跑步會讓人上癮!
中年才愛上跑步的盧秋瑩,跑過數十場半馬等大小賽事,然而在挑戰全馬的過程中,卻三度因傷或自覺準備不足而棄賽。這一次,她立志一定要成功!
曾是體育弱雞的盧秋瑩,寫下她如何在家人的全力支持下,不棄不餒,以半百之年接受專業教練的跑道訓練,並認真執行20週的全馬課表,克服天候與身心挑戰,完成人生初次全馬以及接下來數場全馬賽的真實心路歷程。書中不僅熱血分享訓練時程、補給與配速、心戰與修護等跑馬實用資訊,更難得的是,作者也記述了與兒子成為跑馬戰友,母子攜手參賽且屢創佳績的溫馨故事。
一名中年女子從半馬挑戰全馬的真實足跡,她告訴我們:「不論年紀多大,只要願意,起步永遠不會晚。讓我們一起一步步向夢想的終點線前進!」
★一個擁有十年跑齡、年過半百的中年女子,克服心魔與體能挑戰從半馬跑到全馬,無私分享20週訓練日記,勇敢展開屬於自己的追夢之旅!
★初全馬之後持續練跑與參賽,並維持與兒子一起參加各項賽事的傳統,互相鼓勵與喝采,跑出了最親密、勵志的母子關係!
★從基本的賽前準備、賽中補給、賽後修護,到各種不同的練跑方式與長跑的意志力培養等等,提供你最實用的跑馬訣竅!
中年才愛上跑步的盧秋瑩,跑過數十場半馬等大小賽事,然而在挑戰全馬的過程中,卻三度因傷或自覺準備不足而棄賽。這一次,她立志一定要成功!
曾是體育弱雞的盧秋瑩,寫下她如何在家人的全力支持下,不棄不餒,以半百之年接受專業教練的跑道訓練,並認真執行20週的全馬課表,克服天候與身心挑戰,完成人生初次全馬以及接下來數場全馬賽的真實心路歷程。書中不僅熱血分享訓練時程、補給與配速、心戰與修護等跑馬實用資訊,更難得的是,作者也記述了與兒子成為跑馬戰友,母子攜手參賽且屢創佳績的溫馨故事。
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★從基本的賽前準備、賽中補給、賽後修護,到各種不同的練跑方式與長跑的意志力培養等等,提供你最實用的跑馬訣竅!
