日本名醫親授
天氣病自救手冊
只要換季變天,就開始渾身不對勁!
頭痛、頭暈、耳鳴、肩頸僵硬,全身倦怠無力甚至憂鬱,
大小醫院都跑遍了,卻找不出病因？
其實這一切,
都是微妙的氣壓變化而引起的自律神經失調,
也就是俗稱的「天氣病」。
★豐富圖解,閱讀理解無障礙:日本天氣病名醫,兩到四頁說明一個概念,並搭配豐富插畫圖解,清楚說明天氣導致自律神經失調的原因。
★天氣病自我評量:四處求醫都碰壁？自我評量幫助你判斷自己是不是得了天氣病。
★日本名醫提供全方位自救策略:從調整生活習慣、飲食、伸展操、按摩、預防性服藥、漢方調理等各方面著手,助你早日擺脫天氣病。
★雨天倦怠日誌免費下載:書中提供QR Code,供讀者免費下載日誌檔案記錄自己的健康與天氣的關聯,有助於提前預防。
實驗證明,
交感神經會受到氣壓變化的影響而過度活躍,
而氣壓變化也會讓身體舊傷的疼痛惡化。
而疼痛又會促進交感神經的活躍,使得血管急速收縮,進而影響血液循環,
讓身體各處出現不適症狀。
當疼痛持續慢性化,自律神經就會失調,
我們的健康便陷入無止盡的惡性循環。
這也是天氣病最令人棘手的問題。
然而天氣病的隱形患者極多,
現在沒有這些症狀,並不代表未來不會患上天氣病!
此外,也不是只有氣候影響,才會得天氣病。
因為是氣壓改變所造成的,
所以即使是搭乘高速電梯、高鐵、飛機等交通工具,氣壓的變化都會引發這些不適症狀。
而近年來地球暖化所帶來的氣候急劇變化,更使天氣病患者人數連年上升。由於影響的生活層面很廣,又經常被誤會是公主病或診斷為「不明原因的憂鬱」,對患者的身心造成莫大痛苦。
不過別擔心,以上的身心不適症狀,
都能有效地預防與緩解!
本書作者為日本知名的天氣病研究及治療先驅,並於愛知醫科大學病院開設日本第一間「氣象病.天氣痛」門診。
本書集結了作者長年的行醫經驗,除了詳細說明會引發天氣病的原因,亦提供一份實用的診斷評量表,供讀者在就醫前自我檢視。書中更提出許多「治標也治本」的症狀緩解與預防對策,包括:
★為偵測氣壓的耳朵,舒緩疼痛的有效方法:熱敷、耳朵按摩操、耳後穴道按摩、手腕與腳部的穴道米粒灸法……等等。
★改善肩頸血液循環,有效預防頭痛或暈眩:三組簡易毛巾操、利用網球刺激平常按摩不到的小肌肉、建議的日常運動。
★安全的用藥建議:「吃有效的藥,在對的時機服用」,為讀者提供安全實用的中西用藥選擇與建議。
★防患於未然的雨天日誌:書中提供日記範本,可有效幫助客觀觀察身體變化節奏,並掌握服藥的時機。
★「暈車痛」「起床暈眩」超簡單預防法:事先服用暈車暈機藥、搭乘高鐵時選擇受氣壓變化影響較小的中間車廂、搭乘高速電梯前先按摩耳朵……等等。
本書除了詳細分析天氣病的成因,
更提供生活、用藥、飲食、按摩與運動等各方面的對策,
除了可舒緩當下的不適,
更能進一步加以預防,
希望各位都能早日脫離「雨天倦怠族」的行列!
推薦人
★陳建銘 中醫師、臨床心理師、自律神FB主持人 專業推薦
天氣病自救手冊
只要換季變天,就開始渾身不對勁!
頭痛、頭暈、耳鳴、肩頸僵硬,全身倦怠無力甚至憂鬱,
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其實這一切,
都是微妙的氣壓變化而引起的自律神經失調,
也就是俗稱的「天氣病」。
★豐富圖解,閱讀理解無障礙:日本天氣病名醫,兩到四頁說明一個概念,並搭配豐富插畫圖解,清楚說明天氣導致自律神經失調的原因。
★天氣病自我評量:四處求醫都碰壁？自我評量幫助你判斷自己是不是得了天氣病。
★日本名醫提供全方位自救策略:從調整生活習慣、飲食、伸展操、按摩、預防性服藥、漢方調理等各方面著手,助你早日擺脫天氣病。
★雨天倦怠日誌免費下載:書中提供QR Code,供讀者免費下載日誌檔案記錄自己的健康與天氣的關聯,有助於提前預防。
實驗證明,
交感神經會受到氣壓變化的影響而過度活躍,
而氣壓變化也會讓身體舊傷的疼痛惡化。
而疼痛又會促進交感神經的活躍,使得血管急速收縮,進而影響血液循環,
讓身體各處出現不適症狀。
當疼痛持續慢性化,自律神經就會失調,
我們的健康便陷入無止盡的惡性循環。
這也是天氣病最令人棘手的問題。
然而天氣病的隱形患者極多,
現在沒有這些症狀,並不代表未來不會患上天氣病!
此外,也不是只有氣候影響,才會得天氣病。
因為是氣壓改變所造成的,
所以即使是搭乘高速電梯、高鐵、飛機等交通工具,氣壓的變化都會引發這些不適症狀。
而近年來地球暖化所帶來的氣候急劇變化,更使天氣病患者人數連年上升。由於影響的生活層面很廣,又經常被誤會是公主病或診斷為「不明原因的憂鬱」,對患者的身心造成莫大痛苦。
不過別擔心,以上的身心不適症狀,
都能有效地預防與緩解!
本書作者為日本知名的天氣病研究及治療先驅,並於愛知醫科大學病院開設日本第一間「氣象病.天氣痛」門診。
本書集結了作者長年的行醫經驗,除了詳細說明會引發天氣病的原因,亦提供一份實用的診斷評量表,供讀者在就醫前自我檢視。書中更提出許多「治標也治本」的症狀緩解與預防對策,包括:
★為偵測氣壓的耳朵,舒緩疼痛的有效方法:熱敷、耳朵按摩操、耳後穴道按摩、手腕與腳部的穴道米粒灸法……等等。
★改善肩頸血液循環,有效預防頭痛或暈眩:三組簡易毛巾操、利用網球刺激平常按摩不到的小肌肉、建議的日常運動。
★安全的用藥建議:「吃有效的藥,在對的時機服用」,為讀者提供安全實用的中西用藥選擇與建議。
★防患於未然的雨天日誌:書中提供日記範本,可有效幫助客觀觀察身體變化節奏,並掌握服藥的時機。
★「暈車痛」「起床暈眩」超簡單預防法:事先服用暈車暈機藥、搭乘高鐵時選擇受氣壓變化影響較小的中間車廂、搭乘高速電梯前先按摩耳朵……等等。
本書除了詳細分析天氣病的成因,
更提供生活、用藥、飲食、按摩與運動等各方面的對策,
除了可舒緩當下的不適,
更能進一步加以預防,
希望各位都能早日脫離「雨天倦怠族」的行列!
推薦人
★陳建銘 中醫師、臨床心理師、自律神FB主持人 專業推薦
