內向心理學【i人必讀・全球暢銷經典】：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒
出版社：漫遊者文化
出版日期：2024-08-28
語言：中文
ISBN：9789864899746
裝訂：平裝
定價：450 元
i 人必讀・全球暢銷經典
第一本「全方位」探索內向性格的專書
內向性格測驗 ✕ 個性之謎的腦科學解釋 ✕ 內向者的社交策略
CNN、富比士、BookAuthority書評網站
共同推薦
【i 人的心聲】
●我喜歡人,只是不喜歡人多的場合。
●我不是疏離,只是不習慣主動和不熟的人說話。
●我說的不多,但專注聆聽。
●我樂於分享,但需要時間多想想,再提出想法。
●我不是猶豫不決,只是希望全盤了解後再決定。
●我不是孤僻不邀請別人來家裡,只是不想回到家還要社交。
******
內向是一種內在氣質,不必強迫改變。
你可以學習運用這項獨特的特質,
不需要對抗它。
******
《內向心理學》是第一本全方位探討內向性格的專書,蘭妮博士以精神分析的專業,致力探索內向性格的議題,以諮商對象、自己與外向性格丈夫的相處當作範例,多面向研究內向性格者在外向性格社會中的生存模式與發展優勢,並將這些研究成果用來協助個人自我發展,或協助企業、大學等團體培訓員工。
在這本書裡,蘭妮博士想告訴你的是:
【你沒有問題,只是內向而已】
科學研究發現,性格內向者與外向者的大腦,
由不同的神經傳導路徑所支配:
●性格外向者的大腦,
由較短而迅速的「多巴胺」神經傳導路徑支配,
所以他們習慣向外蒐集資訊,內在活動較少。
●性格內向者的大腦,
由既長又慢的「乙醯膽鹼」神經傳導路徑支配,
內在活動和思考較多,耗費的時間也比較長,
因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間。
外向者就像燈塔,將光芒射向四方；
內向者比較像燈籠,在自己的內部發光。
【內向者的特質,是醞釀優勢的養分】
在很多人眼中,大部分內向者具有以下的特質。
如果進一步了解背後的原因就會發現,
這些特質正是醞釀內向者優勢的養分:
●語帶保留,表達意見時過於委婉
>內向者思慮周密,需要時間醞釀和整理自己的觀點。
●討論時不擅長掌握有力觀點
>內向者傾向雙贏,習慣多詢問、少批評,
希望能多了解所有的觀點。
●不喜歡展現自己
>內向者希望保持個人的空間,防止精力過度消耗。
●動作慢,似乎不夠積極
>內向者希望全面評估後,再採取行動。
只要內向者能掌握與眾不同的優勢,就能發揮自己的潛力。
例如,很多專業工作者或顧問都是性格內向者。
他們在外向世界中悄聲潛水,從內在發出光芒,默默發揮影響力。
【不一樣的優勢,不同的發光方式】
本書分成三個部分,全方位探討內向性格:
Part I:解開內向與外向之謎的腦科學解釋
Part II:剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題
Part III:活用「內向者求生術」
這些章節不但全方位探討內向性格,
更提供具體方法,讓內向者更自在的向外探索:
●因地制宜的7個社交策略
●陷入交談困境的7個補救策略
●談話少但交流更多的9個方法
●減少壓力的5個步驟
●婉拒他人干擾的9個策略
●創造個人界線的5個建議
●經營婚姻關係的5大提示
●陪伴孩子發揮才能的8個建議
●面對外向世界的7個策略
附錄的「性格內向者的專屬工具包」,
幫助你快速回顧全書重點,
掌握面對外向世界的求生術。
【確立屬於自己的內向者座標】
這本書能幫助你為自己定位,設定個人的界線與節奏:
1.判斷自己或他人是否為內向性格者
2.學會理解與欣賞內向性格的優點
3.提供具體步驟,培養內向者的優勢
4.增強信心,打破常規,創造美好生活
5.設定界線與步調,展現自己的價值
6.在不感到過分曝光的情況下,展現自己的價值
只要了解如何放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」,學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門,就能在外向海洋中發揮內向的優勢。
【這些知名人士,都是性格內向者】
心理學家阿德勒
發明家愛迪生
偵探小說女王阿嘉莎.克莉絲蒂
微軟創辦人比爾蓋茲
導演希區考克
演員基努・李維、茱莉亞・羅勃茲
《BJ單身日記》的布莉姬
《艾蜜莉的異想世界》的女主角
《小熊維尼》的小豬⋯⋯
全球好評口碑
「讓人不斷發出『原來如此』的讚歎!本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解,學會如何欣賞自己,並且在外向的世界裡適切自在地生活。」──保羅•堤格(Paul D. Tieger,心理學家)
「實用、意義深刻⋯⋯本書對性格內向者如何有效地駕馭生活,提出了全新的觀點。」──菲利普・金巴多(Philip Zimbardo,美國心理學會主席)
「這本書讓我更瞭解我自己,並瞭解與我不同的人,我不必再為自己容易累感到內疚⋯⋯」──爛草莓的冰箱
「看完這本書後,我明白了自己並不是異類,並且認為自己是個很幸運的內向者。」──Hao
「我對於有人為了內向族群寫了這樣的書而感到相當的感激。」──青蛙
「江湖浮沉,經歷許多事與挫折後才明白很多事身不由己,因為我就是內向性格,不必把自己硬塞進75%外向社會中,不斷質疑自己。讀閱本書後發現若是早幾年接觸本書就不必走那麼多冤枉路了!內向性格的年輕學子們必讀,裡面有很多實用建議。相對於摸索出生存之道的老屁股我,建議倒是還好,明白我的天性並且發揮,才能在安心活在25%,並在75%裡偶爾閃一下。」──Sugarcane
「無法理解和接受自己的內向的你,一定要看看。」──Tiv
專業推薦
海苔熊(心理學作家)——專文推薦
李介文(臨床心理師)
許皓宜(諮商心理師/作家)
陳志恆(諮商心理師/作家)
楊嘉玲(諮商心理師)
裘凱宇(溝通心理學家)
第一本「全方位」探索內向性格的專書
內向性格測驗 ✕ 個性之謎的腦科學解釋 ✕ 內向者的社交策略
CNN、富比士、BookAuthority書評網站
共同推薦
【i 人的心聲】
●我喜歡人,只是不喜歡人多的場合。
●我不是疏離,只是不習慣主動和不熟的人說話。
●我說的不多,但專注聆聽。
●我樂於分享,但需要時間多想想,再提出想法。
●我不是猶豫不決,只是希望全盤了解後再決定。
●我不是孤僻不邀請別人來家裡,只是不想回到家還要社交。
******
內向是一種內在氣質,不必強迫改變。
你可以學習運用這項獨特的特質,
不需要對抗它。
******
《內向心理學》是第一本全方位探討內向性格的專書,蘭妮博士以精神分析的專業,致力探索內向性格的議題,以諮商對象、自己與外向性格丈夫的相處當作範例,多面向研究內向性格者在外向性格社會中的生存模式與發展優勢,並將這些研究成果用來協助個人自我發展,或協助企業、大學等團體培訓員工。
在這本書裡,蘭妮博士想告訴你的是:
【你沒有問題,只是內向而已】
科學研究發現,性格內向者與外向者的大腦,
由不同的神經傳導路徑所支配:
●性格外向者的大腦,
由較短而迅速的「多巴胺」神經傳導路徑支配,
所以他們習慣向外蒐集資訊,內在活動較少。
●性格內向者的大腦,
由既長又慢的「乙醯膽鹼」神經傳導路徑支配,
內在活動和思考較多,耗費的時間也比較長,
因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間。
外向者就像燈塔,將光芒射向四方；
內向者比較像燈籠,在自己的內部發光。
【內向者的特質,是醞釀優勢的養分】
在很多人眼中,大部分內向者具有以下的特質。
如果進一步了解背後的原因就會發現,
這些特質正是醞釀內向者優勢的養分:
●語帶保留,表達意見時過於委婉
>內向者思慮周密,需要時間醞釀和整理自己的觀點。
●討論時不擅長掌握有力觀點
>內向者傾向雙贏,習慣多詢問、少批評,
希望能多了解所有的觀點。
●不喜歡展現自己
>內向者希望保持個人的空間,防止精力過度消耗。
●動作慢,似乎不夠積極
>內向者希望全面評估後,再採取行動。
只要內向者能掌握與眾不同的優勢,就能發揮自己的潛力。
例如,很多專業工作者或顧問都是性格內向者。
他們在外向世界中悄聲潛水,從內在發出光芒,默默發揮影響力。
【不一樣的優勢,不同的發光方式】
本書分成三個部分,全方位探討內向性格:
Part I:解開內向與外向之謎的腦科學解釋
Part II:剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題
Part III:活用「內向者求生術」
這些章節不但全方位探討內向性格,
更提供具體方法,讓內向者更自在的向外探索:
●因地制宜的7個社交策略
●陷入交談困境的7個補救策略
●談話少但交流更多的9個方法
●減少壓力的5個步驟
●婉拒他人干擾的9個策略
●創造個人界線的5個建議
●經營婚姻關係的5大提示
●陪伴孩子發揮才能的8個建議
●面對外向世界的7個策略
附錄的「性格內向者的專屬工具包」,
幫助你快速回顧全書重點,
掌握面對外向世界的求生術。
【確立屬於自己的內向者座標】
這本書能幫助你為自己定位,設定個人的界線與節奏:
1.判斷自己或他人是否為內向性格者
2.學會理解與欣賞內向性格的優點
3.提供具體步驟,培養內向者的優勢
4.增強信心,打破常規,創造美好生活
5.設定界線與步調,展現自己的價值
6.在不感到過分曝光的情況下,展現自己的價值
只要了解如何放鬆身心、管理自己的精力、設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」,學會在婚姻關係、親子教養、人際關係、工作職場上敞開心門,就能在外向海洋中發揮內向的優勢。
【這些知名人士,都是性格內向者】
心理學家阿德勒
發明家愛迪生
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微軟創辦人比爾蓋茲
導演希區考克
演員基努・李維、茱莉亞・羅勃茲
《BJ單身日記》的布莉姬
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《小熊維尼》的小豬⋯⋯
全球好評口碑
「讓人不斷發出『原來如此』的讚歎!本書幫助了數以百萬的性格內向者瞭解他們為什麼被誤解,學會如何欣賞自己,並且在外向的世界裡適切自在地生活。」──保羅•堤格(Paul D. Tieger,心理學家)
「實用、意義深刻⋯⋯本書對性格內向者如何有效地駕馭生活,提出了全新的觀點。」──菲利普・金巴多(Philip Zimbardo,美國心理學會主席)
「這本書讓我更瞭解我自己,並瞭解與我不同的人,我不必再為自己容易累感到內疚⋯⋯」──爛草莓的冰箱
「看完這本書後,我明白了自己並不是異類,並且認為自己是個很幸運的內向者。」──Hao
「我對於有人為了內向族群寫了這樣的書而感到相當的感激。」──青蛙
「江湖浮沉,經歷許多事與挫折後才明白很多事身不由己,因為我就是內向性格,不必把自己硬塞進75%外向社會中,不斷質疑自己。讀閱本書後發現若是早幾年接觸本書就不必走那麼多冤枉路了!內向性格的年輕學子們必讀,裡面有很多實用建議。相對於摸索出生存之道的老屁股我,建議倒是還好,明白我的天性並且發揮,才能在安心活在25%,並在75%裡偶爾閃一下。」──Sugarcane
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