【全面心理學知識+實用自我調節方法】
掌控情緒×擺脫病態心理×戰勝心靈殺手×重塑自我
解讀強迫症、終結情緒化、矯正障礙人格、關注特殊族群……
在生活中勇往直前,成為美麗人生的創造者!
▎提問環節──讓我們走進未知的心理世界
心理學是一門研究人類行為和心理活動的科學,但它究竟意味著什麼？在這一章中,我們將透過一系列引人深思的問題,帶領讀者走進心理學的神祕領域。這些問題包括:「你是否越長大越不快樂？」、「你是否受孩子們歡迎？」、「你有怎樣的故事？」等。這些問題旨在激發讀者思考自己的心理狀況,從而更好地理解自己的內心世界。
▎情緒自治──做優秀的情緒管理者
情緒是我們日常生活中不可或缺的一部分,但不當的情緒管理可能會對我們的生活造成負面影響。在這一章中,我們將探討如何成為一名優秀的情緒管理者。主要內容包括如何終結情緒化、如何合理地宣洩憤怒,以及如何拒絕語言暴力。本章旨在教導讀者有效地掌控情緒,從而提升自身的心理健康和人際關係。
▎心理自助──告別病態心理
病態心理常常是由長期的壓力和情緒壓抑所引發的。在這一章中,我們將探討如何自助,告別病態心理。內容涵蓋避免種下心理病根、勇於承認自己的自私、如何面對長期壓抑、避免虛榮心膨脹、以及如何解決精神空虛和欲望無法滿足的問題。本章旨在提供讀者具體的自助方法,幫助他們在日常生活中維持心理健康。
▎心靈殺手──戰勝憂鬱與強迫
憂鬱和強迫是兩種常見的心理問題,它們常常潛伏在我們生活的角落裡,隨時可能向我們發動攻擊。在這一章中,我們將深入探討憂鬱和強迫的成因、表現及其應對方法。主要內容包括誰製造了憂鬱「病毒」、如何走出憂鬱的陰霾、如何解讀和破除強迫行為及強迫症。本章旨在幫助讀者發現並戰勝這兩個心靈殺手,從而重獲心理自由。
▎重塑自我──跨越人格障礙
人格障礙是現代社會中常見的心理問題之一。在這一章中,我們將探討如何矯正各種人格障礙,從而重塑自我。主要內容包括如何矯正衝動型人格、偏執型人格、依賴型人格、迴避型人格和自戀型人格。本章旨在幫助讀者了解並改變自己的人格缺陷,從而在生活中更加自信和從容。
▎特別關注──特殊族群心理調適
不同族群在不同的人生階段可能會面臨特定的心理困擾。在這一章中,我們將特別關注幾個特殊族群的心理調適問題。主要內容包括青春期心理調適、更年期心理調適、失去獨生子女的心理調適和單親家庭子女的心理調適。本章旨在為這些特殊族群提供有針對性的心理調適建議,幫助他們順利度過各自的心理困境。
▎美麗人生──幸福要自己釀造
幸福的生活並非天賜,而是需要我們自己去創造。在這一章中,我們將探討如何打造幸福的美麗人生。主要內容包括不完美也是一種美、如何打破心結向前衝、角度決定世界的面目以及如何練成樂觀。本章旨在激勵讀者積極面對生活中的挑戰,以樂觀的心態創造屬於自己的美麗人生。
本書特色:本書引領讀者探索心理學的世界,針對情緒管理、心理自助、人格障礙、應激反應及心理調適提供實用的方法和建議。分為七章詳述不同心理問題,從情緒化的控制到病態心理的自我調適,並特別關注特殊族群的心理調適,最終指引讀者重塑自我、迎接美麗人生。作者提出了一套全面的自我心理輔導框架,助人們提升心理適應能力。
掌控情緒×擺脫病態心理×戰勝心靈殺手×重塑自我
解讀強迫症、終結情緒化、矯正障礙人格、關注特殊族群……
在生活中勇往直前,成為美麗人生的創造者!
▎提問環節──讓我們走進未知的心理世界
心理學是一門研究人類行為和心理活動的科學,但它究竟意味著什麼？在這一章中,我們將透過一系列引人深思的問題,帶領讀者走進心理學的神祕領域。這些問題包括:「你是否越長大越不快樂？」、「你是否受孩子們歡迎？」、「你有怎樣的故事？」等。這些問題旨在激發讀者思考自己的心理狀況,從而更好地理解自己的內心世界。
▎情緒自治──做優秀的情緒管理者
情緒是我們日常生活中不可或缺的一部分,但不當的情緒管理可能會對我們的生活造成負面影響。在這一章中,我們將探討如何成為一名優秀的情緒管理者。主要內容包括如何終結情緒化、如何合理地宣洩憤怒,以及如何拒絕語言暴力。本章旨在教導讀者有效地掌控情緒,從而提升自身的心理健康和人際關係。
▎心理自助──告別病態心理
病態心理常常是由長期的壓力和情緒壓抑所引發的。在這一章中,我們將探討如何自助,告別病態心理。內容涵蓋避免種下心理病根、勇於承認自己的自私、如何面對長期壓抑、避免虛榮心膨脹、以及如何解決精神空虛和欲望無法滿足的問題。本章旨在提供讀者具體的自助方法,幫助他們在日常生活中維持心理健康。
▎心靈殺手──戰勝憂鬱與強迫
憂鬱和強迫是兩種常見的心理問題,它們常常潛伏在我們生活的角落裡,隨時可能向我們發動攻擊。在這一章中,我們將深入探討憂鬱和強迫的成因、表現及其應對方法。主要內容包括誰製造了憂鬱「病毒」、如何走出憂鬱的陰霾、如何解讀和破除強迫行為及強迫症。本章旨在幫助讀者發現並戰勝這兩個心靈殺手,從而重獲心理自由。
▎重塑自我──跨越人格障礙
人格障礙是現代社會中常見的心理問題之一。在這一章中,我們將探討如何矯正各種人格障礙,從而重塑自我。主要內容包括如何矯正衝動型人格、偏執型人格、依賴型人格、迴避型人格和自戀型人格。本章旨在幫助讀者了解並改變自己的人格缺陷,從而在生活中更加自信和從容。
▎特別關注──特殊族群心理調適
不同族群在不同的人生階段可能會面臨特定的心理困擾。在這一章中,我們將特別關注幾個特殊族群的心理調適問題。主要內容包括青春期心理調適、更年期心理調適、失去獨生子女的心理調適和單親家庭子女的心理調適。本章旨在為這些特殊族群提供有針對性的心理調適建議,幫助他們順利度過各自的心理困境。
▎美麗人生──幸福要自己釀造
幸福的生活並非天賜,而是需要我們自己去創造。在這一章中,我們將探討如何打造幸福的美麗人生。主要內容包括不完美也是一種美、如何打破心結向前衝、角度決定世界的面目以及如何練成樂觀。本章旨在激勵讀者積極面對生活中的挑戰,以樂觀的心態創造屬於自己的美麗人生。
本書特色:本書引領讀者探索心理學的世界,針對情緒管理、心理自助、人格障礙、應激反應及心理調適提供實用的方法和建議。分為七章詳述不同心理問題,從情緒化的控制到病態心理的自我調適,並特別關注特殊族群的心理調適,最終指引讀者重塑自我、迎接美麗人生。作者提出了一套全面的自我心理輔導框架,助人們提升心理適應能力。
