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你可能不是發自內心感到快樂
從身體、心理、社交到道德層面,詳細分析快樂的本質
重新思考身心健康的重要性
了解自己才能有所改變
每個人都要有屬於自己的幸福生活

【探索身體與快樂的關係】
本書的第一部分探討了快樂的本質以及身體對快樂的影響。闡述了快樂的核心問題,指出無論是野蠻人還是文明人,在生活的各個階段,追求快樂始終是不可避免的核心動機。接著討論了身體的需求,從飲食、健康到睡眠,透過控制食慾、保持基本飲食習慣以及改善睡眠品質來促進身體健康和快樂感。並更進一步探討了健康的身體與快樂之間的密切關係,強調了身體與心靈的和諧對於整體幸福的重要性。在第一部分的最後,本書提供了如何改善睡眠品質的方法,強調了恰當的睡眠對於身體和心理健康的重要性。這些章節結合了哲學、心理學和生理學的觀點,幫助讀者更好地理解身體與快樂之間的關係。

【在資訊爆炸時代中追求心理的快樂】
本書的第二部分從心理層面切入探討心理對快樂的影響,剖析記憶和遺忘如何影響人們的快樂感,以及人類記憶能力的局限性。從古代哲人到現代人的例子,作者透過比較分析了一般人和天才之間的記憶能力差異。他指出,在當今資訊爆炸的時代,人們不斷接觸大量資訊,但往往難以真正記住其中的內容,這導致了心智的過載和記憶力的衰退。作者呼籲人們應該更加有意識地篩選和記住真正重要的資訊,藉此來維護心靈健康,進而提升生活品質,享受更多的快樂。

【在人與人的交際往來中找到舒適圈】
本書的第三部分從社交的層面探討了快樂與社交之間的關係。強調工作效率的重要性,以及如何平衡時間管理和工作效率之間的關係。透過比較分析古今中外智者和成功人士的實踐和見解,作者揭示了不同工作時間和環境對於創作和表現的影響。他指出,即使在資訊過剩的時代,專注在當下才是最重要的,呼籲讀者們應該要重視現在,充分利用每一刻。作者更是強調在工作上適應性和靈活性的必要性,提出在面對不同環境和挑戰時應該保持開放的心態。鼓勵人們在工作中找到平衡,並根據個人情況調整工作方式,以提高生產力和幸福感。

【從道德層面尋找快樂】
本書的四部分從道德層面出發,探討婚姻、自由與個人發展之間的關係。作者先引用了多位智者的言論,接著從不同的角度分析了結婚對於人一生的意義和影響。作者指出,婚姻是人類文明的基石之一,但對於婚姻的應該要謹慎地思考才做出最後的選擇。作者認為,人在選擇結婚時應該考慮自己的個人目標和生活理念,並避免過度追求事業或外在享樂而忽略了家庭生活的重要性。本書提供一個思考人生大事的方向,幫助讀者找到婚姻與自由之間的平衡。

本書特色

這本書從多個層面分析「快樂」的問題。首先,本書從身體層面出發,可以藉由改善睡眠品質來獲得快樂。接著轉向心理層面,闡述了觀察、記憶、思考等對於快樂的重要性,並提供讀者進行自我認知的方法。在社交層面,探討了工作、年齡與金錢對人所造成的影響。最後從道德的層面探討該如何獲得快樂以及面對死亡。

亨利·威廉斯(Henry Williams,1863-1943) 美國著名作家、哲學家、心理學家、醫生和律師。他的著作橫跨了多個不同的專業領域,包括歷史、醫學、心理學和社會學等等,並對這些領域進行了深入的研究和探索。威廉斯不僅具有重要影響力,也在讀者之間贏得了讚譽。 譯者簡介 遲文成 一名大學外語學院教授,同時也是翻譯協會專家會員,擁有豐富的外文作品翻譯經驗。其翻譯作品有《洛克斐勒父子真實的信件往來,不是只有給兒子的三十八封信》、《來自阿普頓的五十一封問候:亞瑟.本森的文學思想與教育理念再現》、《心靈樂園:在紛擾塵世中,找尋流奶與蜜之地》等。