＼＼10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書//
如果你的姿勢不正確,也曾經感到疼痛,那麼你會需要這本書!
起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。
每天只需要堅持10分鐘的時間,跟著書中的教學,
調整錯誤姿勢,就能感受到身體的變化,擺脫痛苦!
曾任三星集團、新羅酒店私人教練!
作者獨創出MOSTIC運動!
★關節活動性(Mobility)
★關節穩定性(Stability)
★體操(Gymnastic)
結合三大概念,設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練!
哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？
▲ 長時間坐在電腦前工作
▲ 經常無緣無故的頭痛
▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療
▲ 左右肩高低不同、身體歪斜
10分鐘的時間,身體就能有驚人的變化!!
# 糾正導致疼痛的不良姿勢
# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫
# 改善大腦功能並平衡身心
# 了解肌肉運動並創造舒適的身體
# 增加身體的柔軟度,讓運動更輕鬆
# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題,早上醒來,身體感覺更輕盈
本書特色
1. 作者以深入淺出的方式,教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解,搭配作者親自拍攝的實際動作照片,輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。
2. 每個動作皆提供影片QR code,讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式,並且跟著影片一起正確運動。
讀者真實反饋
Jason Ji｜東方學院畢業生
這是一項直觀、易懂的運動,能深入矯正身體。真的很佩服MOSTIC運動簡單背後的複雜性。
190437｜肩胛骨、背痛消失
雖然只要十分鐘,但經過持續的練習之後,疼痛明顯減輕,做MOSTIC運動的那天和沒做運動的那天有明顯的差別。
trilinguist09｜比起瑜伽更擅長音樂
做瑜伽的時候,我的手腕受傷了,但我的瑜伽老師只說要訓練自己,直到我遇到了MOSTIC運動,手腕的疼痛漸漸減輕了。
如果你的姿勢不正確,也曾經感到疼痛,那麼你會需要這本書!
起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。
每天只需要堅持10分鐘的時間,跟著書中的教學,
調整錯誤姿勢,就能感受到身體的變化,擺脫痛苦!
曾任三星集團、新羅酒店私人教練!
作者獨創出MOSTIC運動!
★關節活動性(Mobility)
★關節穩定性(Stability)
★體操(Gymnastic)
結合三大概念,設計出讓關節順暢並穩定活動的日常運動訓練!
哪些人需要MOSTIC運動鍛鍊？
▲ 長時間坐在電腦前工作
▲ 經常無緣無故的頭痛
▲ 時常接受針對大小疼痛的物理治療
▲ 左右肩高低不同、身體歪斜
10分鐘的時間,身體就能有驚人的變化!!
# 糾正導致疼痛的不良姿勢
# 從烏龜頸、脊椎側彎和腕隧道症候群中解脫
# 改善大腦功能並平衡身心
# 了解肌肉運動並創造舒適的身體
# 增加身體的柔軟度,讓運動更輕鬆
# 擺脫情緒失調、擺脫失眠問題,早上醒來,身體感覺更輕盈
本書特色
1. 作者以深入淺出的方式,教導讀者各種MOSTIC運動動作的練習方法。詳細的講解,搭配作者親自拍攝的實際動作照片,輕鬆找到適合自己身體的修復姿勢。
2. 每個動作皆提供影片QR code,讀者可以輕鬆找到適合自己的訓練方式,並且跟著影片一起正確運動。
讀者真實反饋
Jason Ji｜東方學院畢業生
這是一項直觀、易懂的運動,能深入矯正身體。真的很佩服MOSTIC運動簡單背後的複雜性。
190437｜肩胛骨、背痛消失
雖然只要十分鐘,但經過持續的練習之後,疼痛明顯減輕,做MOSTIC運動的那天和沒做運動的那天有明顯的差別。
trilinguist09｜比起瑜伽更擅長音樂
做瑜伽的時候,我的手腕受傷了,但我的瑜伽老師只說要訓練自己,直到我遇到了MOSTIC運動,手腕的疼痛漸漸減輕了。
