第一本專注於棒球選手的疼痛預防、姿勢矯正訓練書
4大重點部位傷害解說X 20套矯正流程
✓ 運動前熱身流程、觀念建立
✓ 常見各部位傷害、疼痛分析
✓ 醫學級圖專業解說
✓ 矯正動作、流程逐步說明
✓ 球數、訓練量控制建議
以科學數據搭配臨床案例,從少棒到成棒
全方位提升運動表現,打造黃金棒球員
「目前的訓練方式真的能夠進步嗎？」
「球員受傷或有慢性運動傷害時該怎麼辦？」
這些都是實際在球場執教的教練常反映的問題,在運動現場,能確實以科學化理論作基礎來訓練的案例並不多,因此,本書將透過詳盡說明為什麼棒球選手會有「肩、肘、腰、下肢」等疼痛問題,以及提供各式案例,教大家如何改善訓練內容、自我評估,並解釋預防傷害及提供修正的實際做法。
衷心希望能藉由本書解說,使各年齡階段的職業、業餘棒球選手可以無痛、不降低運動表現,並持續進行棒球運動。
4大重點部位傷害解說X 20套矯正流程
✓ 運動前熱身流程、觀念建立
✓ 常見各部位傷害、疼痛分析
✓ 醫學級圖專業解說
✓ 矯正動作、流程逐步說明
✓ 球數、訓練量控制建議
以科學數據搭配臨床案例,從少棒到成棒
全方位提升運動表現,打造黃金棒球員
「目前的訓練方式真的能夠進步嗎？」
「球員受傷或有慢性運動傷害時該怎麼辦？」
這些都是實際在球場執教的教練常反映的問題,在運動現場,能確實以科學化理論作基礎來訓練的案例並不多,因此,本書將透過詳盡說明為什麼棒球選手會有「肩、肘、腰、下肢」等疼痛問題,以及提供各式案例,教大家如何改善訓練內容、自我評估,並解釋預防傷害及提供修正的實際做法。
衷心希望能藉由本書解說,使各年齡階段的職業、業餘棒球選手可以無痛、不降低運動表現,並持續進行棒球運動。
