逃避不可恥,但完全沒用!
絕不標榜「一本就通」,「焦慮」是人一生的課題
離不開酗酒丈夫,因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮
不敢拒絕他人,過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮
對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮
當今堪稱是最容易「焦慮的一代」,其實「焦慮」是每個時代,每個人的共通課題。
當一個人十分焦慮,
不僅是個人心理上的不安與壓力,甚至會影響到身體機能與外顯表現。
抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人,
他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離,
而是「逃避面對問題」。
將「焦慮」感受隱藏起來,轉化為憤怒或埋怨,
比起面對問題的不安,做出「不幸」的選擇,
使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。
隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。
焦慮將會持續性的影響個人與社會,那是否無藥可醫？
焦慮雖難解,但是「有解」,就是直視焦慮。
◆誠實不否認,避免「消極解決」
◆追問為什麼,深度探究自己的問題情緒
◆堅持目標,不再以他人作為標準,相信自己的價值觀
◆維持關係,人是群居動物,必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境
《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明
.人為何會因焦慮所苦
.「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」
.偽成長與隱藏的敵意
.克服焦慮必須「積極解決」
逃避焦慮不可恥,卻永遠無效,
唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈,
就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。
本書特色
◎有效解決焦慮,打造幸福人生
◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極/積極解決方法】【與焦慮共存】新解
絕不標榜「一本就通」,「焦慮」是人一生的課題
離不開酗酒丈夫,因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮
不敢拒絕他人,過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮
對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮
當今堪稱是最容易「焦慮的一代」,其實「焦慮」是每個時代,每個人的共通課題。
當一個人十分焦慮,
不僅是個人心理上的不安與壓力,甚至會影響到身體機能與外顯表現。
抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人,
他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離,
而是「逃避面對問題」。
將「焦慮」感受隱藏起來,轉化為憤怒或埋怨,
比起面對問題的不安,做出「不幸」的選擇,
使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。
隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。
焦慮將會持續性的影響個人與社會,那是否無藥可醫？
焦慮雖難解,但是「有解」,就是直視焦慮。
◆誠實不否認,避免「消極解決」
◆追問為什麼,深度探究自己的問題情緒
◆堅持目標,不再以他人作為標準,相信自己的價值觀
◆維持關係,人是群居動物,必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境
《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明
.人為何會因焦慮所苦
.「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」
.偽成長與隱藏的敵意
.克服焦慮必須「積極解決」
逃避焦慮不可恥,卻永遠無效,
唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈,
就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。
本書特色
◎有效解決焦慮,打造幸福人生
◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極/積極解決方法】【與焦慮共存】新解
