外在世界劇烈變動,如何回應浮躁不安的心？幸福感又從何而來？
從學思達、薩提爾走向薩古魯,資深父親張輝誠十年教養心得:
從種下心念到身體實踐,從接納自己與他人,再到給予無條件的愛,
淬鍊出給孩子的十個幸福禮物,培養穩定的內在力量。
現代人的外在環境充斥了各種老虎,自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎,
外在的老虎加上內在的老虎,身體的「應激」機制一直被觸發,
礙於社會禮節、法治,現代人戰也不是,逃也不可,進退兩難,
最後只能選擇壓抑或忽略,於是,身體的能量反射一直被封鎖在身體內!
十年的內省觀心、社會覺察,
張輝誠道破現代人身心巨大的困頓:內外老虎的夾擊,負能量朝自身反撲!
如何在這樣的時代背景下,經營內在穩定的家庭,甚至養出內在穩定的小孩？
他從父親的角度,寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄,
謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪,
同時提供他年過40之後,用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道:
1.關於愛:能夠給予愛,因為先無條件的愛了自己
2.關於接納:與自己和解,接納自然就發生了
3.關於自我價值:內心足夠強大時,便不再攻擊,也不會被傷害
4.關於自由:釐清「想要」與「應該」的差別
5.關於生命的意義:拋開過去影響,往未來目的前進
6.關於死亡:死亡給我們的4 個提醒
7.關於幸運:身而為人的6個幸運
8.關於感受:不論好的壞的,將所有感受當成朋友
9.關於靜坐:控制身體,啟動「副交感神經」,為過激的大腦踩煞車
10.關於創造:具備豐盛心態就擁有無限,能創造出一個無限的人生
本書看點:
⚫50+中年父親的內在自我揭露
張輝誠10年內省觀心,自我脆弱與難堪的告白,並走向自我和解的蛻變歷程:
推廣學思達一年餘,表面上我熱情十足、意興風發,但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人,另一面的我卻是極度怕生....。
兒子,你知道嗎？阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室,大剌剌地坐在我的辦公椅,我下課回到辦公室,看見阿嬤,我覺得好丟臉......。
從前我一直要去向世界證明我很厲害,努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起,我就是我自己獨一無二的價值與意義。
兒子,爸爸是40歲之後,才學會了回到自己身上......我,張輝誠,無論有沒有得獎,無論有沒有得到景仰者的稱讚,無論別人如何評價我,絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。
⚫幸福人生的內涵思考與實踐
西方心理學 X 東方靈性哲學,提供7道幸福人生的命題思索,3道實踐方式:
薩提爾說:「當我內心足夠強大,⋯⋯便沒有人可以傷害我。」
薩古魯說:「只有你如其所是地看一切時,你才能輕鬆地前行,」
融合薩提爾、正向心理學與薩古魯靈性體驗,闡述愛、自由、自我價值、接納、生命的意義、死亡、幸運的內涵,並提供感受、靜坐、創造等協助內在穩定的3道實踐方式。
本書寫給:
⚫渴望親子互動更為坦誠與開放的你
⚫正在與原生家庭、自我和解的你
⚫對生命與生活的意義有著迷惘的你
⚫想要內心常保平和穩定的你
各界好評
他對兒子陳述自己童年,陳述青少年時期點滴,他與父母、阿嬤與世界的關係,發生在他身上的故事,輝誠用愛的語言娓娓道來,不見任何抱怨、批評與自憐,字裡行間充滿愛的能量,輝誠藉此對兒子陳述愛、接納、自由….,屬於薩提爾模式中渴望層次,並且補充薩古魯的說法,讓渴望層次變得清晰易懂,尤其他對自我價值感的描述,像不倒翁的一處重要組件,說得不僅形象且真確。~李崇建(教育工作者、薩提爾推手)
有一次張媽媽又跑到學校找老師,老師這次不但沒有責罵母親,還跟母親自拍。當看見他和母親在中山女中,笑臉盈盈而讓幸福又溫馨的感覺溢滿相片時,我的眼淚,奪眶而出。輝誠老師因為把薩提爾的學習,運用在貼近自己,慢慢跟自己達到和解,而可以全然的接納自己,也學會了全然的接納母親。 ~尚瑞君(親子教養作家、2024上半年博客來第一、第八、第十名)
◾好評推薦
李崇建｜教育工作者、薩提爾推手
李儀婷｜薩提爾親子教養暢銷作家
尚瑞君｜親子教養作家(2024上半年博客來第一、第八、第十名)
郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
◾暖心推薦
腦闆(李昆霖)｜booking書店、提提研創辦人
張修修｜Youtube《張修修的不正常人生》頻道主
鍾穎｜心理學作家/愛智者書窩版主
(按姓氏筆畫排序)
從學思達、薩提爾走向薩古魯,資深父親張輝誠十年教養心得:
從種下心念到身體實踐,從接納自己與他人,再到給予無條件的愛,
淬鍊出給孩子的十個幸福禮物,培養穩定的內在力量。
現代人的外在環境充斥了各種老虎,自我內在又豢養了一隻又一隻的老虎,
外在的老虎加上內在的老虎,身體的「應激」機制一直被觸發,
礙於社會禮節、法治,現代人戰也不是,逃也不可,進退兩難,
最後只能選擇壓抑或忽略,於是,身體的能量反射一直被封鎖在身體內!
十年的內省觀心、社會覺察,
張輝誠道破現代人身心巨大的困頓:內外老虎的夾擊,負能量朝自身反撲!
如何在這樣的時代背景下,經營內在穩定的家庭,甚至養出內在穩定的小孩？
他從父親的角度,寫下給兒子張小嚕的人生備忘錄,
謙卑的自我揭露成長過程的脆弱與難堪,
同時提供他年過40之後,用10年的時間淬鍊出的人生幸福之道:
1.關於愛:能夠給予愛,因為先無條件的愛了自己
2.關於接納:與自己和解,接納自然就發生了
3.關於自我價值:內心足夠強大時,便不再攻擊,也不會被傷害
4.關於自由:釐清「想要」與「應該」的差別
5.關於生命的意義:拋開過去影響,往未來目的前進
6.關於死亡:死亡給我們的4 個提醒
7.關於幸運:身而為人的6個幸運
8.關於感受:不論好的壞的,將所有感受當成朋友
9.關於靜坐:控制身體,啟動「副交感神經」,為過激的大腦踩煞車
10.關於創造:具備豐盛心態就擁有無限,能創造出一個無限的人生
本書看點:
⚫50+中年父親的內在自我揭露
張輝誠10年內省觀心,自我脆弱與難堪的告白,並走向自我和解的蛻變歷程:
推廣學思達一年餘,表面上我熱情十足、意興風發,但骨子裡卻是長久存在的驕傲自大與目中無人,另一面的我卻是極度怕生....。
兒子,你知道嗎？阿嬤以前會突然出現在爸爸任教的中山女高辦公室,大剌剌地坐在我的辦公椅,我下課回到辦公室,看見阿嬤,我覺得好丟臉......。
從前我一直要去向世界證明我很厲害,努力想得到他人的肯定與認同。但我發現只要我能和我自己的內心在一起,我就是我自己獨一無二的價值與意義。
兒子,爸爸是40歲之後,才學會了回到自己身上......我,張輝誠,無論有沒有得獎,無論有沒有得到景仰者的稱讚,無論別人如何評價我,絲毫不影響我這個人的「自我價值感」。
⚫幸福人生的內涵思考與實踐
西方心理學 X 東方靈性哲學,提供7道幸福人生的命題思索,3道實踐方式:
薩提爾說:「當我內心足夠強大,⋯⋯便沒有人可以傷害我。」
薩古魯說:「只有你如其所是地看一切時,你才能輕鬆地前行,」
融合薩提爾、正向心理學與薩古魯靈性體驗,闡述愛、自由、自我價值、接納、生命的意義、死亡、幸運的內涵,並提供感受、靜坐、創造等協助內在穩定的3道實踐方式。
本書寫給:
⚫渴望親子互動更為坦誠與開放的你
⚫正在與原生家庭、自我和解的你
⚫對生命與生活的意義有著迷惘的你
⚫想要內心常保平和穩定的你
各界好評
他對兒子陳述自己童年,陳述青少年時期點滴,他與父母、阿嬤與世界的關係,發生在他身上的故事,輝誠用愛的語言娓娓道來,不見任何抱怨、批評與自憐,字裡行間充滿愛的能量,輝誠藉此對兒子陳述愛、接納、自由….,屬於薩提爾模式中渴望層次,並且補充薩古魯的說法,讓渴望層次變得清晰易懂,尤其他對自我價值感的描述,像不倒翁的一處重要組件,說得不僅形象且真確。~李崇建(教育工作者、薩提爾推手)
有一次張媽媽又跑到學校找老師,老師這次不但沒有責罵母親,還跟母親自拍。當看見他和母親在中山女中,笑臉盈盈而讓幸福又溫馨的感覺溢滿相片時,我的眼淚,奪眶而出。輝誠老師因為把薩提爾的學習,運用在貼近自己,慢慢跟自己達到和解,而可以全然的接納自己,也學會了全然的接納母親。 ~尚瑞君(親子教養作家、2024上半年博客來第一、第八、第十名)
◾好評推薦
李崇建｜教育工作者、薩提爾推手
李儀婷｜薩提爾親子教養暢銷作家
尚瑞君｜親子教養作家(2024上半年博客來第一、第八、第十名)
郭葉珍｜國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師
◾暖心推薦
腦闆(李昆霖)｜booking書店、提提研創辦人
張修修｜Youtube《張修修的不正常人生》頻道主
鍾穎｜心理學作家/愛智者書窩版主
(按姓氏筆畫排序)
