★面對器官的退化,更要超前部署
★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜
★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體
★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康
30 + 的你,這些都知道嗎？
為工作奔波,或忙於家庭的期間,是否常有以下狀況？
容易疲倦、力不從心、注意力不集中……
小心!身體在抗議了。
＼＼拒絕被時間拖著走,用吃逆轉身體年齡///
❤器官退化早知道,提前準備不煩惱!
你知道嗎？人類平均40歲時,腦、牙齒、眼睛和心臟開始老化；50歲時,腎和前列腺開始老化；55歲時,腸和聽力開始老化；60歲時,味覺和嗅覺開始老化；65歲時,膀胱和聲音表達開始老化；70歲時,肝臟開始老化。面對這些狀況的到來,我們需要事前準備。
❤用「測測看章節」,及早覺察器官異狀。
瞭解了人類平均的器官退化時間,更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了？知道哪裡有問題,就能及早補充營養,為健康超前部屬。
❤一週七天的完整規劃,讓你悠閒忙碌都能吃得健康。
安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」,共七道料理,針對常見14個的器官,設定最適合的美食,好吃又能精準補充營養素,讓你對抗衰老。
❤健康飲食,輕鬆無負擔。
無論是有點時間的自主料理,或者不想動手的迅速外食,每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材,為不同狀況的你貼心安排,不管悠閒或忙碌,都能方便補充營養。
❤咀嚼力,就是對抗老化的戰鬥力!
能量,就是活動的基礎,吃得聰明,才能好好運動。
讓我們用逆齡飲食,擊破退化的高牆,越吃越年輕!
逆齡推薦
史考特醫師｜一分鐘健身教室
林安民｜安民家庭醫學科 院長
許美智｜高雄醫學大學運動醫學系 教授
黃尚銘｜高立A+文教機構首席講師
陳怡錞｜營養師/治本保健營養專家
陳潔雯｜內分泌新陳代謝科 醫師
蘇政瑜｜偶爾運動營養師小紅
(依姓氏筆畫排列)
★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜
★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體
★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康
30 + 的你,這些都知道嗎？
為工作奔波,或忙於家庭的期間,是否常有以下狀況？
容易疲倦、力不從心、注意力不集中……
小心!身體在抗議了。
＼＼拒絕被時間拖著走,用吃逆轉身體年齡///
❤器官退化早知道,提前準備不煩惱!
你知道嗎？人類平均40歲時,腦、牙齒、眼睛和心臟開始老化；50歲時,腎和前列腺開始老化；55歲時,腸和聽力開始老化；60歲時,味覺和嗅覺開始老化；65歲時,膀胱和聲音表達開始老化；70歲時,肝臟開始老化。面對這些狀況的到來,我們需要事前準備。
❤用「測測看章節」,及早覺察器官異狀。
瞭解了人類平均的器官退化時間,更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了？知道哪裡有問題,就能及早補充營養,為健康超前部屬。
❤一週七天的完整規劃,讓你悠閒忙碌都能吃得健康。
安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」,共七道料理,針對常見14個的器官,設定最適合的美食,好吃又能精準補充營養素,讓你對抗衰老。
❤健康飲食,輕鬆無負擔。
無論是有點時間的自主料理,或者不想動手的迅速外食,每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材,為不同狀況的你貼心安排,不管悠閒或忙碌,都能方便補充營養。
❤咀嚼力,就是對抗老化的戰鬥力!
能量,就是活動的基礎,吃得聰明,才能好好運動。
讓我們用逆齡飲食,擊破退化的高牆,越吃越年輕!
逆齡推薦
史考特醫師｜一分鐘健身教室
林安民｜安民家庭醫學科 院長
許美智｜高雄醫學大學運動醫學系 教授
黃尚銘｜高立A+文教機構首席講師
陳怡錞｜營養師/治本保健營養專家
陳潔雯｜內分泌新陳代謝科 醫師
蘇政瑜｜偶爾運動營養師小紅
(依姓氏筆畫排列)
