盤容易？蹲在冰箱前面吃掉一整桶冰淇淋,永遠比穿上跑鞋邁出門簡單？如果這就是你,千萬不要苛責自己。那只是你不小心開啟了人生的自動導航模式,畢竟我們的祖先更有機率是那些夜晚安分的呼呼大睡,而不是半夜跑出洞穴欣賞星空,被野獸吃掉的原始人。
一旦明白習慣如何影響我們的生活,就能以此類推:當我們掌控自己的習慣,就能重組我們的生活,翻轉我們的處境。想改變自己,卻總是力不從心嗎？《逆習慣》,教你如何逆襲你的習慣,從習慣的奴隸,成為自己的主人!
本書特色
1.從書名就清楚指引讀者,只要對自己好奇,就是改變的開始!作者首先讓你瞭解「你為何被習慣掌控」,然後逐步發現原來不經意之中「習慣」正在阻礙我們成長。
2.內含解析圖表,詳述我們習以為常的習慣邏輯,使作者強調的「逆習慣」概念更簡單,理解更輕鬆!
3.每個章節最後特別提供自我覺察【練習題】,協助你透徹檢視自己!
4.作者讓人會心一笑的美式幽默,讓你在歡樂中開心改變!擺脫慣性思維,培養良好的習慣,與更好的自我!
來自各行各業的推薦
逆習慣是要訓練的。在某些行為轉變為習慣前,也是一種逆習慣的練習……__RuRuSu,自由工作者,台中
提點讀者如何走出已經幫不上忙的習慣,並勇於與「不自在」共存。__GWAI TSAI,電台主持人,台南市
《逆習慣》提醒我,我可以開始更深刻地感受自己的情緒……__Shirley,UX設計師,台北
找出為什麼對自己不再好奇,由內在找到原因,才能創造持續擁抱不舒服,勇敢跨出舒適圈的動力。__Tereasa,家管,新竹
每一個提問都指向沒有探索過的自我,「嘿!原來我是這樣的人!」或是「原來我不只是這樣的人」。__阿囂,咖啡廳服務生,花蓮
唯有釐清自己的需求,直面恐懼,才能奪回內在的話語權。__Sharon,NGO工作者,台北
《逆習慣》與坊間的勵志書不同,它不從自身匱乏的地方求改變,而是以「好奇」的引導式方法,逐步來剖析有生以來的作為。__WENG,斜槓青年,新北板橋
