專家手把手指導,消除所有的僵硬與疼痛!
利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度!
在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下,
您是否時常覺得身體不舒服呢？
這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。
包括駝背和縮肩,
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣,就要小心了!
如果姿勢不好,
肩胛骨移位,其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始,它會導致不適,例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛,
它會引起頭痛和頭暈,並發展成全身的問題。
在本書中,它是身體不舒服的根本原因,
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道!
只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
這裡介紹給你的「神運動」:
★只需短時間就能完成,做起來毫無負擔
★平常沒有運動習慣,也能輕易上手
★在家就能做,非常方便
有效改善全身的不適:暈眩、頭痛、腰痛、呼吸困難、想吐
不敢相信!駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善,身體也變得愈來愈輕盈!
本書特色
1.只要放鬆肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸僵硬和疼痛!
在辦公桌前久坐、做家事、滑手機等,這些行為會讓人在不知不覺中養成前傾的姿勢,這就是造成肩頸疼痛與僵硬的原因。但只要藉由肩胛骨放鬆術使姿勢回正,就能消滅各種身體不適的元凶。
2.在本書中稱為「神運動」的肩胛骨放鬆術,是一種用於提升肩胛骨柔軟度的運動。只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復原本大範圍的可動區域和正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾。
3.本書介紹的每一項運動,只要短時間就能完成,做起來毫無負擔,即使是平常沒有運動習慣的讀者,也能順利上手。最重要的是能夠在家執行,非常方便。如果有苦於肩頸僵硬或疼痛的朋友,請務必試試這項神奇的肩胛骨放鬆術。
利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度!
在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下,
您是否時常覺得身體不舒服呢？
這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。
包括駝背和縮肩,
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣,就要小心了!
如果姿勢不好,
肩胛骨移位,其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始,它會導致不適,例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛,
它會引起頭痛和頭暈,並發展成全身的問題。
在本書中,它是身體不舒服的根本原因,
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道!
只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
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★平常沒有運動習慣,也能輕易上手
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有效改善全身的不適:暈眩、頭痛、腰痛、呼吸困難、想吐
不敢相信!駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善,身體也變得愈來愈輕盈!
本書特色
1.只要放鬆肩胛骨,恢復正確的姿勢,就能改善肩頸僵硬和疼痛!
在辦公桌前久坐、做家事、滑手機等,這些行為會讓人在不知不覺中養成前傾的姿勢,這就是造成肩頸疼痛與僵硬的原因。但只要藉由肩胛骨放鬆術使姿勢回正,就能消滅各種身體不適的元凶。
2.在本書中稱為「神運動」的肩胛骨放鬆術,是一種用於提升肩胛骨柔軟度的運動。只要放鬆僵硬的肩胛骨,恢復原本大範圍的可動區域和正確的姿勢,就能改善肩頸的困擾。
3.本書介紹的每一項運動,只要短時間就能完成,做起來毫無負擔,即使是平常沒有運動習慣的讀者,也能順利上手。最重要的是能夠在家執行,非常方便。如果有苦於肩頸僵硬或疼痛的朋友,請務必試試這項神奇的肩胛骨放鬆術。
