沒人疼,也別讓自己全身都疼!
如果你也有這些困擾…
✗常常這裡痠那裡疼,檢查沒事卻持續被困擾
✗沒人幫我按摩放鬆,也沒時間頻頻跑按摩店
✗嘗試自己按摩痠痛點,但效果不如預期
✗想改善全身體態,以及臉部細紋、鬆弛等問題,用保養品效果有限,不知從何改變?
你一定需要這本書!
✓痠痛不適的原因與對策
✓超有效與無效的按摩解析
✓快速緩解痠痛詳細步驟教學
✓持續做2週有感變美的步驟教學
如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適,請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。
因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋,因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍,都無法解決根本問題。
本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇,
透過18種從頭到腳的案例示範,以及7個習慣調整,
教你不需工具,透過 按壓、伸展、揉捏 對的部位,自療全身痠痛不適,並讓臉部、全身姿態都更美更健康。
【本書特色】
★從頭到腳對症下解方,一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症
• 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等,從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。
• 特別規劃一章「回春美容篇」,針對愛美讀者提出只要持續做2週,就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。
•痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方,是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本,搞定全家大小的身體疑難雜症!
★圖解漫畫風格呈現,輕鬆易讀超好懂
全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文,圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法,讓人讀來輕鬆簡單。不過,每個案例仍有簡單的文字重點敘述,輕鬆之餘不失作者的專業。
如果你也有這些困擾…
✗常常這裡痠那裡疼,檢查沒事卻持續被困擾
✗沒人幫我按摩放鬆,也沒時間頻頻跑按摩店
✗嘗試自己按摩痠痛點,但效果不如預期
✗想改善全身體態,以及臉部細紋、鬆弛等問題,用保養品效果有限,不知從何改變?
你一定需要這本書!
✓痠痛不適的原因與對策
✓超有效與無效的按摩解析
✓快速緩解痠痛詳細步驟教學
✓持續做2週有感變美的步驟教學
如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適,請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。
因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋,因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍,都無法解決根本問題。
本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇,
透過18種從頭到腳的案例示範,以及7個習慣調整,
教你不需工具,透過 按壓、伸展、揉捏 對的部位,自療全身痠痛不適,並讓臉部、全身姿態都更美更健康。
【本書特色】
★從頭到腳對症下解方,一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症
• 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等,從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。
• 特別規劃一章「回春美容篇」,針對愛美讀者提出只要持續做2週,就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。
•痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方,是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本,搞定全家大小的身體疑難雜症!
★圖解漫畫風格呈現,輕鬆易讀超好懂
全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文,圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法,讓人讀來輕鬆簡單。不過,每個案例仍有簡單的文字重點敘述,輕鬆之餘不失作者的專業。
