調味料瘦身法：兩週重整「易胖味覺」！日本保健師教你三餐吃飽又燃脂
作者：
松田理惠（松田リエ）
出版社：高寶國際
出版日期：2024-04-10
語言：中文
ISBN：9789865069421
裝訂：平裝
定價：350 元
你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來？
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!
日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功減重!
7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦!
只需兩個禮拜,只要改變調味料,
不需要努力也能獲得易瘦體質!
只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食,
就能抑制食慾,燃燒脂肪!
不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志,
先從每天一碗調味料開始,馬上就有感!
＊
熱愛甜味、鹹味,重口味的你,不知不覺已養成了「易胖味覺」!
瘦身不只和食物的份量有關,最重要的是把關食物品質。
其中的關鍵就是──
我們每天吃下肚的「調味料」。
把平時使用的調味料,換成本書的「易瘦調味料」。
每天一碟,就能逐漸改變易胖的味覺。
▌只需改變你使用的調味料,就能帶來意想不到的效果!
矯正味覺,養成易瘦的味蕾
輕鬆控制食慾
吃得越多,燃燒的脂肪就越多
甚至可以讓細胞變乾淨
能夠輕鬆維持,零挫折感
從每天一碟調味料開始,
自然而然養成良好的飲食瘦身習慣!
▌培養易瘦味覺的三大美味調味料
1. 燉煮味醂
代替砂糖,擺脫「甜食上癮」!
2. 醋漬洋蔥
靠醋的力量促進脂肪分解,同時預防生活習慣病
3. 味噌優格
調整腸道,從體內培養瘦子體質
╲我們換掉調味料後就瘦下來了!╱
「我不擅長料理,但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材,不需要克制食慾,自煮也很輕鬆,讓我減少很多吃重口味外食的機會,成功擺脫吃速食的無限循環!」
40歲,K小姐
「生了三個小孩後,原本對減重已不抱希望,嘗試調味料瘦身法後,幾乎零壓力就得到成果,而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐,體重反而還減少了,真的很不可思議!」
40歲,C小姐
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!
日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功減重!
7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦!
只需兩個禮拜,只要改變調味料,
不需要努力也能獲得易瘦體質!
只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食,
就能抑制食慾,燃燒脂肪!
不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志,
先從每天一碗調味料開始,馬上就有感!
＊
熱愛甜味、鹹味,重口味的你,不知不覺已養成了「易胖味覺」!
瘦身不只和食物的份量有關,最重要的是把關食物品質。
其中的關鍵就是──
我們每天吃下肚的「調味料」。
把平時使用的調味料,換成本書的「易瘦調味料」。
每天一碟,就能逐漸改變易胖的味覺。
▌只需改變你使用的調味料,就能帶來意想不到的效果!
矯正味覺,養成易瘦的味蕾
輕鬆控制食慾
吃得越多,燃燒的脂肪就越多
甚至可以讓細胞變乾淨
能夠輕鬆維持,零挫折感
從每天一碟調味料開始,
自然而然養成良好的飲食瘦身習慣!
▌培養易瘦味覺的三大美味調味料
1. 燉煮味醂
代替砂糖,擺脫「甜食上癮」!
2. 醋漬洋蔥
靠醋的力量促進脂肪分解,同時預防生活習慣病
3. 味噌優格
調整腸道,從體內培養瘦子體質
╲我們換掉調味料後就瘦下來了!╱
「我不擅長料理,但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材,不需要克制食慾,自煮也很輕鬆,讓我減少很多吃重口味外食的機會,成功擺脫吃速食的無限循環!」
40歲,K小姐
「生了三個小孩後,原本對減重已不抱希望,嘗試調味料瘦身法後,幾乎零壓力就得到成果,而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐,體重反而還減少了,真的很不可思議!」
40歲,C小姐
