慢老四大關鍵
①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠
慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好
一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書
台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為,要你不發福且逆生長。
提供最新的免疫等保健養生資訊,越活越年輕,附食譜與營養菜單,天天外食也能長壽抗衰老。
邁入35歲之後,你是否開始有以下徵狀:
事情太多記不住、頭髮越掉越多,字太小看不清楚？
健檢報告開始有紅字,牙齒也有中年危機,考慮裝假牙？
容易累,家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題!
【打造抗老餐桌,啟動飲食管理
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