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大部分的慢性疾病，都是「血糖不平衡」造成的。
80%的人都不知道自己有血糖問題，你可能已深受其害而不自知。
根據本書，找到專屬你個人的「血糖解方」!

美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」，
為現代人開出最全面的營養處方，完全顛覆你對血糖認知的權威著作！

　　★前美國總統比爾•柯林頓（Bill Clinton）重磅推薦！
　　「海曼博士的書激勵了我，希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統
　　★紐約時報暢銷書排行榜No.1
　　★亞馬遜網路書店總榜No.1，健康類No.1，掀起全美對飲食及營養認知的新革命

　　肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題，才能從根本翻轉健康。
　　
　　■我們不是營養過剩，是營養不足！
　　˙食物不光只是卡路里而已，也是一種訊息。
　　˙你吃進去的飲食，可以決定哪些基因被啟動或關閉，讓你快速轉向健康。
　　˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等，幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係，並設計多種問卷，讓你瞭解自身健康狀況，還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影，重新得回健康！

　　■馬克•海曼醫師的｢血糖解方｣七步驟　
　　Step1　提升你的營養：你的鎂、維生素Ｄ、Omega3足夠嗎？該如何補充？
　　Step2　調整你的荷爾蒙：你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎？讓如何恢復平衡？
　　Step3　減輕發炎現象：過多糖份、營養不足、久坐不動，都會讓你發炎。
　　Step4　改善你的消化功能：你的胃酸是否足夠？是不是有過敏問題？
　　Step5　強化排毒能力：你暴露在哪些環境毒素中？哪些營養元素可以幫助排毒？
　　Step6　增進能量的新陳代謝：你的粒線體運作良好嗎？如何提高身體的抗氧化能力？
　　Step7　緩和你的心緒：你的腎上腺疲勞嗎？減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。

　　我們必須學會治療病人，而不是疾病本身；我們要治療的是系統，不是症狀。這是個人化的醫學，也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生

本書特色

　　• 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。
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作者簡介 馬克‧海曼醫師（Mark Hyman, MD） 　　美國功能醫學的領袖人物，是許多著名功能醫學機構的創辦人，並曾任替代醫學領域最有權威的期刊《健康與醫學的另類療法》（Alternative Therapies in Health and Medicine）的總編輯。長年致力於將食物作為藥物來支持長壽、能量、心智清晰、幸福等等，並強調家庭醫學的重要性。 　　他是功能醫學研究院（Functional Medicine Institute）的創辦人兼董事會主席，也是終極健康中心（Ultra Wellness Center）的創辦人兼醫療主任。曾十五次登上紐約時報暢銷書排行榜，也是重要的健康暢銷書作家。 　　海曼醫師對血糖如何影響人體健康的認識和貢獻，改變了美國近年來的飲食及營養政策，並治癒了無數因慢性病纏身而受苦的病人，在世界各地備受愛戴。 譯者簡介 高子梅 　　東吳大學英文系畢業，曾任華威葛瑞廣告公司AE及智威湯遜廣告公司業務經理和總監，現為專職譯者。譯有《斷食全書》、《憂鬱與發炎的大腦》、《領導的本質》等書。