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遠離疾病、避免衰老,延長健康壽命的新生活指南
把複雜難懂的醫學知識,轉化為每天可以做的健康行動
《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1
蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書
全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作
全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國
醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用,讓人生為之一變的新經典
超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點,
幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。
超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南,
幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥,做好自我健康管理。
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　　為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍,會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛？

　　我們可能活得比想像的更久,但對大多數人來說,如何健康到老,卻是一大挑戰。現代醫學(即醫學2.0)在防治慢性衰老疾病方面,往往干預時機太晚,並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。

　　在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練,史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞,曾是拳擊手、馬拉松游泳健將,自認心臟很強的他,在36歲那年,驚覺自己有胰島素阻抗,而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道,研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病:心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。

　　他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」,運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0,提出3大策略、5大戰術,幫助讀者不僅能夠更長壽,在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南,挑戰了傳統醫學思維,也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。

　　一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話,到底誰比較老呢？

　　慢性病不是從中年開始,而是早在20多歲、30多歲,甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常,自認吃得很養生,你仍可能不健康,因為達到標準值,並不等於最佳狀態,更無法確保你可以遠離疾病。

　　當別人加速老化,你卻可以愈活愈年輕!因為你比別人早知道:
　　為什麼例行健檢結果正常,卻仍可能不健康,如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？
　　為什麼管理好、控制住代謝健康,慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？
　　為什麼有時候乖乖聽醫師的話,反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？
　　為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病,但連你的醫生也不知道？
　　為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口,也常運動,卻還是一堆毛病？

　　一本風靡健康、保險、運動、科技、養老產業的國際暢銷書,全方位解讀健康長壽的新科學與新生活指南,帶你遠離疾病的威脅、擺脫老化的重力!

　　健康的可塑性,遠比我們想像的更強韌。有了正確的目標、策略與戰術,就可以為人生規劃一條不同的道路,讓你比你的基因更健康長壽,讓每一個十年,都比前一個十年更好。

各界推薦

　　吳明賢 台大醫院院長、邱瀚模 台大醫院健康管理中心主任　
　　許惠恒 國家衛生研究院副院長、許瑞云 醫學博士
　　楊宜青 成大醫院高齡醫學部主任、劉博仁 台灣基因營養功能醫學會理事長
　　蔡亭芬 陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所終身特聘教授 一致推薦
　　詹鼎正 台大老年醫學部主任 專業審訂

　　一本會改變你一生的書。 ——歐普拉

　　極具權威性,對長壽這個複雜主題進行了全面而嚴謹的探討。對於衰老疾病,以及可以幫助我們更長壽、更健康的策略與工具,有令人讚嘆的見解。不僅讓人驚喜,同時引發我們對長壽的新思考。——穆克吉(Siddhartha Mukherjee),《萬病之王》作者、普立茲獎得主

　　阿提亞是我一生都會信任的人。——休傑克曼(Hugh Jackman),第 70 屆金球獎音樂/喜劇類最佳男主角

　　迄今為止最準確、最全面的健康指南。不僅內容豐富,而且非常重要。——休伯曼(Andrew Huberman),史丹福大學醫學院神經生物學教授

　　徹底改變我對衰老的看法,這本書有望成為你讀過的最重要的書之一。——李維特(Steven D. Levitt),《紐約時報》暢銷書《蘋果橘子經濟學》作者

　　不僅探討延長生命的科學,還探討延長生命活力的科學。——佩瑞爾(Esther Perel),《紐約時報》暢銷書作家、心理治療師

　　管理好代謝健康,才能遠離4 大慢性疾病,對日常自我保健是非常重要的指南。——許惠恒,國家衛生研究院副院長、前糖尿病學會理事長、前北榮與中榮院長

　　這本書不僅助人延長壽命,更能提高生命品質,在健康狀態下享受長壽。——吳明賢 台大醫院院長

　　提供正確、最新且可行的健康觀念與新生活指南。如何力行,就寫在書裡了。——邱瀚模,台灣大學醫學院內科臨床教授、台大醫院健康管理中心主任

　　預防醫學的概念已倡導許久,仍未成為主流,作者在書中提出詳盡且經過扎實科學驗證的策略、工具與戰術,從不同角度探討,幫助你轉移各種風險,不僅延年益壽,更能過有品質的生活。——楊宜青,成大醫院高齡醫學部主任

　　我相信,每一位讀者都能從這本書中獲益,找到適合自己的健康管理方法。——劉博仁,台灣基因營養功能醫學會理事長

彼得.阿提亞(Peter Attia) 　　長壽醫學權威,史丹佛大學醫學院畢業。在約翰霍普金斯醫院接受過五年的外科訓練,並獲多項傑出獎項,包括年度最佳住院醫師；在美國國衛院國家癌症研究所擔任過兩年的外科腫瘤學研究員,研究重點包括黑色素瘤的免疫治療。 　　除了醫學學位,也擁有機械工程和應用數學雙學士,因有感於傳統醫療系統(他稱此為醫學2.0)因循守舊,難以創新,曾短暫離開醫界,進入麥肯錫,轉而研究金融風險。 　　後來創立Early Medical,實踐他心目中的「醫療 3.0」,把綜合風險的意識帶入醫療領域,以最新科學研究,幫助病人更長壽,也更健康。 　　他也是熱門Podcast《The Drive》主持人,該節目全球收聽下載超過5000 萬次,內容涵蓋健康與醫療相關話題,擁有大批的忠實粉絲。最近更躍上串流平台,在雷神索爾 Chris Hemsworth 的紀錄片《克里斯漢斯沃的極限挑戰》裡,擔任長壽顧問醫師。 比爾.吉福德(Bill Gifford) 　　資深記者,著有《紐約時報》暢銷書《永保青春》。文章常刊載於《科學美國人》、《彭博商業周刊》、《戶外探索》(Outside)等。 譯者簡介 黃靜雅 　　台灣大學大氣科學碩士(主修大氣環境),著有《台灣天氣變變變》(合著),譯有《看雲趣》、《觀念地球科學》(合譯)、《第六次大滅絕》、《如果這樣,會怎樣？》、《薩克斯自傳》、《愛因斯坦最大的錯誤》、《解密雙螺旋》等,曾獲第八屆、第九屆吳大猷科普翻譯類佳作。 　　除了大氣科學專長,也曾出版音樂專輯「看月娘」、「生活是一條歌」；創作兒童音樂專輯「春天佇佗位」、「幸福的孩子愛唱歌」、「最棒的就是你」等。曾獲金曲獎傳統藝術類最佳作詞人獎、入圍金曲獎最佳台語女歌手獎。