暢銷書《體內排濕》作者新作!
脾臟一直特別累,卻長期被忽略
如果你一直不舒服,或許就是脾胃虛弱造成的
──脾好,人才會好,一本寫給所有人的養脾書──
你可能沒想過,這些症狀其實都和脾虛有關!
.女性月經不調,其實是體內脾氣阻塞所致？
.吃什麼都胖不了,居然是因為胃強脾弱？
.孩子發育不良,要先檢查「脾」？
.脾太虛弱,也會導致便祕？
▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？
中醫認為脾是「氣血生化之源」,胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養,
脾負責將營養輸送至人體的各個器官,以維持正常的新陳代謝。
因此,脾若不健康,不只是胃,五臟六腑都會受影響,也就容易形成各種疾病。
所以才會說「養生要先補牌」,正是這個原因。
▍先排濕再養脾,才是不生病的關鍵!
脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積,想要脾好,首重排濕,不妨這樣做:
(1)按季節養生──依書中第三章,根據四季特點來養脾健胃。
(2)吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕,也可多喝冬瓜排骨湯。
(3)找時間運動──少坐多動,慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。
此外,本書也提供許多方法和食譜,
只要能堅持一段時間,一定會看到身體的變化,包括:
.不再失眠,能一覺到天亮。
.氣色變好,不再需要靠濃妝來救。
.腸胃變好,不再容易便祕。
.皺紋、眼袋等消失,皮膚自然有光澤。
本書特色
1.淺顯易懂,並搭配圖文說明。
2.收錄多道養脾料理,在家就能做。
3.提供養脾穴位及運動,可自行學習。
國內名家一致推薦
艾莉絲｜潤中醫診所院長
杜丞蕓｜美國中醫師
羅佩琳∣璽悅中醫診所院長
──健康推薦(依姓氏筆劃排列)
好評推薦
門診上比較常見到,常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本,被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。
除了小腹悶脹外,更可能會在生理期時出現胃口較差,容易脹氣、排氣等情況,服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適,更可以變美麗,因此有美人吃的中藥之名。
這剛好呼應王教授的脾虛理論,脾虛不但會影響生理期,使代謝消化差,喝水都會胖,進而影響女人的體態、氣色與容顏。
很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少,自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲,潤中醫診所院長
《黃帝內經》:「諸濕腫滿,皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫,會造成各種病變,因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳,璽悅中醫診所院長
脾臟一直特別累,卻長期被忽略
如果你一直不舒服,或許就是脾胃虛弱造成的
──脾好,人才會好,一本寫給所有人的養脾書──
你可能沒想過,這些症狀其實都和脾虛有關!
.女性月經不調,其實是體內脾氣阻塞所致？
.吃什麼都胖不了,居然是因為胃強脾弱？
.孩子發育不良,要先檢查「脾」？
.脾太虛弱,也會導致便祕？
▍什麼是脾虛？為什麼養生要先「補脾」呢？
中醫認為脾是「氣血生化之源」,胃負責把吃進去的食物消化並轉化成營養,
脾負責將營養輸送至人體的各個器官,以維持正常的新陳代謝。
因此,脾若不健康,不只是胃,五臟六腑都會受影響,也就容易形成各種疾病。
所以才會說「養生要先補牌」,正是這個原因。
▍先排濕再養脾,才是不生病的關鍵!
脾虛有很大一部分的原因是體內濕氣堆積,想要脾好,首重排濕,不妨這樣做:
(1)按季節養生──依書中第三章,根據四季特點來養脾健胃。
(2)吃對代謝食物──除了薏仁、蓮藕,也可多喝冬瓜排骨湯。
(3)找時間運動──少坐多動,慢跑、瑜伽、練太極等都不錯。
此外,本書也提供許多方法和食譜,
只要能堅持一段時間,一定會看到身體的變化,包括:
.不再失眠,能一覺到天亮。
.氣色變好,不再需要靠濃妝來救。
.腸胃變好,不再容易便祕。
.皺紋、眼袋等消失,皮膚自然有光澤。
本書特色
1.淺顯易懂,並搭配圖文說明。
2.收錄多道養脾料理,在家就能做。
3.提供養脾穴位及運動,可自行學習。
國內名家一致推薦
艾莉絲｜潤中醫診所院長
杜丞蕓｜美國中醫師
羅佩琳∣璽悅中醫診所院長
──健康推薦(依姓氏筆劃排列)
好評推薦
門診上比較常見到,常被患者忽略的是「脾虛」也會導致生理期不適。在日本,被譽為婦科聖方的「當歸芍藥散」就是治療因為脾胃不適引起的經前症候群。
除了小腹悶脹外,更可能會在生理期時出現胃口較差,容易脹氣、排氣等情況,服用當歸芍藥散後不但改善生理期不適,更可以變美麗,因此有美人吃的中藥之名。
這剛好呼應王教授的脾虛理論,脾虛不但會影響生理期,使代謝消化差,喝水都會胖,進而影響女人的體態、氣色與容顏。
很高興看到本書能打破坊間「以為腸胃消化差、吃得少,自然就會瘦」的迷思。──艾莉絲,潤中醫診所院長
《黃帝內經》:「諸濕腫滿,皆屬於脾。」身體堆積濕氣與水腫,會造成各種病變,因此脾的健康對人體非常重要。──羅佩琳,璽悅中醫診所院長
