看過一萬顆腦部掃描的腦科學家,
說明憤怒的腦科學,並分享憤怒控制的秘訣。
生氣的腦科學,是大腦只要生氣,運作效率就會下降,需要半小時以上才能平復；此外,大腦很容易被他人的憤怒感染,導致自己也很生氣。
我們沒辦法掌控別人會不會生氣,但可以掌控自己要不要生氣,以及如何和讓人憤怒的對象打交道的方式,讓我們在對的時機用好的方式表達憤怒,不被情緒左右,而是用情緒推動事情與人際關係。
讓本書教你:
◆不爆怒的秘訣:
- 以「暫停」擱置問題
- 將憤怒轉移至肌肉並燃燒掉
◆不被他人感染情緒的秘訣:
- 像律師一樣只看「發生的事實」
- 降低說話速度,讓對方平靜下來
◆與讓人憤怒的對象打交道的秘訣:
- 接受對方批評你時,其實內心只是「在害怕」
- 靠「理性」而非「感情」用事
書籍最後附上「傾聽的耳朵」(聽覺系腦區)檢核表,讓你看看自己的傾聽能力有多少──所有的溝通大師與良好領導者都擁有「傾聽的耳朵」,擅長聆聽與理解。
本書特色
1.腦科學專家告訴你生氣的機制:生氣是大腦面對無法處理的狀況時,自然產生的生理反應。腦科學家告訴你大腦的八個區域如何面對情境,以及無法處理時如何導致生氣,讓你得知生氣背後的腦科學,讓你知道太常發脾氣不僅損人不利己,還會影響腦部的發展。
2.透過對專業人士的腦部掃描,得知不生氣的秘訣,與生氣的「方法」:專業人士大多「聽覺系腦區」發達,善於聆聽與理解他人語句,然而在必要時也能透過冷靜地斥責來引導事情往正確的方向前進。本書將會透過腦科學與實際觀察,告訴你如何透過腦科學進行情緒管理,使事情能更順利進行。
說明憤怒的腦科學,並分享憤怒控制的秘訣。
生氣的腦科學,是大腦只要生氣,運作效率就會下降,需要半小時以上才能平復；此外,大腦很容易被他人的憤怒感染,導致自己也很生氣。
我們沒辦法掌控別人會不會生氣,但可以掌控自己要不要生氣,以及如何和讓人憤怒的對象打交道的方式,讓我們在對的時機用好的方式表達憤怒,不被情緒左右,而是用情緒推動事情與人際關係。
讓本書教你:
◆不爆怒的秘訣:
- 以「暫停」擱置問題
- 將憤怒轉移至肌肉並燃燒掉
◆不被他人感染情緒的秘訣:
- 像律師一樣只看「發生的事實」
- 降低說話速度,讓對方平靜下來
◆與讓人憤怒的對象打交道的秘訣:
- 接受對方批評你時,其實內心只是「在害怕」
- 靠「理性」而非「感情」用事
書籍最後附上「傾聽的耳朵」(聽覺系腦區)檢核表,讓你看看自己的傾聽能力有多少──所有的溝通大師與良好領導者都擁有「傾聽的耳朵」,擅長聆聽與理解。
本書特色
1.腦科學專家告訴你生氣的機制:生氣是大腦面對無法處理的狀況時,自然產生的生理反應。腦科學家告訴你大腦的八個區域如何面對情境,以及無法處理時如何導致生氣,讓你得知生氣背後的腦科學,讓你知道太常發脾氣不僅損人不利己,還會影響腦部的發展。
2.透過對專業人士的腦部掃描,得知不生氣的秘訣,與生氣的「方法」:專業人士大多「聽覺系腦區」發達,善於聆聽與理解他人語句,然而在必要時也能透過冷靜地斥責來引導事情往正確的方向前進。本書將會透過腦科學與實際觀察,告訴你如何透過腦科學進行情緒管理,使事情能更順利進行。
