找出讓人生卡住的癥結,有意識的做出你想要的選擇!
愛因斯坦曾說:
「全天下最愚蠢的事就是,
每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」
＊你有多少次為自己設定新年新希望,卻只執行幾週就放棄？
＊覺得自己不被賞識,想要做出改變,卻又缺乏動力？
＊每當感覺人生很不順,就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？
＊不想成為像父母那樣的人,卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……
────其實,問題關鍵不在於你看見的現象,而是導致人生卡住的深層根源────
你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時,平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著,如果你活到8、90歲,一生可能有將近32年都在夢遊。
若要有意識的做出選擇,改變卡住的人生,重塑理想的人生,你需要重啟的五大關鍵做法:
1.重塑習慣迴路:了解習慣的運作方式,擺脫慣性行為的控制,培養更好的成功習慣。
2.避免捷思偏誤:克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響,用清晰思考做出正確判斷和決定。
3.拋棄自我破壞:明白自我破壞的心理機制,停止自我破壞的迴圈。
4.擺脫心理遊戲:辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色,拒絕無意識配合演出心理遊戲。
5.翻轉家庭劇本:察覺你的思考及行為模式根源,看見原生家庭劇本,改寫你的人生劇本。
英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境,提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習,就可避免從錯誤的地方找答案,重啟卡住的人生,成為你想成為的自己!
☉本書附「自我檢視行動方案」,帶你透視現況,擺脫人生困境!
練習一:選擇你的習慣
練習二:解決你的問題
練習三:挑戰你的恐懼
練習四:翻轉你的劇本
愛因斯坦曾說:
「全天下最愚蠢的事就是,
每天重複做著相同的事,卻期待有一天會出現不同的結果。」
＊你有多少次為自己設定新年新希望,卻只執行幾週就放棄？
＊覺得自己不被賞識,想要做出改變,卻又缺乏動力？
＊每當感覺人生很不順,就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？
＊不想成為像父母那樣的人,卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……
────其實,問題關鍵不在於你看見的現象,而是導致人生卡住的深層根源────
你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時,平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著,如果你活到8、90歲,一生可能有將近32年都在夢遊。
若要有意識的做出選擇,改變卡住的人生,重塑理想的人生,你需要重啟的五大關鍵做法:
1.重塑習慣迴路:了解習慣的運作方式,擺脫慣性行為的控制,培養更好的成功習慣。
2.避免捷思偏誤:克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響,用清晰思考做出正確判斷和決定。
3.拋棄自我破壞:明白自我破壞的心理機制,停止自我破壞的迴圈。
4.擺脫心理遊戲:辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色,拒絕無意識配合演出心理遊戲。
5.翻轉家庭劇本:察覺你的思考及行為模式根源,看見原生家庭劇本,改寫你的人生劇本。
英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境,提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習,就可避免從錯誤的地方找答案,重啟卡住的人生,成為你想成為的自己!
☉本書附「自我檢視行動方案」,帶你透視現況,擺脫人生困境!
練習一:選擇你的習慣
練習二:解決你的問題
練習三:挑戰你的恐懼
練習四:翻轉你的劇本
