────────五十歲開始,接好你的人生全新體驗包────────
☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙,
陪你面對五十歲後的角色轉換,走一趟自我重塑之路
菊仙之前是教養魔法師,現在蛻變成生命的魔法師了。
────丘美珍品學堂文化長、專欄作家
⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病,
慢慢領悟,正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛,
陪伴自己、愛自己,讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂
✶孩子離家,突然沒有被需要的感覺,好失落啊……
你被自己需要都來不及了,還有時間失落？
勤練甩鍋術,責任甩回給大孩子,
目光轉回己身,跟最陌生的自己混熟。
✶每天如陀螺般團團轉,身體突然大亂了……
愛拚真的不會贏,健康才是全部。
學習踩剎車,慢慢於每個當下。
抱著悠閒之心學習新事物,才能噴發幸福荷爾蒙；
靠紀律運動太難,為樂趣而運動,只需愛玩的心。
學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。
✶面對50+,你要……
養生先養心,繁瑣之事過眼而不留,不再耗損能量；
夫妻都需練習獨處,相伴不寂寞,獨自一人也精采；
保留朋友清單上的「搖滾區」,衰老人生不悲摧。
刪除浪費記憶空間的糟心事,餘生,只夠存放美好。
所有媽媽,
都應該抱抱自己。
────彭菊仙
────────換顆腦袋,第二次轉大人,都是好牌────────
✶養護身心第一步:少思
✶我等年紀,凡事都不必勉強,就連「服老」的速度都是。
✶人生最幸福,只有簡單四件事:吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。
✶瀟灑拋下無謂包袱,擁抱老天爺給的「人設」,和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。
✶解決問題的關鍵就在自己,不管要扮演什麼角色,先做好原來的自己就好。
✶面對長大了的孩子,爸媽必須當水,練就如寧靜之水平面,不隨意起波瀾,靜觀一切變化,有本事沉澱與等待。
✶「老媽子症頭」無法藥到病除,唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。
✶父母對孩子的「憂慮」,是穩「賠」不賺的賭注,適度切割,改為「相信孩子」與「祝福孩子」。
✶把握老前最活躍的時機,在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏,不只活化肌膚,整個後半人生都將生機盎然。
✶夫妻是各自一個圓,每個圓都必須投資時間,已逐漸適應「自我運轉」模式。
✶老夫老妻,彼此從身體到心裡都摸透透,沒啥好說,那麼,就好好地手牽手,慢慢走。
✶熟齡空巢的浪漫,是在老伴親手做的家常羹湯裡,大眼毫不設防地瞪著小眼。
✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友,等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。
✶放大所擁有的,專注於當下正享用的,我們就是那人外人、天外天。
✶老後孤單但不寂寞的偷吃步:好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。
名人推薦
【專文推薦】
王蘭芬作家
丘美珍品學堂文化長、專欄作家
【溫暖推薦】
丁菱娟影響力品牌學院創辦人
丁宜庭台北市國際排舞協會理事長
方識欽未來健康研究院院長
主動脈醫師
沈邑穎台北慈濟醫院中醫部主治醫師
林靜芸聯合整形外科診所院長
夏韻芬財經節目主持人、作家
張美蘭(小熊媽)親職/繪本作家
楊月娥資深媒體人
鄧惠文作家、精神科醫師
(按姓氏筆畫排序)
齊聲讚譽
.菊仙老師以自身經歷,緩緩地寫下這個過程。她自己面臨了身體的變化,與小孩相處間的反思,還有她愛自己的方式,是一部溫柔又真實的書籍,值得收藏。──丁菱娟影響力品牌學院創辦人
.對熟齡者來說,運動在生活中就算排不上第一重要,也絕對排第二,但很多人可能跟菊仙一樣,因找不到樂趣而難以堅持。來看菊仙怎麼找到天命運動,重拾活力!──丁宜庭台北市國際排舞協會理事長
.去過了醫院、學過了電腦程式、上過了健身房,最近落腳在舞蹈教室。第二人生像一塊原木,直歷歷地擺在眼前,作家還在雕塑,期待她一刀一斧地跟我們繼續分享。──方識欽未來健康研究院院長
.現代人面臨年老開始莫名恐慌,本書是個「身心安定劑」,在作者的幽默手筆之中,提供了與自己和家人的和諧相處之道。──沈邑穎台北慈濟醫院中醫部主治醫師
.本人做為醫師,門診經驗相關困擾的病人很多,肯自曝症狀的人很少,有能力生動敘述過程的人更少,本書絕對是最棒的指引!──林靜芸聯合整形外科診所院長
.我是因為腿傷而出現「多麼痛的領悟」,大家可以無痛找到忽略的自己,只要看菊仙這本書,找到善待自己的心法跟態度。──夏韻芬財經節目主持人、作家
.菊仙大姊告訴我們如何育兒、如何與青少年過招,現在連空巢期的問題,都幫我們寫好了解決方案!同樣有三個男孩,菊仙一直都是我的好榜樣。真心推薦孩子長大的人,也來讀一讀這本好書。──張美蘭(小熊媽)親職/繪本作家
.養兒育女責任完成,我不再只是媽媽、太太、媳婦,我屬於我自己。即使下坡也要快樂走,不疾不徐看看人生的風景,接受身體轉變,情緒也要轉念,閉上眼、微微笑、深呼吸,我們都要對得起自己。──楊月娥資深媒體人
(摘錄)
☆《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙,
陪你面對五十歲後的角色轉換,走一趟自我重塑之路
菊仙之前是教養魔法師,現在蛻變成生命的魔法師了。
────丘美珍品學堂文化長、專欄作家
⁂青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病,
慢慢領悟,正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛,
陪伴自己、愛自己,讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂
✶孩子離家,突然沒有被需要的感覺,好失落啊……
你被自己需要都來不及了,還有時間失落？
勤練甩鍋術,責任甩回給大孩子,
目光轉回己身,跟最陌生的自己混熟。
✶每天如陀螺般團團轉,身體突然大亂了……
愛拚真的不會贏,健康才是全部。
學習踩剎車,慢慢於每個當下。
抱著悠閒之心學習新事物,才能噴發幸福荷爾蒙；
靠紀律運動太難,為樂趣而運動,只需愛玩的心。
學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。
✶面對50+,你要……
養生先養心,繁瑣之事過眼而不留,不再耗損能量；
夫妻都需練習獨處,相伴不寂寞,獨自一人也精采；
保留朋友清單上的「搖滾區」,衰老人生不悲摧。
刪除浪費記憶空間的糟心事,餘生,只夠存放美好。
所有媽媽,
都應該抱抱自己。
────彭菊仙
────────換顆腦袋,第二次轉大人,都是好牌────────
✶養護身心第一步:少思
✶我等年紀,凡事都不必勉強,就連「服老」的速度都是。
✶人生最幸福,只有簡單四件事:吃得下、睡得著、拉得了、笑得出來。
✶瀟灑拋下無謂包袱,擁抱老天爺給的「人設」,和自己所有先天條件甚至後天塑造握手言和。
✶解決問題的關鍵就在自己,不管要扮演什麼角色,先做好原來的自己就好。
✶面對長大了的孩子,爸媽必須當水,練就如寧靜之水平面,不隨意起波瀾,靜觀一切變化,有本事沉澱與等待。
✶「老媽子症頭」無法藥到病除,唯有早一點學會狠心、耍笨、比懶。
✶父母對孩子的「憂慮」,是穩「賠」不賺的賭注,適度切割,改為「相信孩子」與「祝福孩子」。
✶把握老前最活躍的時機,在人生清單裡多栽培一、兩個有趣的新哏,不只活化肌膚,整個後半人生都將生機盎然。
✶夫妻是各自一個圓,每個圓都必須投資時間,已逐漸適應「自我運轉」模式。
✶老夫老妻,彼此從身體到心裡都摸透透,沒啥好說,那麼,就好好地手牽手,慢慢走。
✶熟齡空巢的浪漫,是在老伴親手做的家常羹湯裡,大眼毫不設防地瞪著小眼。
✶擁有在一起便能毫無顧忌互倒垃圾、互相取暖、互相比慘的朋友,等於直接給大腦下指令放送滾滾多巴胺。
✶放大所擁有的,專注於當下正享用的,我們就是那人外人、天外天。
✶老後孤單但不寂寞的偷吃步:好好蒐集並妥放生命中雋永可貴的每個人、每件事、每一刻。
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丁菱娟影響力品牌學院創辦人
丁宜庭台北市國際排舞協會理事長
方識欽未來健康研究院院長
主動脈醫師
沈邑穎台北慈濟醫院中醫部主治醫師
林靜芸聯合整形外科診所院長
夏韻芬財經節目主持人、作家
張美蘭(小熊媽)親職/繪本作家
楊月娥資深媒體人
鄧惠文作家、精神科醫師
(按姓氏筆畫排序)
齊聲讚譽
.菊仙老師以自身經歷,緩緩地寫下這個過程。她自己面臨了身體的變化,與小孩相處間的反思,還有她愛自己的方式,是一部溫柔又真實的書籍,值得收藏。──丁菱娟影響力品牌學院創辦人
.對熟齡者來說,運動在生活中就算排不上第一重要,也絕對排第二,但很多人可能跟菊仙一樣,因找不到樂趣而難以堅持。來看菊仙怎麼找到天命運動,重拾活力!──丁宜庭台北市國際排舞協會理事長
.去過了醫院、學過了電腦程式、上過了健身房,最近落腳在舞蹈教室。第二人生像一塊原木,直歷歷地擺在眼前,作家還在雕塑,期待她一刀一斧地跟我們繼續分享。──方識欽未來健康研究院院長
.現代人面臨年老開始莫名恐慌,本書是個「身心安定劑」,在作者的幽默手筆之中,提供了與自己和家人的和諧相處之道。──沈邑穎台北慈濟醫院中醫部主治醫師
.本人做為醫師,門診經驗相關困擾的病人很多,肯自曝症狀的人很少,有能力生動敘述過程的人更少,本書絕對是最棒的指引!──林靜芸聯合整形外科診所院長
.我是因為腿傷而出現「多麼痛的領悟」,大家可以無痛找到忽略的自己,只要看菊仙這本書,找到善待自己的心法跟態度。──夏韻芬財經節目主持人、作家
.菊仙大姊告訴我們如何育兒、如何與青少年過招,現在連空巢期的問題,都幫我們寫好了解決方案!同樣有三個男孩,菊仙一直都是我的好榜樣。真心推薦孩子長大的人,也來讀一讀這本好書。──張美蘭(小熊媽)親職/繪本作家
.養兒育女責任完成,我不再只是媽媽、太太、媳婦,我屬於我自己。即使下坡也要快樂走,不疾不徐看看人生的風景,接受身體轉變,情緒也要轉念,閉上眼、微微笑、深呼吸,我們都要對得起自己。──楊月娥資深媒體人
(摘錄)
