我用精油20年，給新手的芳療實踐指南：按摩✕嗅吸✕保養，用天然的方式守護全家人的健康
作者：
張月園(Yoyo老師)
出版社：采實文化
出版日期：2023-12-07
語言：中文
ISBN：9786263495111
裝訂：平裝
定價：450 元
用精油陪伴父親走過化療,從此進入芳療世界
推廣芳療20年,希望讓精油照顧更多人的身心健康
▎艱難的人生時刻,幸好有精油的支持
YOYO老師來自屏東鄉下,從小就跟土地很親近。到美國工作後,意外地接觸到芳香療法,這才發現,小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中,原來真的有其道理,讓她開始對植物的能量感到好奇。
同時期,她經歷了父親癌症末期,看著接受化療痛苦不適的父親,卻深感為力……。
有沒有什麼方法,可以緩解父親的不適？可以做些什麼,減輕父親的痛苦？她想到了精油,讓父親嗅吸精油,並用精油按摩身體,在這過程中,她深切感受到精油帶來的幫助,而精油的香氣,更成為日後與父親的記憶連結。
▎20年的芳療經驗+豐富的科學實證
很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒,但如果對精油的了解和應用只停留在這裡,就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子,而這些分子能夠發揮效用,為身心帶來幫助。
本書將立基於目前的科學研究,提供精油的具體效果,讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。
▎23支精油,緩解身心、陪伴日常
精油種類多元,新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油,解析精油分子、日常應用方式,以及可改善的身心問題,讓大家可以依照個人需求選擇使用。
【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等:
.環境清潔:茶樹、檸檬,1公升的清水加入10滴精油,用於拖地或擦拭家具。
.泡澡:橙花、廣霍香、真正薰衣草,40公升溫熱水加入5~10滴精油進行全身浴。
.按摩:雪松、檀木,在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中,加入2滴精油按摩。
【身心改善】選擇好的精油,並且正確使用,對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等,都能有很好的改善效果。
.尤加利精油:內含超過80%以上的1.8-桉油醇,實驗證實具有止咳、抗發炎的效果,能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。
.真正薰衣草:芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分,具有良好的安撫自律神經的效果,可以舒緩情緒、提升睡眠品質。
▎消除水腫x護膚保養的精油按摩
透過精油,搭配專業芳療師的按摩手法,讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟,讓大家在家即能自行操作。
療癒推薦
總統府國策顧問 何美玥
作家/廣播主持/企管顧問 吳若權
紐約市立大學榮譽退休教授李清澤博士
中醫師、「中醫芳療診察室」版主李嘉菱
中國圍棋基金會副董事長馬西屏教授
家庭醫師陳柏臣
2008商周推薦百大良醫郭威廷
命理風水專家 湯鎮瑋
金鐘影后劉瑞琪
推廣芳療20年,希望讓精油照顧更多人的身心健康
▎艱難的人生時刻,幸好有精油的支持
YOYO老師來自屏東鄉下,從小就跟土地很親近。到美國工作後,意外地接觸到芳香療法,這才發現,小時候常看到長輩們會摘採花園裡的植物應用在生活中,原來真的有其道理,讓她開始對植物的能量感到好奇。
同時期,她經歷了父親癌症末期,看著接受化療痛苦不適的父親,卻深感為力……。
有沒有什麼方法,可以緩解父親的不適？可以做些什麼,減輕父親的痛苦？她想到了精油,讓父親嗅吸精油,並用精油按摩身體,在這過程中,她深切感受到精油帶來的幫助,而精油的香氣,更成為日後與父親的記憶連結。
▎20年的芳療經驗+豐富的科學實證
很多人對精油的印象是香香的、聞起來很舒服療癒,但如果對精油的了解和應用只停留在這裡,就太可惜了。每種精油各自擁有不同的化學分子,而這些分子能夠發揮效用,為身心帶來幫助。
本書將立基於目前的科學研究,提供精油的具體效果,讓一般人可以快速且安心的應用在日常生活中。
▎23支精油,緩解身心、陪伴日常
精油種類多元,新手往往不知從何入門。Yoyo老師精選出23支實用精油,解析精油分子、日常應用方式,以及可改善的身心問題,讓大家可以依照個人需求選擇使用。
【日常應用】可以用於嗅吸、擴香、按摩、沐浴、居家清潔等:
.環境清潔:茶樹、檸檬,1公升的清水加入10滴精油,用於拖地或擦拭家具。
.泡澡:橙花、廣霍香、真正薰衣草,40公升溫熱水加入5~10滴精油進行全身浴。
.按摩:雪松、檀木,在50元硬幣大小左右的乳液或有機基底油中,加入2滴精油按摩。
【身心改善】選擇好的精油,並且正確使用,對於皮膚系統、呼吸系統、免疫系統、肌肉系統等,都能有很好的改善效果。
.尤加利精油:內含超過80%以上的1.8-桉油醇,實驗證實具有止咳、抗發炎的效果,能改善氣喘、慢性阻塞性支氣管炎的症狀。
.真正薰衣草:芳樟醇及乙酸芳樟酯為主要成分,具有良好的安撫自律神經的效果,可以舒緩情緒、提升睡眠品質。
▎消除水腫x護膚保養的精油按摩
透過精油,搭配專業芳療師的按摩手法,讓效果更加乘。圖片解說臉部、腿部、胸部等部位的按摩步驟,讓大家在家即能自行操作。
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