人的身體,天生為了跑步而設計!
★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★
──「跑步」書寫最佳經典──
《紐約時報》 暢銷書榜連續4年
《華盛頓郵報》年度最佳書籍
全球25國授權,總銷量破150萬冊
亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷？
在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),
他們一度於九?年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。
這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷？
為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,
與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。
最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!
◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。
本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,
同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,
人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。
向前跑,能滿足全身心的暢快；每一步,都喚醒對生命的熱愛!
◆沒有愛,我們不會出生；沒有速度,我們就無法存活!
奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──
越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。
＃從演化角度看,人類是天生跑者＃
☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。
＃跑度對身心的助益＃
☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。
【暢銷15週年珍藏版?新增深度導讀】
專文推薦
徐國峰╱運動作家
鄭匡寓╱動一動(don1don)博威運動媒體總編輯
「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步,或是只要一跑就覺得痛苦的你來說,聽起來很不可思議嗎？只要你開始閱讀這本書,很快就會改觀。更可能發生的情況是:讀到一半就想衝出門去跑步!」
──徐國峰╱運動作家
「若是願意將跑步作為終身愛好,你應該將《天生就會跑》擺在書架上,並送給你所珍重,也期待他同樣收穫的朋友。我很幸運,在剛開始跑步就讀了這本書,這本書改變了我的一生。」──鄭匡寓╱動一動(don1don)博威運動媒體總編輯
口碑讚譽
?就算你不在乎跑步應採取什麼步態,不想知道補充熱量的能量凝膠,這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特,以小說的言語講述真正的事實。──《華盛頓郵報》
?《天生就會跑》具高度可讀性,是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。──《愛爾蘭時報》
?本書綜合探奇、生理學文獻、跑步史三大特點,內容有如一回精采的短跑衝刺。會讓你興起奔向戶外的念頭。──《戶外》雜誌
?內容非常有趣好玩,詭異古怪,一讀起來就無法停止。愛跑步的人會更愛它。──波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers
?身為跑者已五十多年,我喜歡書中的角色。這些都是真實的人,他們以奇特的方式表達了自己對跑步的上癮。──美國奧運選手Jeff Galloway
?關於耐力跑的運動、精神和科學,若說有比《天生就會跑》更好的書,我會很意外──David Fleming,ESPN.com
?一個讓人愛不釋手的故事,文筆流暢,充滿可用知識,包含當代運動鞋的發展到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。──《柯克斯書評》
?歡樂、解釋和真誠並重,帶領讀者以令人信服的方式衝向終點,並一路捕捉住輕快奔跑帶來的純粹快樂。──《科學新聞》
?作者慶祝著人類與生俱來對跑步的熱愛。書裡有更多鼓舞人心的人,如塔拉烏馬拉跑者,他們提醒了我們對人類耐力的錯誤限制。──漫畫大師艾倫.摩爾,《書單》
?關於跑步,這會是你讀過最好的書。它非常精彩,而且充滿對生命的肯定。──作家Lloyd Bradley
?作者的行文有如一位超馬跑者,看似輕鬆又充滿熱情,鼓舞人心,讓我一讀就停不下來。讀完這本書,我只想做一件事:跑!──作家Benjamin Wallace
?作者深入了解長跑的靈魂和科學,完成了不可能的任務:一窺腳步敏捷的塔拉烏馬拉人的神祕世界,且未曾失去對其瑰麗壯闊文化的深深著迷。──作家Hampton Sides
?讀者隨書中記載奔馳在地形變化多端的山區,有時緊張刺激,有時妙趣橫生,令人目不暇給,閱讀時只覺腦內啡大量生成,高度愉悅。──作家John Gimlette
?本書是偉大而美麗的探索。有些領悟不僅適用於跑步,更能廣泛運用。這本書能激勵那些追求生活更充實或跑得更快的人。──作家Lynne Cox
?一個引人入勝、鼓舞人心的真實冒險故事,講述人類如何不斷挑戰自我極限。它注定會成為經典。──作家Sir Ranulph Fiennes
★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★
──「跑步」書寫最佳經典──
《紐約時報》 暢銷書榜連續4年
《華盛頓郵報》年度最佳書籍
全球25國授權,總銷量破150萬冊
亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍
◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷？
在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara),
他們一度於九?年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。
這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷？
為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程,
與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。
最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑!
◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。
本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事,
同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步,
人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。
向前跑,能滿足全身心的暢快；每一步,都喚醒對生命的熱愛!
◆沒有愛,我們不會出生；沒有速度,我們就無法存活!
奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行──
越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。
＃從演化角度看,人類是天生跑者＃
☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。
＃跑度對身心的助益＃
☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。
【暢銷15週年珍藏版?新增深度導讀】
專文推薦
徐國峰╱運動作家
鄭匡寓╱動一動(don1don)博威運動媒體總編輯
「跑到像在搖籃中放鬆與忘我、跑到如同在月光下與情人共飲佳釀。這對於還沒開始跑步,或是只要一跑就覺得痛苦的你來說,聽起來很不可思議嗎？只要你開始閱讀這本書,很快就會改觀。更可能發生的情況是:讀到一半就想衝出門去跑步!」
──徐國峰╱運動作家
「若是願意將跑步作為終身愛好,你應該將《天生就會跑》擺在書架上,並送給你所珍重,也期待他同樣收穫的朋友。我很幸運,在剛開始跑步就讀了這本書,這本書改變了我的一生。」──鄭匡寓╱動一動(don1don)博威運動媒體總編輯
口碑讚譽
?就算你不在乎跑步應採取什麼步態,不想知道補充熱量的能量凝膠,這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特,以小說的言語講述真正的事實。──《華盛頓郵報》
?《天生就會跑》具高度可讀性,是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。──《愛爾蘭時報》
?本書綜合探奇、生理學文獻、跑步史三大特點,內容有如一回精采的短跑衝刺。會讓你興起奔向戶外的念頭。──《戶外》雜誌
?內容非常有趣好玩,詭異古怪,一讀起來就無法停止。愛跑步的人會更愛它。──波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers
?身為跑者已五十多年,我喜歡書中的角色。這些都是真實的人,他們以奇特的方式表達了自己對跑步的上癮。──美國奧運選手Jeff Galloway
?關於耐力跑的運動、精神和科學,若說有比《天生就會跑》更好的書,我會很意外──David Fleming,ESPN.com
?一個讓人愛不釋手的故事,文筆流暢,充滿可用知識,包含當代運動鞋的發展到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。──《柯克斯書評》
?歡樂、解釋和真誠並重,帶領讀者以令人信服的方式衝向終點,並一路捕捉住輕快奔跑帶來的純粹快樂。──《科學新聞》
?作者慶祝著人類與生俱來對跑步的熱愛。書裡有更多鼓舞人心的人,如塔拉烏馬拉跑者,他們提醒了我們對人類耐力的錯誤限制。──漫畫大師艾倫.摩爾,《書單》
?關於跑步,這會是你讀過最好的書。它非常精彩,而且充滿對生命的肯定。──作家Lloyd Bradley
?作者的行文有如一位超馬跑者,看似輕鬆又充滿熱情,鼓舞人心,讓我一讀就停不下來。讀完這本書,我只想做一件事:跑!──作家Benjamin Wallace
?作者深入了解長跑的靈魂和科學,完成了不可能的任務:一窺腳步敏捷的塔拉烏馬拉人的神祕世界,且未曾失去對其瑰麗壯闊文化的深深著迷。──作家Hampton Sides
?讀者隨書中記載奔馳在地形變化多端的山區,有時緊張刺激,有時妙趣橫生,令人目不暇給,閱讀時只覺腦內啡大量生成,高度愉悅。──作家John Gimlette
?本書是偉大而美麗的探索。有些領悟不僅適用於跑步,更能廣泛運用。這本書能激勵那些追求生活更充實或跑得更快的人。──作家Lynne Cox
?一個引人入勝、鼓舞人心的真實冒險故事,講述人類如何不斷挑戰自我極限。它注定會成為經典。──作家Sir Ranulph Fiennes
