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從理論、臨床、保養,到自律神經運作,

透過33則以上的臨床案例分享,

讓你清楚知道,求助無門的病痛,

很多是自律神經對溫度變化的發炎反應!



　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威,在30餘年的行醫中吸收各種醫理,從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶,主要分為三大部分:一、破除大眾迷思,了解冷熱對生理的影響,不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式,與善用溫度的保養之道等。



　　◤破除你對「冷底」體質的迷思

　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉,就是「冷底」體質？自律神經失調,該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰,會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡,哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症,作者根據行醫多年的經驗,以生理學為基礎,用科學思維說明身體的生理機制,重新思考溫度對健康的影響。


　　→從科學角度來分析體質,揪出求助無門的真正病因



　　◤以「冷」改善自律神經失調、降發炎

　　翻轉大眾「熱比較好」的33則臨床案例◢

　　.長年胃食道逆流,吃藥沒改善→練習喝冰水幫助食道收縮,慢慢就不藥而癒了

　　.多年便祕,竟是喝溫熱水造成→早上一杯冰牛奶、優格或豆漿,就不常便祕了

　　.夏天容易失眠,長期靠安眠藥入睡→避免夏天喝熱水,晚上喝冰水順利入睡了

　　.容易焦慮,頻尿1小時多達4次→習慣喝冰水後,焦躁改善、頻尿情況已緩和

　　.鼻塞到上課無法專心、也坐不住→讓鼻子適應冷環境,上課專心、成績進步了

　　.糖尿病愛熱敷,皮膚紅癢難痊癒→停止熱敷、泡澡2個月後,血糖指數正常了



　　舉凡自律神經失調、慢性疼痛、慢性皮膚過敏、代謝症候群、失智症,甚至癌症,大多是交感神經過度興奮的發炎反應。多年來梁恆彰醫師見到許多案例過度倚賴熱敷、泡溫熱水澡、保暖、喝溫熱水,結果卻提升發炎反應,造成身體的各種不舒服,甚至症狀會變得更嚴重。



　　→談養生,首先要減少身體的發炎反應,尤其心理有壓力,身體也會發炎!



　　◤沒有一定冷或熱就是好的

　　端看環境與我們身體的需求來決定◢

　　人類是恆溫的動物,身體具有自動調適的機制來應對環境的溫度變化。喝冰開水的禁忌是在於是當有失溫的可能,或有副交感神經症狀(例如咳嗽、氣喘、腹瀉或腹痛時)要避免,另外阻塞性心血管疾病或未控制的高血壓也要慎重。



　　喝溫熱水的禁忌是當身體過熱,或有交感神經症狀時(例如過熱、心率快、鼻塞、胃食道逆流或情緒失調等),另外低血壓、心臟衰竭與慢性疼痛也不宜,尤其是在炎熱的環境下。



　　→調理身體應該要遵循生理科學,找到冷與熱的最佳平衡。

梁恆彰 　　˙ 學歷:台灣大學醫學士 　　˙ 經歷:麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師 　　˙ 現職:台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長 　　˙ 特殊專長:疼痛與身心症的非藥物治療法,包括:一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調,以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷 　　˙ 著作:《身心壓力多大,聽心跳頻率就知道》、《自律神經失調:冷處理、抗發炎》、《這樣解痛,才是聖經》、《脊慢跑:快樂跑出身心療癒》 楊翠蟬 　　˙ 學歷:陽明大學醫學士 　　˙ 經歷:麻醉科專科醫師、台北榮民總醫院麻醉科醫師、市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師、 　　˙ 現職:國泰綜合醫院疼痛科主治醫師 　　˙ 著作:《自律神經失調:冷處理、抗發炎》、《這樣解痛,才是聖經》、《脊慢跑:快樂跑出身心療癒》