~懶散＆討厭運動的人都能輕鬆做到~
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
當我們面對日常生活中的各種壓力時,
若能同時保持健康的身體,
便能成為對抗壓力的一大助力!
➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩,還是想擁有健康的身體……
➤伸展操也分很多種類,該做什麼才好呢……
➤忍住不吃東西,又會累積許多壓力……
➤即使睡再多還是無法消除疲勞,難道是年紀的問題嗎？
──你也有以上困擾嗎？
別擔心!快來跟從本書腳步,
學習保養身體的健康小撇步吧!
《吃、睡、動!自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招,
除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣,還有教你如何好好「睡眠」,
讓讀者不再只需仰賴藥物,也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態!
書中介紹的訓練方法簡單易執行,搭配清楚的漫畫解說,
看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力,
打造屬於自己的「健康快樂生活」!
本書特色
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
從日常小細節下手,
靠自己打造健康的快樂人生!
當我們面對日常生活中的各種壓力時,
若能同時保持健康的身體,
便能成為對抗壓力的一大助力!
➤即使討厭運動、認為運動超級麻煩,還是想擁有健康的身體……
➤伸展操也分很多種類,該做什麼才好呢……
➤忍住不吃東西,又會累積許多壓力……
➤即使睡再多還是無法消除疲勞,難道是年紀的問題嗎？
──你也有以上困擾嗎？
別擔心!快來跟從本書腳步,
學習保養身體的健康小撇步吧!
《吃、睡、動!自我管理健康守則》中介紹了各種維持健康的妙招,
除了最基本的改善日常生活「飲食」、培養「運動」習慣,還有教你如何好好「睡眠」,
讓讀者不再只需仰賴藥物,也能自然而然、由內而外地自行管理並掌控身體狀態!
書中介紹的訓練方法簡單易執行,搭配清楚的漫畫解說,
看圖操作就能輕鬆緩解生活中無處不在的壓力,
打造屬於自己的「健康快樂生活」!
本書特色
◎篇章清楚簡潔、一目瞭然,可針對自身情況選擇調整方式!
◎從運動、飲食、睡眠等方面,全方位管理自身健康狀況!
◎透過漫畫的呈現方式,增添閱讀趣味性、使內容不艱澀!
