疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活!
本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。
不需要進行艱難的肌肉訓練,只需稍微調整意識,就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善!
掌握「微運動」的魔法,改變你的生活!
你是否曾在早晨醒來,感到一整天都充滿活力,心情大好？
或者,你是否經歷過以下情況？
.早上起床感到身體沉重
.上樓梯就氣喘不過氣來
.長時間頸部和肩部緊張
.缺乏動力,難以入睡
如果你有以上任何一種困擾,無需再等待!
《用微運動整頓身心找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活,重新獲得「身體狀態良好」的實感。
本書將帶你探索
.不適的根本原因
.將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」
.將日常生活變成一場持續的訓練
.通過培養小習慣來調整心態
本書特點
.不需要費時的高強度訓練
.適用於所有年齡和體能水平的人
.實用的方法,無需走出家門
不要再為身體不適感到困惑,也不要再接受那些難以實現的建議!
現在就開始你的身體與心靈之旅,成為更好的自己。
成千上萬的人已經改變了他們的生活,你也可以做到!
別再錯過這個改變命運的機會!
《用微運動整頓身心找尋心靈與身體的平衡》
帶領你掌握秘訣、改變生活,成為更健康、更有活力的自己!
本書特色
◎簡單易行的微運動,如日常生活中的正確動作,無需艱苦的肌肉訓練,即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因,有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路,改變行為重新找回充沛的能量,掌握生活的主導權。
本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。
不需要進行艱難的肌肉訓練,只需稍微調整意識,就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善!
掌握「微運動」的魔法,改變你的生活!
你是否曾在早晨醒來,感到一整天都充滿活力,心情大好？
或者,你是否經歷過以下情況？
.早上起床感到身體沉重
.上樓梯就氣喘不過氣來
.長時間頸部和肩部緊張
.缺乏動力,難以入睡
如果你有以上任何一種困擾,無需再等待!
《用微運動整頓身心找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活,重新獲得「身體狀態良好」的實感。
本書將帶你探索
.不適的根本原因
.將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」
.將日常生活變成一場持續的訓練
.通過培養小習慣來調整心態
本書特點
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.適用於所有年齡和體能水平的人
.實用的方法,無需走出家門
不要再為身體不適感到困惑,也不要再接受那些難以實現的建議!
現在就開始你的身體與心靈之旅,成為更好的自己。
成千上萬的人已經改變了他們的生活,你也可以做到!
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《用微運動整頓身心找尋心靈與身體的平衡》
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本書特色
◎簡單易行的微運動,如日常生活中的正確動作,無需艱苦的肌肉訓練,即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因,有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路,改變行為重新找回充沛的能量,掌握生活的主導權。
