心理Ｘ營養Ｘ運動
名教練依照優先順序,一一列出真的能讓你瘦下來的方法,徹底解說不藏私!
Point1:只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信!
Point2:1天只需做1項,讓持續下去的動力維持在高點
Point3:30天後就能養成易瘦體質,不必擔心會復胖!
【為期30天的瘦身計畫】
只要確實完成1天1項的課題,就能逐漸感受到身體的變化。30天在我們的一生中僅占了1/1000,但只要在這1/1000的時間付出努力,從此以後就不必再為體型或體重煩惱。
本書特色
◎具備有關瘦身的正確知識,執行為期30天的瘦身計畫,一天一頁跟著做就會瘦!
如果在毫無準備的情況下,只因看到一句廣告標語就投入必須忍受空腹之苦、有如斷食般嚴格的飲食計畫,或者展開讓人咬緊牙關的高強度運動,那麼即將降臨在你身上的,除了身心俱疲,還有隨之而來的挫折感,有時甚至連身心健康都因此遭殃。因此,本書要傳授給各位的,不是讓人瘦得看起來一臉憔悴,而是確實能降低體脂肪、仍可保持肌肉結實,而且終身維持的方法。不論是節食還是運動,本書並不建議各位馬上行動,希望各位首先要具備「有關瘦身的正確知識」!掌握自己目前的身體狀況,做好壓力調適,杜絕任何暴飲暴食的可能性。在做好身心準備後,再開始執行30天的瘦身計畫。
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Point1:只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信!
Point2:1天只需做1項,讓持續下去的動力維持在高點
Point3:30天後就能養成易瘦體質,不必擔心會復胖!
【為期30天的瘦身計畫】
只要確實完成1天1項的課題,就能逐漸感受到身體的變化。30天在我們的一生中僅占了1/1000,但只要在這1/1000的時間付出努力,從此以後就不必再為體型或體重煩惱。
本書特色
◎具備有關瘦身的正確知識,執行為期30天的瘦身計畫,一天一頁跟著做就會瘦!
如果在毫無準備的情況下,只因看到一句廣告標語就投入必須忍受空腹之苦、有如斷食般嚴格的飲食計畫,或者展開讓人咬緊牙關的高強度運動,那麼即將降臨在你身上的,除了身心俱疲,還有隨之而來的挫折感,有時甚至連身心健康都因此遭殃。因此,本書要傳授給各位的,不是讓人瘦得看起來一臉憔悴,而是確實能降低體脂肪、仍可保持肌肉結實,而且終身維持的方法。不論是節食還是運動,本書並不建議各位馬上行動,希望各位首先要具備「有關瘦身的正確知識」!掌握自己目前的身體狀況,做好壓力調適,杜絕任何暴飲暴食的可能性。在做好身心準備後,再開始執行30天的瘦身計畫。
