獲得韓國四萬網友共鳴的職場PUA求生記
爬出信心低谷,成為網紅的逆襲人生
情緒操縱是一種心理虐待的手段,受害者會在潛移默化下質疑起自己的記憶力、感知力或判斷力,進而產生認知失調、價值觀扭曲等變化,導致自尊心低落甚至對加害者產生依賴感。這種行為在職場上屢見不鮮,甚至在親子、伴侶、朋友和熟人之間也頻繁發生,已經澈底入侵各種日常場所和人際關係中,受害者還可能會成為加害者,形成情緒操縱者自我複製的惡性循環。
★ 萬惡的情緒操縱者,連他人靈魂也要踐踏
妖魔主管慣用的情緒操縱手段,你中了多少？:
☑批評貶低:「除了我們公司,還有哪裡會要你？」
☑出爾反爾:「我哪有下過這種指令？你搞錯了吧!」
☑忽略意見:「叫你做就做,問這麼多做什麼？」
作者不僅在私生活中受到戀人、朋友的情緒操縱,在公司也飽受上司霸凌的折磨。每當她按照上司的指示完成工作,上司總是指出她的錯誤,並讓她反覆重複同樣的工作,使她懷疑自己的記憶力和能力,漸漸失去自信心,甚至開始不斷壓抑自己。但最後她及時清醒了過來,意識到問題不在自己身上,而在於上司的情緒操縱。一旦意識到這一點,她立刻採取了合法的措施,向公司呈報試圖保護自己,甚至不惜辭職以此遠離有毒的環境。面對她的反抗,這位名為「上司」的情緒操縱者也露出了真面目,在她臨行前還不忘咬她最後一口:
「我對妳那麼好,妳怎麼能這樣對我？除了我們公司,還有哪裡會要妳？哪間公司會挑像妳這麼老的？妳以為我會怕妳離職嗎？拜託,妳離職後,那些工作我做就可以了。妳以為妳做的這些是有多了不起？沒其他人做得了是嗎？」
因為情緒操縱與職場霸凌,作者患上了恐慌症和憂鬱症,即使事情已經過去很多年,她依然在接受治療。不過,在修復內心的過程中,她發現了如何反過來正向運用情緒操縱的方法,將其變為自己成長的助力。她透過在社群媒體平台上分享這些經歷,以此向那些有同樣創傷的人傳遞治癒的資訊,獲得了四萬多人的共鳴。她也因此開啟事業第二春,成為了意見領袖、創業家以及作家。
★ 連歐普拉都曾受害,你沒道理不能戰勝!
情緒操縱可能發生在任何人身上,你所熟悉的那些名人、富豪也都曾為其階下囚。如果這些人可以掙脫情緒操縱的牢籠,透過努力登上成功勝利的巔峰並活出自我,那你也一定做得到!
情緒操縱傷害身心,而且復原的時間比想像的要長得多。沒有人應該受到如此待遇,我們必須鼓起勇氣反抗這世界的惡意,只有自己才能保護自己。儘管這是一個艱難的旅程,但作者領悟到了怎麼樣才能「活得像自己」,也就是以自己為優先「自私地」生活。
這本書不僅僅是關於作者的個人經歷,她在書中詳細描繪了我們周遭無處不在的情緒操縱者的特點和手法,以及如何找出他們並在生活中斬斷與他們的關係。雖然從情緒操縱的箝制中逃脫出來非常困難,但這絕對是可能的。
作為一名成功的網紅,作者在這本書中記錄下她克服情緒操縱,找回真正自的長途旅程,毫不保留地分享給有需要的人。她希望能透過本書來提高大家的意識,以預防情緒操縱的發生。對於目前仍身在情緒操縱地獄的人們,讀完此書也更能知道如何應對進退。
名人推薦
周品均 唯品風尚集團 執行長
盧美妏 人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
蘇予昕 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
——暖心推薦
爬出信心低谷,成為網紅的逆襲人生
情緒操縱是一種心理虐待的手段,受害者會在潛移默化下質疑起自己的記憶力、感知力或判斷力,進而產生認知失調、價值觀扭曲等變化,導致自尊心低落甚至對加害者產生依賴感。這種行為在職場上屢見不鮮,甚至在親子、伴侶、朋友和熟人之間也頻繁發生,已經澈底入侵各種日常場所和人際關係中,受害者還可能會成為加害者,形成情緒操縱者自我複製的惡性循環。
★ 萬惡的情緒操縱者,連他人靈魂也要踐踏
妖魔主管慣用的情緒操縱手段,你中了多少？:
☑批評貶低:「除了我們公司,還有哪裡會要你？」
☑出爾反爾:「我哪有下過這種指令？你搞錯了吧!」
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作者不僅在私生活中受到戀人、朋友的情緒操縱,在公司也飽受上司霸凌的折磨。每當她按照上司的指示完成工作,上司總是指出她的錯誤,並讓她反覆重複同樣的工作,使她懷疑自己的記憶力和能力,漸漸失去自信心,甚至開始不斷壓抑自己。但最後她及時清醒了過來,意識到問題不在自己身上,而在於上司的情緒操縱。一旦意識到這一點,她立刻採取了合法的措施,向公司呈報試圖保護自己,甚至不惜辭職以此遠離有毒的環境。面對她的反抗,這位名為「上司」的情緒操縱者也露出了真面目,在她臨行前還不忘咬她最後一口:
「我對妳那麼好,妳怎麼能這樣對我？除了我們公司,還有哪裡會要妳？哪間公司會挑像妳這麼老的？妳以為我會怕妳離職嗎？拜託,妳離職後,那些工作我做就可以了。妳以為妳做的這些是有多了不起？沒其他人做得了是嗎？」
因為情緒操縱與職場霸凌,作者患上了恐慌症和憂鬱症,即使事情已經過去很多年,她依然在接受治療。不過,在修復內心的過程中,她發現了如何反過來正向運用情緒操縱的方法,將其變為自己成長的助力。她透過在社群媒體平台上分享這些經歷,以此向那些有同樣創傷的人傳遞治癒的資訊,獲得了四萬多人的共鳴。她也因此開啟事業第二春,成為了意見領袖、創業家以及作家。
★ 連歐普拉都曾受害,你沒道理不能戰勝!
情緒操縱可能發生在任何人身上,你所熟悉的那些名人、富豪也都曾為其階下囚。如果這些人可以掙脫情緒操縱的牢籠,透過努力登上成功勝利的巔峰並活出自我,那你也一定做得到!
情緒操縱傷害身心,而且復原的時間比想像的要長得多。沒有人應該受到如此待遇,我們必須鼓起勇氣反抗這世界的惡意,只有自己才能保護自己。儘管這是一個艱難的旅程,但作者領悟到了怎麼樣才能「活得像自己」,也就是以自己為優先「自私地」生活。
這本書不僅僅是關於作者的個人經歷,她在書中詳細描繪了我們周遭無處不在的情緒操縱者的特點和手法,以及如何找出他們並在生活中斬斷與他們的關係。雖然從情緒操縱的箝制中逃脫出來非常困難,但這絕對是可能的。
作為一名成功的網紅,作者在這本書中記錄下她克服情緒操縱,找回真正自的長途旅程,毫不保留地分享給有需要的人。她希望能透過本書來提高大家的意識,以預防情緒操縱的發生。對於目前仍身在情緒操縱地獄的人們,讀完此書也更能知道如何應對進退。
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