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＼有隻兔子燙金版/

五位精神科醫師一起助你脫離生命低谷,

安慰你:「痛苦是正常的,沒關係」



如果不願正視自己受了什麼傷,

不願解讀自己的不安,

就無法看見自己最真實的一面。

每種不安都有原因每個傷口都有幫助

我為什麼會變成這樣？



明明寫作很順利,截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇,

每次要有「結果」,就開始「逃避」,不管是工作或談戀愛……



對孩子暴怒的新手媽媽,慌張打了孩子,

一直想成為完美大人的情緒埋得太深,以至於態度已經變了形卻完全不知道。



別人的幾句話或幾個表情就感到受傷,聚會中突然恐慌發作的失業青年,

光鮮亮麗的外表隱藏自戀與自卑,「放棄」是最常使用的詞……



已經大學畢業三年,卻一直沒有像樣工作,開始暴飲暴食否定自我的漫畫家,

只想找一個安全躲藏的地方,找同一國的人,找自信和未來。



受失眠所苦的整形外科醫師,凡事一定安排與計畫,

只要超出自己掌控的目標,便失落生氣,甚至習慣性控制一切……



你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？

怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到讚美？

想要表達卻常常受到挫折？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？

越是壓抑,創傷就會越嚴重；越是逃避,不安就會更加強烈,最後反撲吞噬逃跑的你。



每個人其實都有逃跑的潛意識,本書從精神分析針對每個情緒問題,

以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣,讓你轉身面對曾經逃跑的內心障礙,接受自己,改變自己。

你最想逃避的內心不安與創傷,恰好造就了現在的自己,

只要察覺到這點,我們就能夠獲得認同真實自我的力量。



【你是個怎樣的人？】

◆越是重要的事就越愛拖,老是在摸魚。

◆從來不覺得什麼事都要做到最好。

◆經常突然生氣,但過段時間後又感到後悔。

◆對小時候的事情難以啟齒。

◆因為覺得自己被忽視,所以無法和人維持長久關係。

◆明知道自己過度在意別人的視線,但卻無法改變。

◆害怕權威,稍微有一點組織階級的上下之分,就會讓你想逃跑。

◆覺得人們對我有過度的要求。

◆不太擅長表達情緒。

◆無法忍受別人跟我有不一樣的想法。



如果你符合以上任何一項,請打開本書!



本書特色



原來痛苦來自不斷逃避的自己

★Podcast長踞iTunes Podcast全年下載排行榜

★累積點閱數突破500萬次,2萬5千人訂閱



專業推薦



幫助你與自己對話,找出內心那一份造就自己不安的關鍵原因…… __資深媒體公關、《商業周刊》專欄作家 王蜜穜



逃避永遠是做無濟於事的選項……直搗問題核心是一件很赤裸,也很過癮的事。 __《最後下班的人,先離職》作者、資深媒體人 威廉



韓國最大入口網站NAVER出版前熱烈連載,網友推爆



想放棄一切逃跑的時候,被「痛苦是正常的,沒關係」這句話安慰_vnfj***

感覺有人看穿我藏在心中的祕密_anes***

大推!第一次聽別人的故事聽到起雞皮疙瘩_elin***

想逃跑、想裝聾作啞的逃避型人格專屬諮商室!_ex-p***

真想去給這些醫生分析一下_pate***

腦內探險隊 透過Podcast分享故事的精神科醫師 「腦內探險隊」打著「年輕精神科醫師的真實精神科故事」的口號,一躍成為Podcast圈的新寵兒。 創立「腦內探險隊」的金志容、孫正賢、吳東勳、尹熙宇、許奎亨等五人,在延世大學醫學院結識,並依序於塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的「手工業」精神,正式開闢了「腦內探險隊」這個節目。推出不過一年,就已經成為Podcast愛好者心目中的最佳節目之一,二O一七年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。 這些讓人聽了超有感,忍不住驚呼「聽起來就像我」「大家身邊應該都有這種人」的故事,再加上配合一般人的程度,簡單介紹精神科資訊、提供診斷,以幫助聽眾解決問題的主持方式,讓他們很快擁有一群死忠的追隨者。這五位認識了十多年的老友,將透過這本書將他們最令人著迷的戰果分享給更多人。 「腦內探險隊」的網路諮商室,每天會收到數十封信件。其中一部分會透過節目播出,而受限於篇幅未能介紹的故事,他們也會一一回覆,讓「腦內探險隊」成為能夠為個案上山下海的「心理安全基地」。接著他們也在NAVER Audio Club推出「精神科醫師的真實育兒故事」〈腦性媽媽診所〉,並從二月起在Medical TV主持「失眠諮商室」〈安眠藥〉節目。 藉著Podcast在網路上陪伴聽眾的「腦內探險隊」,現在將透過這本書,為讀者建立另外一個安全基地。 〈腦內探險隊〉臉書專頁:facebook.com/brainrich6 繪者簡介 有隻兔子 圖文作家,作者叫阿珍。 於2012臉書圖文起家,不知不覺在網路上畫了11年的圖, 被稱為療癒系畫家,但其實還是有腹黑的一面。 於2019-2023期間擔任以下作品的插畫: 《其實,我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之間》 《我微笑,但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》《也許你是真的累了》《獨處,遇見更好的自己》 歡迎來阿珍的臉書/IG玩耍: www.facebook.com/tooooozitw www.instagram.com/tooooozitw 譯者簡介 陳品芳 政大韓文系畢,曾於台韓兩地職場打滾,目前為韓中專職譯者。熱愛各種二、三次元娛樂,享受在趕稿與耍廢之間穿梭的自由時光。譯有《剝削首爾》《讓尼采當你的心理師》《K-Pop征服世界的秘密》《不便利的便利店》《不受傷害也不傷害人的說話練習》等書。