~看著不胖≠身體健康~
從運動、飲食到生活習慣,
1天3分鐘讓你輕鬆擺脫雙重脂肪!
你還在以體重計上的數字判定自己是否肥胖嗎？
「肥胖」指的是累積過多體脂肪的狀態,
可以分為2大類型:
①西洋梨型肥胖
屬於皮下脂肪型肥胖,脂肪會囤積在全身上下,包含腹部、臀部、上臂和大腿等地方,女性較容易囤積這類。
②蘋果型肥胖
屬於內臟脂肪型肥胖,脂肪只會囤積在腹部,男性較容易囤積這類。
現代人的生活方式,
普遍充斥著高熱量食品、久坐不動的工作環境,
這些都是造成體脂肪積聚的原因；
而且人過了20歲後,增加的體重大多是脂肪的重量。
脂肪過多的肥胖,容易引發糖尿病、高血壓、動脈硬化、代謝症候群、失智症⋯⋯等各種疾病；
不僅如此,還會使身體長期處於「慢性發炎」的狀態中,導致快速老化。
不過不用擔心!
《快速甩掉「內臟脂肪」和「皮下脂肪」!》要教你的甩脂方法輕鬆又快速,
只要【1天3分鐘】實施【燃燒雙重脂肪術】,
躺著、坐著都能減少難纏的體脂肪!
作者還公開了【池谷式飲食密技】,
只要掌握「用餐順序」、「不易發福的黃金時段」,
想吃漢堡、牛丼等大餐也不再有心理負擔!
身體的健康與心理也息息相關,
每天早晚以正確的心態、培養良好的生活習慣,
也有助於打造易瘦體質,慢慢甩掉體脂肪!
跟隨名醫池谷敏郎的指導,
讓你60歲也能維持體脂率10％,
一起邁向健康與活力的生活新境界!
本書特色
◎瞭解「肥胖」真正的定義,全面解析容易引發疾病的3大體脂肪!
◎10招超輕鬆又快速的「燃燒雙重脂肪術」,真人示範圖更快掌握!
◎搭配「池谷式飲食密技」和良好生活習慣,讓你放心吃也能甩掉惱人脂肪!
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