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~頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃~

4階段程度分類對照,掌握自我身體狀況

只要5分鐘,痠痛疲勞改善有感!



★久坐族注意!來自脊椎名醫的現代「頸世通言」

根據日本厚生勞動省統計,

在日本有肩頸症狀的國民居然高達2200萬人,

若您是久坐久站辦公、開車通勤或生活姿勢不正的族群,

就應該翻開這本「頸世通言」正視頸椎狀況,防患頸椎病於未然!

本書由第三代脊椎名醫──骨科與留美脊骨神經醫學專科醫師竹谷內康修親自教授,

透過每天5分鐘肩頸伸展操,

不只是將自己的病痛交給短短的看診時間,

而是掌握自己的頸椎狀況從日常生活改善做起~

多名患者體驗實證,改善有感!



★只需五分鐘!不單單是「普通的健身操」!

即使排了好久看骨科,卻難以「藥」癒的頸椎病,

其實可以透過每天5分鐘「肩頸伸展操」自我修復改善!

能守護肩頸平衡不發病、避免惡化的「肩頸伸展操」同時是──

.讓緊繃的肩頸肌肉放鬆下來的伸展操

.擴大狹窄的椎間,讓受損的神經得以修復的伸展操

.矯正對頸椎造成負擔的不良姿勢與生活習慣的肌肉鍛鍊

受肩頸酸痛困擾就透過獨門的竹谷內式肩頸伸展操自救,

紓緩痠痛麻,讓肩頸保持健康與靈活!



本書特色



◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計

◎22式肩頸伸展操由淺入深,專家解答頸椎病6問

◎附解剖插圖講解及全彩真人示範,另有生活改善附錄



「肩頸伸展操」患者好評實證推薦



之前求醫接受熱療跟按摩沒什麼效果,但自從接受竹谷內醫師的脊椎治療並輔助早、中、晚各一遍肩頸操持續進行1個半月後,就算遇到業務繁忙期也不會再出現頭痛或肩頸痠痛了!──K.S小姐(20多歲女性,派遣社員)



年少時挑戰過馬拉松,至今仍每週游泳1~2遍。但卻從10年前就肩頸痠痛,檢查發現頸椎共有3個地方長了小骨刺,頭往右轉頸部就會刺痛。平日整天都專注用筆電工作,因此每次都只是牽引治療拿止痛藥,但惡化過快最後來到竹谷內醫院。進行治療約3週後,覺得改善姿勢與伸展操對於減輕頸部疼痛真的很有效!──H.I先生(30多歲男性,系統工程師)



長年肩頸痠痛,已開始出現左手疼痛跟左手大拇指發麻的症狀,配合骨科治療並調整計程車的駕駛座椅、教導頸部伸展的動作以後,過了1個星期就看見改善的效果。──N.O先生(50多歲男性,計程車司機)

竹谷內康修 竹谷內醫院院長,骨科醫師及脊骨神經醫師。出生於日本東京都。2000年自東京慈惠會醫科大學畢業後,進入福島縣立醫科大學骨科從事臨床醫療三年。2003年前往美國國家健康科學大學留學,攻讀脊骨神經醫學。2006年以第一名的成績自美國國家健康科學大學畢業。2007年於東京車站附近開設以脊骨神經醫學為主體的專業手技療法診所(竹內谷醫院),致力於肩頸痠痛、頸部疼痛、手臂麻木、腰痛、腰椎椎管狹窄症、關節疼痛等疼痛問題的手技治療。經常登上電視、報紙及雜誌等媒體,以淺顯易懂的方式講解健康知識。祖父、父親為日本脊骨神經醫學的先驅者。著有《腰痛を根本から治す》(寶島社)、《腰.首.肩のつらい痛みは2分で治る!》(寶島社)、《日本三代名醫の肩頸自療法》(方言文化)等書籍。 譯者簡介 胡毓華 畢業於輔仁大學日文系,現為自由譯者。每日與文字相伴,不停地切磋琢磨,努力充實自我。喜歡閱讀,在文字的世界裡漫遊,也喜歡旅行,享受人生的美好。