無痛早起,人生無敵!
如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!
建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
日本最具說服力的早起實戰家,
從問題學生到劍橋學霸,以心理學為基礎的超強早起攻略
＼不藏私/100%完整大公開
☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
▌自帶賴床命格的早起困難戶
▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
▌時間分秒必爭的考生、學生
▌想擠出時間進修自己的上班族
▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人
只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
集中力UP!自信度UP!人生狀態UP!
打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
輕鬆啟動人生勝局!
作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。
有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。
本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。
睡眠│動機│習慣│心理學
意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法
心理建設｜不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
創造動機｜列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
睡眠品質｜洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
失眠掰掰｜睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
晨間規律｜設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
早起機制｜記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
效率無敵｜頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」
請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。
迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!
如果有任何想實現的夢想,就用早起來迎戰吧!
建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
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▌自帶賴床命格的早起困難戶
▌不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
▌時間分秒必爭的考生、學生
▌想擠出時間進修自己的上班族
▌想要健康、想要瘦身,但苦無時間上健身房運動的人
▌希望改變生活現狀,嘗試新事物的好奇寶寶
▌總覺得「我沒有時間!」,卻不知從何下手改變的人
只要早起,就無敵了──這才是最值得投資的黃金習慣。
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打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態,
輕鬆啟動人生勝局!
作者高中時是個偏差值三〇、差點遭到退學的問題學生,靈機一動興起了嘗試早起的念頭,因早起讀書策略奏效,成績突飛猛進,應屆考上同志社大學經濟學系,之後又錄取劍橋大學研究所,攻讀心理學並成功取得碩士學位。
有如電影情節的超勵志發展,激勵無數人心,
而他將改變人生軌跡的功勞都歸功於──「早起」。
本書以心理學為基礎,搭配作者親身經驗,用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅,不需要依賴毅力和意志力,每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時,書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度,讓工作和人生都變得更充實的祕訣,度過快樂的每一天。
睡眠│動機│習慣│心理學
意志力薄弱的人,也能輕鬆執行早起行動的33個方法
心理建設｜不刻意去想「必須早起」,反而能輕鬆早起。
創造動機｜列出「待辦願望清單」,就會充滿期待想快點早起!
睡眠品質｜洗澡時機是關鍵!洗完澡後不要馬上去睡覺。
失眠掰掰｜睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來,就可以一覺到天亮。
晨間規律｜設計專屬自己的幸福早晨儀式,例如:一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
早起機制｜記錄自己每一天的早起行動,讓成就感看得見!起得越早,越有勁!
效率無敵｜頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態,新的一天面對任何事都覺得「我可以!」
請小心,閱讀本書後,渴望早起的念頭會越來越強烈,
想做的事情層出不窮,每天都滿心期待著早起的那一刻。
迎接神清氣爽、充滿成就感的早晨,
你不需要十個鬧鐘,清晨五點也能輕鬆起床。
開創快樂活力的新生活,每個人都做得到!
