妳的憂鬱我懂!產後情緒照護書:揮別產後憂鬱,讓專家陪妳走出情緒低谷
作者：
立花良之、細川??監修
出版社：台灣東販
出版日期：2023-12-27
語言：中文
ISBN：9786263791824
裝訂：平裝
定價：340 元
懷疑自己得了「產後憂鬱症」時,
透過漫畫來了解身上的遭遇!
明明都已經當媽媽了,
卻說不出口「救我」這句話……
「好想睡可是睡不著……」
「到外面走走但卻完全開心不起來……」
「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」
每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症
心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」,而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣,人只要身心俱疲,就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素,非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病,平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。
透過多篇如臨其境的漫畫,說出新手媽媽的心聲
.照顧小孩筋疲力盡,不禁對先生大發脾氣──理惠(28歲)
.好轉之後,聽到「妳是媽媽啊!」又會動彈不得──真莉依(30歲)
.唱兒歌哄小孩,一開口自己先就哭出來了──由美(32歲)
.明明期待很久,卻完全不覺得自己的小孩可愛──花奈(32歲)
.照顧嬰兒又要上班,爸爸也瞬間消瘦──良太(34歲)
會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中,或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護,以及如何善用社會資源,這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容,並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。
監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中,落淚的時刻不計其數,直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年,洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住,我們身旁一定會有想要幫助自己的人。
身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活,這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色,更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤,車子開不好是正常的,失敗也是正常的。
各界一齊應援推薦
烏恩慈｜醫師.禾馨婦產科
黃之盈｜諮商心理師.暢銷作家
熊媽TIN｜《小熊熊的每一天》暢銷書作者
(依照首字筆畫排列)
透過漫畫來了解身上的遭遇!
明明都已經當媽媽了,
卻說不出口「救我」這句話……
「好想睡可是睡不著……」
「到外面走走但卻完全開心不起來……」
「真羨慕還可以如同往常上班的先生……」
每百人就會有10幾位媽媽曾有過產後憂鬱症
心情悶悶不樂的其中一個症狀就是「憂鬱」,而精神科有時會把「憂鬱」形容成「心靈感冒」。這種情況就和任何人只要過度疲勞就會非常容易感冒一樣,人只要身心俱疲,就有可能陷入「抑鬱」之中。這並不是精神脆弱或懶惰導致的。女性生產過後由於賀爾蒙失調及育兒疲勞等因素,非常容易身心不適或陷入憂鬱之中。而產後憂鬱症是一種發病率相當高的疾病,平均每一百位母親就會有十幾位曾有過這種經歷。
透過多篇如臨其境的漫畫,說出新手媽媽的心聲
.照顧小孩筋疲力盡,不禁對先生大發脾氣──理惠(28歲)
.好轉之後,聽到「妳是媽媽啊!」又會動彈不得──真莉依(30歲)
.唱兒歌哄小孩,一開口自己先就哭出來了──由美(32歲)
.明明期待很久,卻完全不覺得自己的小孩可愛──花奈(32歲)
.照顧嬰兒又要上班,爸爸也瞬間消瘦──良太(34歲)
會想要翻開本書的讀者應該有不少人正處於疲憊的育兒生活之中,或者現在正在背後支持產後媽媽。因此本書會告訴大家如何察覺心理不適的徵兆、找個信任可靠的人有多重要、如何自我照護,以及如何善用社會資源,這些大家務必要牢記在心。當你開始感到心力交瘁時就試著回想這些內容,並將其當作預防心理不適的自我照顧方法善加利用。
監修者之一的細川小姐回想她在孤獨的育兒生活中,落淚的時刻不計其數,直到長女滿周歲之後才有心情發現她的可愛。但是產後的那一年,洗衣、跑銀行等當天的待辦事項卻一直讓心情陷入低潮之中。回想起來照顧孩子其實也是一堂「讓自己學習依靠他人的課」。所以大家要記住,我們身旁一定會有想要幫助自己的人。
身為媽媽的人都要累積與寶寶相處的生活,這樣才會覺得自己越來越像一個母親。所以大家千萬不要責備自己沒有辦法扮演好媽媽這個角色,更不要覺得有這種媽媽的寶寶很可憐。新手媽媽也才剛握住育兒這個方向盤,車子開不好是正常的,失敗也是正常的。
各界一齊應援推薦
烏恩慈｜醫師.禾馨婦產科
黃之盈｜諮商心理師.暢銷作家
熊媽TIN｜《小熊熊的每一天》暢銷書作者
(依照首字筆畫排列)
