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◎如何適應大學生活？

◎如何快速融入社會？

◎如何調節憂鬱情緒？



大量真實案例+詳細理論分析

提供全面的憂鬱症知識和治療方法



作者患病長達30餘年,10餘年傾力鑽研,1年潛心創作,

從憂鬱症患者到憂鬱症研究專家,首次公開獨創的「秋水理論」



　　▎具體治療過程

　　本書具體細分為多個具體案例與實錄,涵蓋了從被貼上精神病標籤後的應對到家庭心理治療的具體過程,以及各種因憂鬱症導致的行為問題的處理方法。透過真實案例,生動地剖析了不同情境下的應對策略,為讀者提供了具體可行的操作指南。



　　▎真實案例參考

　　本書詳細描述了多個具體的憂鬱症案例,如孩子逃學的家庭治療、重度憂鬱女孩的康復過程、雙向憂鬱少年的心理輔導等。每個案例都透過詳細的描寫和分析,展現了治療過程中的挑戰和成功經驗,為讀者提供了寶貴的參考和啟發。



　　▎有效心理介入

　　本書討論了如何進行危機介入,特別是針對意欲自殺者的緊急介入措施。這部分內容涵蓋了各種不同背景下的自殺危機情境,如大學教師、高三學生、高中生等。透過這些具體案例,作者詳細說明了如何在緊急情況下進行有效的心理介入,以避免悲劇的發生。



　　▎實踐與思考

　　本書進一步深入探討了憂鬱症,涵蓋了從個人絕望到家庭衝突、孤獨和社交焦慮等多方面的內容。作者透過對這些問題的深度剖析,提出了許多有價值的思考和建議,幫助讀者理解憂鬱症的本質和治療方法。



　　▎家庭與親子關係

　　本書中特別強調了家庭治療和親子關係的重要性。作者指出家庭環境和親子關係在憂鬱症的發病和康復中有著極大的作用。透過具體家庭治療案例,作者闡述了如何透過改善環境和關係,來促進憂鬱症患者的康復。



　　▎社交焦慮與孤獨

　　這部分內容強調了社交支持和人際關係的重要性,並提供了具體的方法來幫助讀者克服社交焦慮,建立正向、健康的人際關係,從而減少孤獨感,促進心理健康。



　　▎個人康復經驗

　　作者根據自身的康復經驗,提出了一些切實可行的自我療癒方法。例如:如何透過日常生活中的小改變來提升心情、如何建立健康的生活習慣、如何自我反思和情緒管理等。這些方法經過作者自身的驗證,具有很強的實用性,讀者可以根據自己的情況靈活應用。

　

　　▎研究與思考

　　作者總結了針對憂鬱症的研究,並提出了許多值得深思的問題。例如:為何憂鬱症會反覆發作？如何更好地預防憂鬱症？社會應如何幫助憂鬱症患者？這些問題不僅對憂鬱症患者和其家屬具有啟發意義,對心理學研究者和實踐者也提供了新的研究方向。



本書特色



　　本書作者根據多年憂鬱症康復經驗及大量諮商案例編寫而成。本書觀點獨特、邏輯嚴密、案例生動,涵蓋了從家庭心理治療到危機介入的各個方面,適合憂鬱症患者、研究者及心理學愛好者閱讀,旨在助讀者擺脫困擾,重拾信心,走上康復之路。

袁運錄 　　諮商心理師。2006年以來,以「恨若秋水」的筆名在網路平臺發表上千篇有關神經症的研究和實踐文章,並接受過上萬人次各種心理困擾者的求助和諮商。2008年創立逆向心理學──秋水理論。代表作有《口吃原理與康復》、《情緒心理學》、《強迫症原理與康復》。 袁媛 　　秋水理論心理文化研究中心主任。大學畢業後參與研究口吃和憂鬱等心理問題,並與秋水理論創立者袁運錄合著《口吃原理與康復》。