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生活壓力大,工作與人際關係讓你心力交瘁嗎？
壓力太小,無動力；壓力太大,易生病。該如何平衡？

你不需要追求「零壓力」,真正的健康是擁有應對壓力的能力。
每天只需五分鐘,透過簡單練習,強化身心靈,全面提升抗壓力!

源自藏傳智慧的紓壓祕訣——
將壓力轉化為力量,養生不養病,讓你健康到老。

　　聽說你最近很煩？
　　人生有解,紓壓有方!
　　——不如將壓力視為陪練員,磨煉你,讓你更強大。

　　洛桑醫師傳授藏傳智慧,十法合一,打造內外兼修的身心靈健康:
　　✧　精通「倒三角呼吸法」,隨時隨地紓解壓力,提升免疫力。
　　✧　融合「感恩瑜伽」與「呼吸法」,淨化身心,重塑內在平靜。
　　✧　鍛煉「藏傳太極」,平衡五行,調和氣血,強化體魄。
　　✧　內化「善護念」,以正念保護自己,遠離慢性病困擾。
　　✧　實踐「靜心飲食」,讓每一口食物都成為你的療癒。
　　✧　掌握「行禪攝心」技巧,將日常行走轉化為修心養性的契機。　
　　✧　學習「光明觀想」,放鬆心靈,優化睡眠,強化大腦功能。
　　✧　運用「自律法則」,建立健康習慣,全面提升生活質感。
　　✧　練習「感恩冥想」,增強幸福感,恢復免疫系統自癒力。
　　✧　轉化「負面情緒」,化壓力為力量,釋放內在潛能。

　　觀想放鬆 ╳ 靜心練習 ╳ 飲食療癒 ╳ 情緒管理 ╳ 內在修煉 ╳ 平靜生活

　　喚醒內在自癒力,讓壓力變動力,人生從此更順利!
　　──願你智慧大開,盛綻如花,覺性朗淨,無染無垢,憂惱悉除,福壽增添。

洛桑加參 　　現任 　　身心靈預防醫學醫師兼作家 　　Dr. Lobsang預防醫學集團創辦人 　　學經歷 　　台灣國防醫學院醫學系 　　美國哈佛醫學院研究醫師 　　台北榮總神經再生中心特約醫師 　　台北榮總白金逆齡中心執行長 　　來自雲南香格里拉藏區,藏族人,自幼即對藏醫藥學特別感興趣。十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,先後曾至印度聖菲洛梅娜大學攻讀物理,後來以交換學生的身分,前往德國佛萊堡大學進修。2000年因緣際會來到台灣,實現兒時從醫夢,考上國防醫學院醫學系,在學習各種西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。近年積極投身預防醫學教育和推廣,於海內外開班授課、舉辦身心靈健康講座。 　　獨創「ACT自體生長因子療法」,精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治,以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足》、《快樂醫學》、《不生病的藏傳煉心術》、《不生氣的藏傳養生術》均由時報出版,其餘作品散見各大媒體。