★日本亞馬遜4.4星推薦.熱銷突破5萬冊
★著書累銷突破250萬冊、日本知名精神科醫生的化解煩惱終極之書!
★獲選為GLOBIS 無限學習x 知識記錄「2023年讀者嚴選商業書籍」
語言具有強大的魔法。
懂得具體表達想法與情緒,煩惱就能被看見並得到化解。
人生也會開始改變。
樺澤紫苑醫師每個月都會在YouTube收到 1,000 多個「煩惱提問」,但總有 95％ 是相似且回答過的問題。這使他意識到:人們的煩惱其實並不多,而幾乎所有人都會對同樣的事感到煩惱。
僅管如此,他卻發現:大多數人不清楚如何面對煩惱,也無法向人傾訴,時常獨自感到不安、壓力、疲憊、難過、無助,甚至陷入憂鬱。
為了幫助人們走出困境,他將從業30年的經驗,以及4,000個煩惱的精華集大成,寫下了這本「化解煩惱終極之書」。透過書中好讀的圖文、有共鳴的案例、實用性強的方法,樺澤醫師會陪伴你一點一點把煩惱變不見。
培養化解煩惱的能力,就能從大部分的痛苦與難過中解脫,不再被無助感壓垮,無憂無慮地快樂生活!
★ 透過這本書,你將學到──
＊為什麼會煩惱
＊如何進行分析
＊重新設定煩惱
＊開始活在當下
＊魔法減壓金句
＊改變自身觀點
＊提升自我肯定
＊強化心理韌性
＊活用「言語化」
＊實際採取行動
★ 感到煩惱時,請記得提醒自己──
＊幾乎所有人都會為了同樣的事感到煩惱。
＊阻礙進步的「停滯」,才是煩惱的本質。
＊不用急著解決煩惱,慢慢「化解」就好。
＊就算只是往前一小步,煩惱也能夠減輕。
＊自己無法控制的事,就沒有必要擔心了。
＊真的無計可施時,鼓起勇氣「撤退」吧。
溫暖推薦
陳德中 台灣正念工坊執行長
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長
劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長
蘇益賢 臨床心理師
(按姓氏筆畫排序)
★著書累銷突破250萬冊、日本知名精神科醫生的化解煩惱終極之書!
★獲選為GLOBIS 無限學習x 知識記錄「2023年讀者嚴選商業書籍」
語言具有強大的魔法。
懂得具體表達想法與情緒,煩惱就能被看見並得到化解。
人生也會開始改變。
樺澤紫苑醫師每個月都會在YouTube收到 1,000 多個「煩惱提問」,但總有 95％ 是相似且回答過的問題。這使他意識到:人們的煩惱其實並不多,而幾乎所有人都會對同樣的事感到煩惱。
僅管如此,他卻發現:大多數人不清楚如何面對煩惱,也無法向人傾訴,時常獨自感到不安、壓力、疲憊、難過、無助,甚至陷入憂鬱。
為了幫助人們走出困境,他將從業30年的經驗,以及4,000個煩惱的精華集大成,寫下了這本「化解煩惱終極之書」。透過書中好讀的圖文、有共鳴的案例、實用性強的方法,樺澤醫師會陪伴你一點一點把煩惱變不見。
培養化解煩惱的能力,就能從大部分的痛苦與難過中解脫,不再被無助感壓垮,無憂無慮地快樂生活!
★ 透過這本書,你將學到──
＊為什麼會煩惱
＊如何進行分析
＊重新設定煩惱
＊開始活在當下
＊魔法減壓金句
＊改變自身觀點
＊提升自我肯定
＊強化心理韌性
＊活用「言語化」
＊實際採取行動
★ 感到煩惱時,請記得提醒自己──
＊幾乎所有人都會為了同樣的事感到煩惱。
＊阻礙進步的「停滯」,才是煩惱的本質。
＊不用急著解決煩惱,慢慢「化解」就好。
＊就算只是往前一小步,煩惱也能夠減輕。
＊自己無法控制的事,就沒有必要擔心了。
＊真的無計可施時,鼓起勇氣「撤退」吧。
溫暖推薦
陳德中 台灣正念工坊執行長
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行長
劉仲彬 臨床心理師、善言心理治療所所長
蘇益賢 臨床心理師
(按姓氏筆畫排序)
