「我是心理師,我跟你一樣會脆弱。
我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」
肉體會生病,心也會生病,
然而,嘗試諮商的門檻太高,
要找到一位合適的心理師,過程猶如大海裡撈針,
在在令人猶豫不決……
其實,你可以練習「喚醒體內的心理師」,
讓療癒,在日常發生!
★從醫護前線到心理專業,30年親身見證!
★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮,揭開心理治療的神袐面紗
★10分鐘療心時光,解開情緒,感受真正的釋懷與療癒
「這本書始於我對心理治療世界的分享,
而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。
最後,我希望透過個案的親身經歷,用幾則關於蛻變的故事,
再次強調心理治療的力量。」
無論生活看似多麼完美,每個人都有難熬的時刻。
請記得,不論是就生理、心理或情緒上而言,
你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。
有些時候,你需要實際逃離某些地方,
但請不要逃離內心的自己。
作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。
在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。
因為性向、成長背景使然,他痛苦過、掙扎過,總是看輕、質疑自己,
但接受心理治療,讓他脫胎換骨。
在書中,作者結合了30多年的現場經驗,
設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習,
教你「成為自己的心理師」。
希望陪伴你坦然面對自己,真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……
每當腦中有千頭萬緒在兜轉,就透過心靈檢查,提醒自己:
◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了,
我知道自己有能力,撫平這場風暴。◢
本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事,
釐清痛苦的四大類型,
並透過心理治療的四大行動,與愛自己的四大承諾,
讓你在不完美的世界,找回完整的自己,
感受真正的突破與蛻變。
即使眼前一片未知,還是能準備好勇氣、帶上希望,
迎向每一天。
暖心推薦
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
洪仲清｜臨床心理師
洪培芸｜臨床心理師、作家
陳志恆｜諮商心理師、作家
蘇益賢｜臨床心理師
好評推薦
「可能大部分人都沒有『簡單的自我問候』習慣。心理治療要有效,除了治療關係這個因素之外,藉著心理治療,在每日的生活中養成維持心理健康的好習慣,這至關重要。這本書給了我們很好的指引,讓我們在日常生活中就開始學會照顧好自己,並且關懷自己的需要,成為自己的自療師。」──洪仲清,臨床心理師
「一本獻給所有人的書。讀來令人充滿力量,更讓人生不再難以捉摸。」──菲恩.卡頓(Fearne Cotton),英國作家、節目主持人
「歐文讓你我都能得到迫切需要的心理治療協助。他去除了『脆弱』蒙受的汙名,讓每個人都可以自在談論心理健康的議題。這本書實在太棒了,我強力推薦!」──盧彼.歐吉拉醫師(Dr Rupy Aujla),《醫生的廚房》(The Doctor's Kitchen)作者
「任何希望了解心理治療如何幫助自己的人,都應該看看歐文這本幽默、又充滿力量的書。」──班奈狄克.康柏拜區(Benedict Cumberbatch),英國演員
「若想要『感覺更好』、『活出更棒的人生』,本書提供了寶貴的指引。」──莫.加多(Mo Gawdat),前Google實驗室X商務總監
我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」
肉體會生病,心也會生病,
然而,嘗試諮商的門檻太高,
要找到一位合適的心理師,過程猶如大海裡撈針,
在在令人猶豫不決……
其實,你可以練習「喚醒體內的心理師」,
讓療癒,在日常發生!
★從醫護前線到心理專業,30年親身見證!
★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮,揭開心理治療的神袐面紗
★10分鐘療心時光,解開情緒,感受真正的釋懷與療癒
「這本書始於我對心理治療世界的分享,
而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。
最後,我希望透過個案的親身經歷,用幾則關於蛻變的故事,
再次強調心理治療的力量。」
無論生活看似多麼完美,每個人都有難熬的時刻。
請記得,不論是就生理、心理或情緒上而言,
你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。
有些時候,你需要實際逃離某些地方,
但請不要逃離內心的自己。
作者歐文.奧侃為自行開業的心理師,具有醫學與心理治療的雙重背景。
在成為心理師之前,他曾站在安寧療護的第一線。
因為性向、成長背景使然,他痛苦過、掙扎過,總是看輕、質疑自己,
但接受心理治療,讓他脫胎換骨。
在書中,作者結合了30多年的現場經驗,
設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習,
教你「成為自己的心理師」。
希望陪伴你坦然面對自己,真正理解心中的執念、迷惘、憤懣、傷感……
每當腦中有千頭萬緒在兜轉,就透過心靈檢查,提醒自己:
◤不過就是一個狂風暴雨的日子罷了,
我知道自己有能力,撫平這場風暴。◢
本書融合作者自身的諮商經驗、臨床專業與個案故事,
釐清痛苦的四大類型,
並透過心理治療的四大行動,與愛自己的四大承諾,
讓你在不完美的世界,找回完整的自己,
感受真正的突破與蛻變。
即使眼前一片未知,還是能準備好勇氣、帶上希望,
迎向每一天。
暖心推薦
周志建｜資深心理師、故事療癒作家
洪仲清｜臨床心理師
洪培芸｜臨床心理師、作家
陳志恆｜諮商心理師、作家
蘇益賢｜臨床心理師
好評推薦
「可能大部分人都沒有『簡單的自我問候』習慣。心理治療要有效,除了治療關係這個因素之外,藉著心理治療,在每日的生活中養成維持心理健康的好習慣,這至關重要。這本書給了我們很好的指引,讓我們在日常生活中就開始學會照顧好自己,並且關懷自己的需要,成為自己的自療師。」──洪仲清,臨床心理師
「一本獻給所有人的書。讀來令人充滿力量,更讓人生不再難以捉摸。」──菲恩.卡頓(Fearne Cotton),英國作家、節目主持人
「歐文讓你我都能得到迫切需要的心理治療協助。他去除了『脆弱』蒙受的汙名,讓每個人都可以自在談論心理健康的議題。這本書實在太棒了,我強力推薦!」──盧彼.歐吉拉醫師(Dr Rupy Aujla),《醫生的廚房》(The Doctor's Kitchen)作者
「任何希望了解心理治療如何幫助自己的人,都應該看看歐文這本幽默、又充滿力量的書。」──班奈狄克.康柏拜區(Benedict Cumberbatch),英國演員
「若想要『感覺更好』、『活出更棒的人生』,本書提供了寶貴的指引。」──莫.加多(Mo Gawdat),前Google實驗室X商務總監
