★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書
你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉,還要顧筋膜
120張全彩插圖,掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣,
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。
身體筋膜平衡,就能找回好體態、告別痠.卡.痛
☹ 長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛
☹ 坐姿外斜、翹腳,血液循環變差容易發炎與拉傷
☹ 肩頸痠痛,去按摩當下好了,但隔天又痠痛...
☹ 長期腰痠背痛,兩邊的髖關節也很緊繃
☹ 只做單一肌肉訓練,反而失去活動時的效能
☹ 運動傷害,倒置無法痊癒,舊傷變久傷...
現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群,
不要以為有動筋骨就好,還要顧肌肉與筋膜,
讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。
【校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡】
✓體態變好,更容易了解身體運作狀況
✓了解身體疼痛與部位
✓改善姿勢、受傷機率變小,日常生活動作不卡卡
✓重訓健身者,提高肌肉訓練的效果
✓想成為教練、推拿師等,可加強肌肉與筋膜的了解
【讀者回饋】
1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)
用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作,沒有困難詞彙很好懂
2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)
簡單易懂的圖文解釋,讓我留下深刻印象。
3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)
讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼,大大提高伸展效果。
4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書,但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀!結構好且易於學習!
本書特色
◆改善不良姿勢
◆提升肌肉訓練
◆舒緩身體疼痛
◆避免運動傷害
◆提高運動表現
◆強化修復知識
你的身心健康都與筋膜放鬆有關
別只練肌肉,還要顧筋膜
120張全彩插圖,掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣,
幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。
身體筋膜平衡,就能找回好體態、告別痠.卡.痛
☹ 長期久坐導致膝蓋痛、髖部痛與背痛
☹ 坐姿外斜、翹腳,血液循環變差容易發炎與拉傷
☹ 肩頸痠痛,去按摩當下好了,但隔天又痠痛...
☹ 長期腰痠背痛,兩邊的髖關節也很緊繃
☹ 只做單一肌肉訓練,反而失去活動時的效能
☹ 運動傷害,倒置無法痊癒,舊傷變久傷...
現代人文明病——肌筋膜疼痛症候群,
不要以為有動筋骨就好,還要顧肌肉與筋膜,
讓肌筋膜保持變柔軟與順暢。
【校正人體肌筋膜 讓肌肉連結與平衡】
✓體態變好,更容易了解身體運作狀況
✓了解身體疼痛與部位
✓改善姿勢、受傷機率變小,日常生活動作不卡卡
✓重訓健身者,提高肌肉訓練的效果
✓想成為教練、推拿師等,可加強肌肉與筋膜的了解
【讀者回饋】
1.非常適合初學治療師(從業20年的治療師)
用易於理解的插圖來解釋肌肉和筋膜間的聯繫、它們如何連接運動及如何協同工作,沒有困難詞彙很好懂
2.很實用的解剖書(醫學領域工作的人)
簡單易懂的圖文解釋,讓我留下深刻印象。
3.推薦給治療師、運動治療師和運動員。(一般人)
讓我能夠對自己身體的感覺進行視覺解釋。.我學會了伸展和移動身體時要注意什麼,大大提高伸展效果。
4.我很不喜歡看大量插圖與文字的厚重書,但這本讓我很容易理解與輕鬆閱讀!結構好且易於學習!
本書特色
◆改善不良姿勢
◆提升肌肉訓練
◆舒緩身體疼痛
◆避免運動傷害
◆提高運動表現
◆強化修復知識
