雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ：關鍵肌肉
作者：
雷.隆 著／克里斯.麥西弗 繪
出版社：堡壘文化
出版日期：2024-02-02
語言：中文
ISBN：9786267375563
裝訂：平裝
定價：580 元
現代瑜伽入門經典 新譯本
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發,教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷
──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書
推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁
人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。
本書教你──
▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:
→認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
→認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。
→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。
▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:
→認識何為「鎖印」,收束身心能量。
→掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。
→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。
一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。
本書特色
★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書
★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析
★超過600張藝術級3D解剖彩圖
★一目了然,以簡馭繁,加倍學習領悟
好評推薦
台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發,教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷
──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書
推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁
人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。
本書教你──
▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:
→認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
→認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。
→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。
▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:
→認識何為「鎖印」,收束身心能量。
→掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。
→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。
一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。
本書特色
★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書
★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析
★超過600張藝術級3D解剖彩圖
★一目了然,以簡馭繁,加倍學習領悟
好評推薦
台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
