—何妤玟.首本寫真圖文集—
看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」
向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
如今的我,活出了新的人生!
全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!
四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們；
四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。
◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。
◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
｛自我觀照｝:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
｛重新認識你的身體｝:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
｛運動是為了回報自己｝:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
｛吃該吃的食物｝:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
｛40+的外在保養｝:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
｛40+內在與情緒保養｝:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分
妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。
四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道
看見她一路走來的獨特美麗,自信魅力
與你分享人生40+的「身心靈保養之道」
向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
如今的我,活出了新的人生!
全書搭配全彩寫真,一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言!
四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們；
四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。
◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。
◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的日常身心保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
｛自我觀照｝:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
｛重新認識你的身體｝:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
｛運動是為了回報自己｝:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
｛吃該吃的食物｝:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
｛40+的外在保養｝:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
｛40+內在與情緒保養｝:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分
妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。
四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道
