~運用72種生活小妙招~
遠離低潮,活得開心自在!
每個人在不同人生階段努力的時候,
總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」？
就是指自己也不知道為什麼,
明明沒有遇到什麼特別大的困難,
可就是提不起勁,做什麼都不快樂,
甚至可能開始討厭自己……
任何人都有可能會陷入突如其來的低潮,
也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此,保持健康的心靈狀態,
將是創造美好人生的第一步。
只要心情好了,所有事都會好起來!
【曬太陽】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關,
並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。
【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位,
預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想,
促使副交感神經優先運作,放鬆身心。
快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道,
常保積極正向的態度與好心情吧!
本書特色
◎精選72招調整自律神經小訣竅,讓你輕鬆遠離低潮心情!
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊!
遠離低潮,活得開心自在!
每個人在不同人生階段努力的時候,
總會遭到突如其來的低潮期侵襲……
何謂「突如其來的低潮」？
就是指自己也不知道為什麼,
明明沒有遇到什麼特別大的困難,
可就是提不起勁,做什麼都不快樂,
甚至可能開始討厭自己……
任何人都有可能會陷入突如其來的低潮,
也很難說這一刻會在什麼時候來臨。
因此,保持健康的心靈狀態,
將是創造美好人生的第一步。
只要心情好了,所有事都會好起來!
【曬太陽】▶▶交感神經優先運作,打開活動模式的開關,
並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。
【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關,使副交感神經居於主導地位,
預防飯後的急遽轉換以避免睡意。
【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想,
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