歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證
跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位!
三大功效
★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤
★吃正確的食物,逆轉慢性病
★搭配靈修課,身心靈全面升級
你相信嗎？有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,並且拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成!
這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是猶太四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大考驗時,就會透過此法尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,但以理禁食法已經風行多年,連NBA球星在重要比賽前都會採用,以求得更好的表現。
但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。
本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新!
【本書特色】
✦免挨餓!136道美味食譜隨你吃
本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也不受影響。
✦無壓力!臨時有狀況,可彈性暫停
禁食期間碰到意外狀況,或是必須參加婚宴、公司聚餐、朋友請客要怎麼辦？不用擔心,書中教你因應方法,視情況可以暫停禁食。
✦沒有時間限制,想延長縮短都OK
禁食沒有嚴格規定天數,進行7天也一樣有效。想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇,也可以聽從身體的感覺,延長到50天或者更長。
✦21天飲食+靈修計畫,照著做好方便
本書規畫21天菜單,包括早、中、晚餐以及點心,搭配每天一則的靈修冥想,身、心、靈同時獲得滿足!
✦簡單五步驟,第一次體驗就成功
1.祈禱:告訴神你想完成的目標；2.計畫:規畫禁食的時間、內容和所需材料；3.準備:預先備好食材及餐點；4.參與:感受整體狀況的改善與提升；5.感謝與檢討:檢視禁食前後的不同,為下一次禁食做準備。
【讀者成功見證】
◆禁食兩週後,我的精神、生理和情緒都很棒,還瘦了7公斤!
◆禁食之後,我停用了長期服用的藥物,讓我的醫生非常驚喜。
◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係,和神的關係也更密切了。
◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯,有點罪惡感,因為實在太好吃了!
◆孩子們都很喜歡書中的菜單,禁食結束後,我想保持這種健康的飲食習慣。
【牧者、專家一致好評】
周巽正｜台北靈糧堂主任牧師
現代人關注如何吃得健康、長壽,如何淨化、排毒。因為大家發現,吃得太多太豐富,已經造成負擔!這本特別的健康「食譜」,教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴,單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物,你還將獲得珍貴的心靈營養素!早在四千年前,猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力!藉由本書所描述的但以理禁食,我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜!
張祐銓｜週一無肉日聯絡平台總召集人
身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食,戒斷不正確的食物傷害,正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食,就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康,甚至能救你的命。
陳百加牧師｜國際深度靈修課程講師
基督徒禁食的目的,不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待,而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜,使我們能透過禁食,在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。
跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位!
三大功效
★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤
★吃正確的食物,逆轉慢性病
★搭配靈修課,身心靈全面升級
你相信嗎？有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,並且拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成!
這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是猶太四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大考驗時,就會透過此法尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,但以理禁食法已經風行多年,連NBA球星在重要比賽前都會採用,以求得更好的表現。
但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。
本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新!
【本書特色】
✦免挨餓!136道美味食譜隨你吃
本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也不受影響。
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禁食期間碰到意外狀況,或是必須參加婚宴、公司聚餐、朋友請客要怎麼辦？不用擔心,書中教你因應方法,視情況可以暫停禁食。
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禁食沒有嚴格規定天數,進行7天也一樣有效。想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇,也可以聽從身體的感覺,延長到50天或者更長。
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本書規畫21天菜單,包括早、中、晚餐以及點心,搭配每天一則的靈修冥想,身、心、靈同時獲得滿足!
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【讀者成功見證】
◆禁食兩週後,我的精神、生理和情緒都很棒,還瘦了7公斤!
◆禁食之後,我停用了長期服用的藥物,讓我的醫生非常驚喜。
◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係,和神的關係也更密切了。
◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯,有點罪惡感,因為實在太好吃了!
◆孩子們都很喜歡書中的菜單,禁食結束後,我想保持這種健康的飲食習慣。
【牧者、專家一致好評】
周巽正｜台北靈糧堂主任牧師
現代人關注如何吃得健康、長壽,如何淨化、排毒。因為大家發現,吃得太多太豐富,已經造成負擔!這本特別的健康「食譜」,教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴,單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物,你還將獲得珍貴的心靈營養素!早在四千年前,猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力!藉由本書所描述的但以理禁食,我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜!
張祐銓｜週一無肉日聯絡平台總召集人
身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食,戒斷不正確的食物傷害,正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食,就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康,甚至能救你的命。
陳百加牧師｜國際深度靈修課程講師
基督徒禁食的目的,不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待,而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜,使我們能透過禁食,在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。
