英國前首相邱吉爾:
「我心中的憂鬱就像一隻黑狗,一有機會就咬住我不放。」
人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗,
一旦被牠咬住就會被拖入深淵──
削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……
本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師,
他認為,多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病,是因為誤解:
憂鬱的家人,不是因意志不夠堅定,他的大腦是真的病了；
反覆洗手的強迫症朋友,不是故意嫌你髒,是真的控制不住自己；
那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事,其實正處在情緒崩潰的邊緣……
書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例(為尊重隱私皆以化名),
揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。
每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊,
儘管牠們凶狠可怕,並非不可馴服──幫你、或者幫別人。
.如果人間有地獄,就在憂鬱症患者心中
憂鬱症患者常被稱為「三無」人群:無助感、無用感和無望感。
研究顯示,從發病到真的就醫治療,平均會拖到大約三年。
想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。
.不死的癌症……強迫症的痛
他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯,是真的控制不住。
且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說,強迫症就像不死的癌症。
目前最有效的就是「森田療法」:接受自己(家人)的缺陷,與其共處。
.情緒就像搭雲霄飛車,雙相障礙
瞬間精力旺盛、工作效率提高,但後面會緊跟著憂鬱,
情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低(藝術家梵谷就是),
這樣的人在創造力上,多半有良好表現,
只要這樣的情緒波動能取得平衡,就不能算是病。
黑狗伏擊人的方式不只上述幾種:
.在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕,這是純害羞還是病了？
.明明沒心臟病,卻總喘不過氣、感覺快死掉,這是生理還是心理疾病？
.大約有15％的成年人有睡眠障礙,失眠到底算不算是一種精神疾病？
學習和掌握這些情緒徵兆,可以讓我們更加認識自己:
為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？
為什麼在親密關係中受傷的總是自己？
焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……
情緒就像暗處的黑狗,你永遠不知牠何時跳出來攻擊,所幸牠們並非不能馴服。
名人推薦
王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中
杏語心靈診所院長/陳俊欽
「我心中的憂鬱就像一隻黑狗,一有機會就咬住我不放。」
人們習慣將「憂鬱的情緒」比喻為黑狗,
一旦被牠咬住就會被拖入深淵──
削弱意志、破壞自信、擾亂思維、吞噬快樂……
本書作者徐勇為精神病與精神衛生學博士、精神科執業醫師,
他認為,多數人之所以這麼害怕情緒與精神疾病,是因為誤解:
憂鬱的家人,不是因意志不夠堅定,他的大腦是真的病了；
反覆洗手的強迫症朋友,不是故意嫌你髒,是真的控制不住自己；
那些每天面帶微笑從不拒絕你的同事,其實正處在情緒崩潰的邊緣……
書裡的每一篇故事都是診間裡的真實案例(為尊重隱私皆以化名),
揭露種種情緒問題背後的邏輯和規律。
每個人都有可能隨時被這些與暗處融為一體的黑狗攻擊,
儘管牠們凶狠可怕,並非不可馴服──幫你、或者幫別人。
.如果人間有地獄,就在憂鬱症患者心中
憂鬱症患者常被稱為「三無」人群:無助感、無用感和無望感。
研究顯示,從發病到真的就醫治療,平均會拖到大約三年。
想知道自己有無憂鬱傾向？本書只用10個題目就能做出簡易判斷。
.不死的癌症……強迫症的痛
他們並非故意狂洗手、頻繁檢查瓦斯,是真的控制不住。
且尚無能治療的特效藥物──難怪有患者說,強迫症就像不死的癌症。
目前最有效的就是「森田療法」:接受自己(家人)的缺陷,與其共處。
.情緒就像搭雲霄飛車,雙相障礙
瞬間精力旺盛、工作效率提高,但後面會緊跟著憂鬱,
情緒就像坐雲霄飛車般忽高忽低(藝術家梵谷就是),
這樣的人在創造力上,多半有良好表現,
只要這樣的情緒波動能取得平衡,就不能算是病。
黑狗伏擊人的方式不只上述幾種:
.在社交場合中總是感到極度焦慮和害怕,這是純害羞還是病了？
.明明沒心臟病,卻總喘不過氣、感覺快死掉,這是生理還是心理疾病？
.大約有15％的成年人有睡眠障礙,失眠到底算不算是一種精神疾病？
學習和掌握這些情緒徵兆,可以讓我們更加認識自己:
為什麼會特別在意別人的評價？為什麼會陷入無休止的「精神內耗」？
為什麼在親密關係中受傷的總是自己？
焦慮、恐懼、失眠、無助、極度社恐……
情緒就像暗處的黑狗,你永遠不知牠何時跳出來攻擊,所幸牠們並非不能馴服。
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王意中心理治療所所長、臨床心理師/王意中
杏語心靈診所院長/陳俊欽
