「祛濕」先「補虛」,身體不虛更易除濕!
國家首席中醫養生專家楊力
教你對症補虛,扭轉五虛體質!
體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱,天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補,但要補對方法,否則反而越補越虛。
很多人會將「虛」掛在嘴邊,
究竟何謂「虛」？
虛,就是身體某些機能衰退了。
體虛雖然不等於患病,
但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱,
若不及時補養和調節,
會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。
中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型,作者以這四種類型為基礎,對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。
此外,作者還針對因濕邪所致的「濕虛」,提供解決之道。
★對症改善五虛體質,虛得受補
陽虛:身體怕冷,還易腹瀉→從刮痧到食療,補虛損、養陽氣
陰虛:體內血、津液不足→忌大補,循序漸進為上策
血虛:失眠夢多,面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴,可生血活血養血
氣虛:氣是能量,許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴
濕虛:因濕起虛火,濕去好補虛→艾灸脾俞穴,補濕虛,提高免疫力
★「濕、虛」難分難解、互為因果,身體不虛,濕氣不找
痰濕:主動咳嗽與深呼吸,巧避痰濕傷肺
濕熱:痘痘頻出的根源,慢跑快走、健脾胃祛濕熱
寒濕:五大穴道防寒濕,夏季與冬天一樣重要
風濕:骨關節、肌肉疼痛,食補+艾灸溫經通絡
虛濕:體虛易惹濕,按揉腰骶部擋濕邪
一致推薦
★鄭振鴻醫師｜鄭振鴻中醫診所院長、台北市中醫師公會顧問
★楊素卿醫師｜台北市立聯合醫院中醫中心兼任醫師、新昇中醫診所院長
＊本書初版為奇点出版《補身體的虛》
國家首席中醫養生專家楊力
教你對症補虛,扭轉五虛體質!
體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱,天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補,但要補對方法,否則反而越補越虛。
很多人會將「虛」掛在嘴邊,
究竟何謂「虛」？
虛,就是身體某些機能衰退了。
體虛雖然不等於患病,
但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱,
若不及時補養和調節,
會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。
中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型,作者以這四種類型為基礎,對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。
此外,作者還針對因濕邪所致的「濕虛」,提供解決之道。
★對症改善五虛體質,虛得受補
陽虛:身體怕冷,還易腹瀉→從刮痧到食療,補虛損、養陽氣
陰虛:體內血、津液不足→忌大補,循序漸進為上策
血虛:失眠夢多,面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴,可生血活血養血
氣虛:氣是能量,許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴
濕虛:因濕起虛火,濕去好補虛→艾灸脾俞穴,補濕虛,提高免疫力
★「濕、虛」難分難解、互為因果,身體不虛,濕氣不找
痰濕:主動咳嗽與深呼吸,巧避痰濕傷肺
濕熱:痘痘頻出的根源,慢跑快走、健脾胃祛濕熱
寒濕:五大穴道防寒濕,夏季與冬天一樣重要
風濕:骨關節、肌肉疼痛,食補+艾灸溫經通絡
虛濕:體虛易惹濕,按揉腰骶部擋濕邪
一致推薦
★鄭振鴻醫師｜鄭振鴻中醫診所院長、台北市中醫師公會顧問
★楊素卿醫師｜台北市立聯合醫院中醫中心兼任醫師、新昇中醫診所院長
＊本書初版為奇点出版《補身體的虛》
